① 產後多久可以開始運動可以進行哪方面的運動
想必很多剛生完孩子的媽媽都很關心自己產後身材的恢復情況，但是產後身體也有一定的恢復期，不可以操之過急，那麼產後多久可以運動，順產和剖腹產有什麼區別嗎，產後多久可以開始運動，產後運動注意事項有哪些？
順產媽媽：順產媽媽一般在產後6-12小時就可以下床輕微活動；產後第二天可以在室內或醫院走廊隨意走動。但如果是鉗產的媽媽，則需要適當推遲活動時間，具體時間可咨詢醫生或護士。產後6周可開始恢復運動。
產後運動注意事項有哪些？
胸部運動：可以從產後第3天開始做。平躺，手平放於身體兩側，將兩手向前直舉，雙臂向左右伸直平放，然後上舉至兩手掌相遇，將雙臂向後伸直平放，再回前胸後復原，重復5~10次。
腿部運動：可從產後第5天開始做。平躺，抬右腿使腿與身體成直角，然後慢慢將腿放下，左右交替，同樣動作重復5~10次。
產後6周，需要回醫院進行產後42天復查，根據醫生的綜合評估來判斷產後身體恢復如何以及是否適合鍛煉。
開始鍛煉注意不要心急，要需循序漸進。應該先從一些簡單運動開始，之後再慢慢增加運動的強度。開始可以先選擇一些有氧運動來提高心率，散步、慢跑、游泳或騎自行車都是不錯的選擇。
② 產後多久可以運動
一般情況下，推薦在產後4-6周以後再進行運動。因為產後4-6周以後，產婦除了乳房以外，其他的器官都基本上恢復到了原來未孕的樣子，此時再進行運動，對身體影響不大。而在產褥期，即產後6周之內，包括生殖器官等各個臟器，都在逐漸恢復的過程中，子宮內膜創面還未完全修復好。若進行運動會有惡露增加的風險，嚴重的劇烈運動，可能還會導致盆底損傷、子宮脫垂，所以要想恢復運動，最好在4-6周以後，根據自己的情況進行運動的恢復。
而且恢復運動也要循序漸進，畢竟從懷孕到生產，沒有劇烈運動過，所以一定要從輕度體育運動開始，如剛開始進行做操、做伸展運動、練瑜伽等緩慢的運動方式，然後再進行慢跑等，使身體逐漸恢復正常，不能操之過急。
③ 順產後多久可以運動
生產完的孕媽多數都會面臨身材走樣的現象，比較常見的就是乳房下垂、腹部贅肉增多等，而能解決這些問題主要是靠運動，通過運動能緊實肌肉，讓身材恢復正常，那麼順產後多久輪昌手可以運動呢?跟著本文一起來了解下。
順產後多久能運動
一般順產後2-3天是可以下床走動的，3-5天能適當的做一些可以收縮盆骨的運動，差不多產後兩周就能做一些柔軟的體操及伸展運動。但是如果順產的時候有產後大出血的症狀，則需要根據醫生的建議來嘗試運動。
順產後可以做什麼運動
1、產後瑜伽：瑜伽是近年來比較風靡的一項運動，比較有益於身心，產後的媽媽進行產後瑜伽運動不僅能很好的幫助身體康復，也會讓體型變得更加修長魅力。而且產後瑜伽也有針對不同部位的運動，可以在適合自己身體情況下進行運動。
2、會陰收縮運動：仰卧或者側卧，並且伴隨著吸氣，陰道周圍、肛門口的肌肉也會出現緊縮的現象，接著閉氣1-3秒左右再慢慢的放鬆呼吸，這樣的動作重復5次，能很好的臘嫌促進陰道恢復以及預防子宮脫垂的現象。
3、胸部運動：產後最常見的就是乳房增大下垂，生產完預防迅源下垂的現象也是產婦們比較關注的一點。首先平躺著，然後將手部平放在身體的兩側，接著再將雙手向前舉起，雙臂左右伸直後呈現平放的狀態，接著將手臂上舉直至兩個掌心相觸，然後再將雙臂向身後伸直平放，最後還原到起始位置即可，這套動作可嘗試5-10次。
4、頸部運動：身體平躺然後四肢處於伸直狀態，接著頭部向前屈伸，將下頜貼近胸部，接著將頭部慢慢的放平，這個動作可以重復10次左右，能讓腹肌起到很好的收縮效果，也會讓頸部和背部的肌肉得到比較好的舒展狀態。
5、腹部呼吸運動：身體保持平躺狀態，然後閉口用鼻子吸氣，腹部會凸起，然後再慢慢的吐氣並且放鬆腹部肌肉，重復5-10次即可。
6、臀部運動：平躺後將左腿彎舉到腳跟，並且靠近臀部，大腿靠近腹部，然後將腿伸直放下，這個動作左右交替運動5-10次能很好的促進臀部和大腿肌肉的收縮。
上述就是本文針對順產後多久可以運動進行的分析，通過本文可以看出順產後運動能很好的幫助產婦塑形，另外在運動前建議熱身十分鍾，可以做拉伸背部、大腿等，運動結束後需要花10分鍾進行散步、拉伸降溫等，能更好的維持身體健康，讓心率恢復正常化。
④ 女性順產後多久可以下床活動
順產的女性體力消耗程度相當大，精神狀況也比較差。為確保順產後的精神狀況與身體恢復情況，需重視休息。不過，很多女性並不想一直躺在床上。所以，「順產後多久可以下床活動」受到了較多的咨詢與關注。 和美專家稱：對於精神狀況、身體狀況已得到完整恢復的女性，早期下床活動，不僅可以促進身心的恢復，還非常有利於子宮的復舊和惡露的排除。所以說，產後恢復快、下床活動適當的女性，可以更好的減少感染機會，並讓身體在最短的時間內恢復到分娩前的狀況。 通常，剖宮產的產婦術後平卧8小時左右，方可以翻身、側卧，術後24小時可以坐起，48小時後開始在床邊活動，並開始哺乳。而順產女性，如果沒側切的話，根據個人恢復情況，產後2小時左右就可以下床活動了。不過，有的媽媽擔心疼痛，也可適當延長卧床時間再下床。順產媽媽在下床活動時，需注意動作的輕柔，避免拉扯傷口，引起疼痛！
⑤ 孕婦分娩後一般多久可以下床
偉大的媽媽們經歷過分娩，一般都會累的一下子癱軟下來，這時候恨不得大睡一場。休息過後，媽媽們重新恢復精神，這時就可以適當下床走動了。
1、 一般來說順產的媽媽在產後8小時左右就可以下地行走。
2、 做過會陰切開術的，一般是12小時後開始下地。
3、 24小時後，只要身體狀況良好，基本上所有的媽媽們都可以下床活動。
4、 產後第八周，這時候可以回歸正常的工作和生活了。但也應該注意運動時的幅度和強度不能過大。
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⑥ 順產產後多久可以運動呢,順產後多久可以做運動
現在很多人都注重自己的身體健康，特別是由於現在很多人都存在亞健康的問題，所以很多人都有運動的習慣和想法了。可是畢竟產後孕婦是一個特殊群體，她們的身體還沒有恢復到原來的樣子，所以不能產後立馬運動，那麼，順產產後多久可以運動呢?不知道的小夥伴一定要了解一下喲!
順產產後多久可以運動呢
對於自然分娩的媽媽們來說，在產後的2-3天就可以下床走動，3-5天可以做收縮骨盆的運動，直到產後的兩個星期，才能夠做伸展運動。這里特別需要注意的是，如果媽媽順產但是產後慶仿大出血則需要視情況而定。一般來說，順產的產婦在4～6周後媽媽才可以開始做產後瘦身操，剖宮產的媽媽則需要6～8周或更長的恢復期。可是產後孕婦因為身體的原因，不是什麼運動都能做的，我建議寶媽順產後做以下運動：1、產後瑜伽。瑜伽是近年來比較風靡的一項運動，比較有益於身心，產後的媽媽進行產後瑜伽運動不僅能很好的幫助身體康復，也會讓體型變得更加修長魅力。而且產後瑜伽也有針對不同部位的運動，可以在適合自己身體情況下進行運動。2、會陰收縮運動。仰卧或者側卧，並且伴隨著吸氣，陰道周圍、肛門口的肌肉也會出現緊縮的現象，接著閉氣1-3秒左右再慢慢的放鬆呼吸，這樣的動作重復5次，能很好的促進陰道恢復以及預防子宮脫垂的現象。3、頸部運動。身體平躺然後四肢處於伸直狀態，接著頭部向前屈伸，將下頜貼近胸部，接著將頭部慢慢的放平，這個動作可以重復10次左右，能讓腹肌起到很好的收縮效果，也會讓頸部和背部的肌肉得到比較好的舒展狀態。
順產後多久可以做運動
一般說來，正常分娩的產婦在產後6～12個小時後即可起床做輕微活動，產後第2日可在室內隨意走動。整個月子期間。建議穿軟底布鞋在室內進行適當活動，還可做一些產後恢復操。一般產後半年內，產婦身體尚在康復階段，溫和有氧的運動比較適宜。產後六個月後，媽媽們就可以選擇較為劇烈的運動啦。媽媽們切記，懷孕是十個月的過程，減肥肯定也無法一夕而就，要慢慢讓身體適應和恢復，才能避免反彈。這里重點介紹康復階段的運動掘帶：1、床上轉體操。平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲，頭與上身向左側轉動，同時雙腿向右轉動，停頓數秒後，頭與上身轉向右側，雙腿則向左轉動，重復這套動作1——2分鍾，你會感覺到腹部微微發熱發汗。堅持進行一周，瘦腰效果很快就能看見!據說這套看似的簡單的動作也是尼可基曼維持嫚妙身材的秘密!2、呼吸運動。去枕平卧，譽散纖雙手放在腹部，吸氣時腹部肌肉盡量收縮，呼氣時盡量放鬆。3、提肛運動。吸氣時收縮肛門括約肌，呼氣時盡量放鬆。4、臀部運動。吸氣時臀部及骨盆底肌肉收縮，呼氣時放鬆。5、抬頭運動。吸氣時下巴盡量上抬，呼氣時下巴盡量向胸部靠攏。6、腿部運動。吸氣時一腳底平貼床面曲腿，腳後跟盡量靠近臀部，呼氣時緩緩將腿伸直。然後換腿，動作同前。