⑴ 慢性胃病關鍵在於「養」，多運動控制飲食，胃病可以自愈！
緊張的工作、不規律的飲食，讓現在很多人深受胃病的折磨。慢性胃炎就是常見的胃病，一般的症狀是食慾減退、飯量減少、上腹飽滿、胃酸過多或胃酸過少、消化不良、胃部悶痛等。患了慢性胃炎以後，除了注意葯物治療外，還要注意不吃或少吃有刺激性的食物，胃病治療要靠養，除了保證規律的飲食外，適當的運動也有助於調節胃的 健康 狀況。
運動對增強消化系統功能有作用，能加強胃腸道蠕動，促進消化液分泌，加強胃腸消化和吸收功能。運動還可以增加呼吸深度與頻率，促使膈肌上下移動和腹肌較大幅度活動，從而對胃腸道起到按摩作用，改善胃腸道血液循環，加強胃腸道黏膜防禦機制，尤其對促進消化性潰瘍癒合有積極作用。所以經常很多去醫院看胃病的患者，醫生都會叮囑多運動，注意飲食。
胃病患者在剛開始鍛煉時，運動強度不宜過大 。比如，採用速度緩慢、全身放鬆的步行，時間為每次20-30分鍾，運動脈搏控制在110次/分鍾左右。可以選擇在風景優美的環境步行2公里左右，有助於調節中樞神經系統，改善全身及胃腸功能，對消除腹脹、促進潰瘍癒合有一定作用。患有胃輕癱、消化潰瘍性胃炎的病人,把飯後散步改為飯前散步,不僅能促進胃腸排空,增強食慾,而且還可調動運動肌肉釋放能量,有利於減肥。隨著病情好轉，可適當加大運動量。運動時，脈搏可以達到130-140次/分鍾左右。每天最好堅持運動20-40分鍾。
1. 取仰卧位,做軀乾的自然轉動,如兩膝屈曲時左右擺動,肩背左右滾動。
2. 下床後在站位進行類似上述運動,並同時增加腹肌鍛煉。
3. 胃酸過多或有其他功能亢進症狀者,可增加相應的思維控制活動,或從事球類、器械運動,以提高神經的緊張度。
4. 運動中要配合腹式呼吸,以及脊椎兩旁的按摩和可能的自我腹部按摩。
5. 在仰卧練習中,可用熱水袋,再加1至2公斤的沙袋置於上腹部,隨著適應性提高,逐漸增加沙袋重量,用以止痛和鍛煉腹肌,誘導意念集中。
1. 應暫停進食,實行「飢餓療法」。 禁食一餐或兩餐酌情而定。禁食期間可根據口渴情況飲用淡鹽開水,以及時補充水和鹽份,也可飲用糖+鹽水,因為糖可迅速吸收,不至增加胃腸負擔。如無需完全禁食時,則減量進食,或只吃易消化的粥類加點開胃小菜。這樣使胃腸感覺輕松舒適,消化不良易於矯正。
2. 適當使用助消化葯物,一般應在專科醫生指導下應用。 但如系非處方葯品,則可根據葯品說明書使用。一般常用的葯物有嗎叮啉,系胃動力葯,能加強食物從胃排空,減輕胃脹。乳酸菌素片,能在腸道形成保護層,阻止病原菌及病毒的侵襲,還能促進胃液分泌,增強消化功能。其他助消化的中葯如神曲、木香、山楂、麥芽、谷芽、陳皮等可酌情使用(水劑煎服)。
3. 較輕微的消化不良,或僅僅是一時性過飽, 可採用飯後散步,腹部輕柔按摩 、1-2小時後參加 體育 運動或體力勞動,增強身體熱量的消耗,盡快消除消化不良現象。已出現消化不良症狀後,忌進食葷腥、油膩、海味等不易消化食物。也不宜再吃較多的甜品或冰淇淋一類食物。必須以清淡食物為主,維持1-2天即可使胃腸道得以清除消化不良的食物殘渣從而使消化機能康復。
慢性淺表性胃炎（又稱慢性非萎縮性胃炎）的炎症病變深度不會深達黏膜肌層，因而不會發展成胃癌。對於這類患者，只要用葯減輕他們的腹脹、惡心等症狀就可以停葯，無需長期服葯，也不必短期內反復査胃鏡。
慢性萎縮性胃炎與胃癌就有一定的關系，原因大致有三：1.多數萎縮性胃炎胃鏡取材活檢，往往伴有「腸上皮化生」和「不典型增生」兩種胃黏膜病變，這兩種病變有可能發展成胃癌。2.流行病學調查發現，在胃癌高發地的人群中，萎縮性胃炎的發病率也很高。3.胃癌病理檢査發現，胃癌周圍的黏膜中，萎縮性病變務見。由此就有了「萎縮性胃炎與胃癌僅一步之遙」這種說法
⑵ 胃酸過多的話，應該如何調理
有時候，我們飲食不節制，暴飲暴食，飲酒過量，胃部脹滿，食物就會返出口腔，這是我們人體自我保護的一種機制，這時候就會有一定的胃酸返出來。另外，得了其他非胃腸道疾病也會反酸，減少溫度刺激：過冷、過熱的食物，會刺激胃酸分泌，有胃酸分泌過多的患者，盡量不吃冷凍食物和飲料，也不要吃火鍋、熱湯等過熱食物。
對於長期有反酸，燒心，腹痛的患者，一定要查明病因，並對因治療，有的人胃一酸就立馬吃奧美拉唑，雖然奧美拉唑可以短期的緩解胃酸過度的症狀，但是如果不對疾病進行去除病因的治療，胃酸過度的症狀就會長期反復的出現。在適當的時候喝水稀釋胃酸，也可以減輕胃酸症狀。通過多喝水可以稀釋胃酸，減輕胃酸過多引起的不適。胃酸分泌過多的情況一般出現在空腹飢餓時，在飯前一個小時左右喝一點水，對改善胃酸有很大幫助。
⑶ 運動能調理腸胃不好嗎
好，不能只是靠運動調理腸胃。
1、養成早上喝一杯溫開水的習慣，蜂蜜水也可以哦。多喝水，幫助腸道蠕動，進而促進腸道吸收。
2、養成良好作息規律，吃飯要按時按量，營養豐富，不能吃的太快，油膩和辛辣等刺激的食物也要忌口，盡量不熬夜，不暴飲暴食，不過度飢餓。
3、按摩調理，每晚入睡前，平躺在床上，雙手交疊，以肚臍為中心順時針按壓三十下，逆時針依舊，以此輔助腸道蠕動，堅持下來就會有效果；多做點運動，身體素質也影響消化系統。
4、腸道內的粘膜非常脆弱，想要調理腸道，其實是一個長期的過程。可以喝乳酸菌發酵型奶粉：
它可以增加腸道有益菌群，改善胃腸功能，恢復胃腸菌群平衡
現在很多人喜歡喝酸奶，因為酸奶確實有一定的潤腸通便，促進胃腸蠕動。市面上含有乳酸菌的產品或飲料，有些製造商為迎合消費者口感、口味難會添加食用色素。乳酸菌奶粉採用生牛乳生產的四聯菌發酵型乳酸菌既滿足了酸奶的口感，又保證了營養的全面性，使人體內的有益菌逐步得到定植、繁衍，形成抗菌生物屏障。乳酸菌對腐敗菌和低溫細菌有很好的抑製作用，增加便含水量，潤腸通便，對於潰瘍、腹瀉、痢疾、腸炎、便mi和由於腸道功能紊亂引起的多種疾病有顯著調理效果。
食用方法：每次25g，早晚各一次，取溫開水攪拌均勻即可服用。
注意事項：不可用過高溫度的水沖調，以免破壞奶粉中的高活性乳酸菌。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加劑；2､看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
⑷ 學會哪四種方法，就能改善胃酸過量分泌的情況
胃酸過多在日常生活之中並不少見，伴隨胃酸過多而來的還有反酸、燒心、胃灼燒等胃部疾病，不少胃酸分泌過多的人深有感觸，深受其害。胃酸分泌太多需要及時調整治療，進行中和或稀釋胃酸。
四、適當進食鹼性食物，必要時葯物輔助
胃酸分泌過多的人可以選擇適當的進食含鹼性的食物來緩解胃酸的症狀，比如水果中的蘋果、香蕉、草莓，蔬菜類的菠菜、捲心菜、胡蘿卜，豆類的豆腐、牛奶等鹼性食物，既可以中和胃酸，還能夠補充營養。愛吃麵食的人還可以多吃麵食，麵食容易消化，而且麵食中的鹼性物質可以中和胃酸。