① 冬天健身前後吃什麼 喝什麼飲料比較好
紅牛,寶樂事,脈動,尖叫等都是迅速補充體力的功能性飲料!
但是我自己感覺還是累了多喝些水吧!憑自己的意志鍛煉最好了!!!
水，健身的時候最好是喝水
訓練的時候（一組訓練結束後）
如果感覺自己有點虛的話，可以喝一小口水，遲銀拿
但是不要頻繁了，這樣對身體不好。
訓練完以後，不要馬上喝水，等身體冷靜下來以後，再碼搭喝一點，不要喝太多，會影響食慾。
如果在訓練的時候出了很多汗的話，建議你可以喝點鹽水
補充搏搜一下身體里的鹽份
訓練過度了，就是訓練休息以後。感覺身體有些酸痛，可以在飯後喝點可樂等碳酸飲料（不要喝太多了。）