❶ 運動後(健身)喝奶好不好
在運動後，體力和能量都得到了大量的消耗，使得人體感到疲勞和飢餓。而牛奶作為一種營養成分比較高的食物，可以在運動後喝嗎？
運動後喝牛奶比較好。在運動後，人體會流失大量的鉀、鈉離子，而牛奶中是含有這些物質的，在運動後可以喝牛奶來緩解飢餓，補充能量。另一方面牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質和氨基酸，而蛋白質是肌肉生長的原料，運動後喝牛奶能緩解肌肉疲勞和幫助疲勞肌肉的再生，加速體內新城代謝，分解脂肪，塑造體形。
運動後為什麼喝牛奶
1.補充運動中流失的能量
牛奶中含有高質蛋白質、碳水化合物和維生素，在運動後喝上一杯牛奶，可以補充運動中流失的能量，可以緩解肌肉疲勞和幫助疲勞肌肉的再生。
2.幫助肌肉塑造
對於想要鍛煉肌肉的人來說，在運動後喝牛奶，可以幫助肌肉的增長，增加肌肉的比例。因為牛奶中含有豐富的蛋白質，而蛋白質是肌肉生長的原料，蛋白質合成速度是能決定肌肉增長的速度的，在肌群的構成、生長方面都是有比較重要的作用的。
3.對脂肪消耗有用
牛奶中是有豐富的蛋白質、鈣質和氨基酸，其中的鈣質和乳清蛋白能夠幫助在肌肉構建過程中消耗脂肪。
4.能補充水分
運動後一般會出現脫水現象，在這時喝牛奶的話，牛奶中的鈣、鈉等多種營養素，可以補充運動中流失的水分和營養素。
辦公用品采購直銷平台——科力普省心購
❷ 鍛煉後喝全脂牛奶還是脫脂牛奶好
鍛煉後喝全脂牛奶還是脫脂牛奶好
脫脂牛奶好。
1、牛奶中主要成分是蛋白質，也含有一定量的脂肪。脫脂牛奶是去除脂肪的，對健身，還是減脂瘦身都是效果更好的。
2、如果是特別劇烈的運動，光喝牛奶是補不全身體所需的蛋白質的，可以喝一些蛋白粉，效果更好。
鍛煉後應該喝全脂牛奶還是脫脂牛奶？或者酸奶？
嘿嘿、那還是適量地喝少脂的牛奶。因為你運動完後和全脂牛奶會變胖，你練肌肉應該更會注意腹肌吧？所以還是和少脂的（這樣會避免增胖的機率）！ 「每天鍛煉一小時，健康工作50年」 樓主那你好好鍛煉，我就說到這了。
全脂牛奶還是脫脂牛奶好？
這個要看你的身納辯體情況。全脂的鈣含量高，長個子的情況還是選用全脂牛奶，營養成分全面。牛奶有助於睡眠，溫熱的最好。睡前兩小時喝，不傷腸胃。個人意見
寶寶喝脫脂牛奶還是全脂牛奶好
由於全脂奶含有大量脂肪，為了預防兒童超重和保證孩子的健康習慣，2歲之後可讓孩子飲用低脂或脫脂牛奶。盡早換奶比你孩子大了以後再換更容易。這個更換過程應循序漸進，可先變為2%牛奶，稍後再變為1%牛奶或脫脂牛奶。
減脂是喝全脂牛奶還是脫脂牛奶
建議 選擇脫脂牛奶， 高血脂和減肥者喝低脂奶。
這類人群不能過多攝入脂肪，特別是飽和脂肪酸，脫脂牛奶對他們來說是最佳選擇，同時，脫脂牛奶還有利於控制熱量。
小貼士
不建議喝完牛奶馬上睡覺，因為睡前胃裡存有過多的食物，反而會增加消化負擔，還可能導致起夜，都不利於睡眠。
如果想晚上喝牛奶，建議在睡前兩小時左右喝
減肥喝全脂牛奶還是脫脂牛奶
我的私教告訴我，其實全脂跟脫脂區別不大的。主要是看你一天攝入的總熱量，還有晚上少吃些就行。
鼻咽癌是喝全脂牛奶還是脫脂牛奶好
鼻咽癌一般來說病理型別是鱗癌，首選的治療是放療，對放療是比較敏感的，及早規范治療是關鍵，牛奶是沒有限制的，選擇正規就可以了，喝牛奶對健康是有好處的
敷臉用全脂牛奶還是脫脂牛奶
建議全脂奶。
所謂全脂牛奶，其富含脂溶性維生素A、D、E、K。如果把牛奶中的脂肪除去，這些維生素也就跟著失去，就出來脫脂奶。全脂牛奶含有大約3%到3．5%的脂肪，低脂牛奶含有1．5%到1．8%的脂肪，脫脂牛奶含有不到0．5%的脂肪。「全脂牛奶含有牛奶的所有成分；脫脂牛奶除去了對人體不利或有害的脂肪，保留了牛奶中對人體有益的營養成分，如蛋白質、維生素、礦物質、微量元素等。」但是，做面膜主要是保養面板，讓面板吸收牛奶中的維生素從而達到美化面板的功效，所以選用脫脂奶的話裡面沒有脂溶性維生素，起不洞嫌缺到美化面板的左右，只有全脂奶才富含脂溶性維生素A、D、E、K，能增加面板的彈性，美化肌膚。
是喝脫脂牛奶好還是喝全脂牛奶好
全脂牛奶適合老人，孕婦和小孩，熱量高；
半脫脂奶，鈣質和B族維生素含量和全脂牛奶相當，適合大眾尤其是中年人飲用
脫脂牛奶適合限制脂肪攝入量以及注意身材的人飲用，鈣含量和B族維生素含量與前兩種一樣。
脂溢性脫發喝全脂牛奶還是脫脂牛奶
問題分析： 1、脂溢性脫發：常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發光亮，稀疏而細，或者頭發乾燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。解決辦法：應注意飲食清淡，少食 *** 性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。2、病理性脫發：主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫發，如急性傳染病、長期服用某種葯物等。解決方法：多休息，身體康復或停葯後頭發會重新長出。3、化學性脫發：有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫發 解決辦法：不使用 *** 性強的染發劑、燙發劑及劣質洗發用品。
意見建者遲議：掉頭發的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神 *** 也有很大關系，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭發的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭發生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！
❸ 減肥晚上跑步後可以喝牛奶嗎
晚上跑完步後可以喝牛奶。
牛奶可同時提供碳水化合物（乳糖）和蛋白質（乳清蛋白和酪蛋白）。相比普通運動飲料，低脂牛奶，無論是純的還是含巧克力的，在增長和修復肌肉的作用上具有相當甚至更好的效果。
尤其在運動後喝低脂牛奶對體能恢復的效果更好。
(3)我運動完可以喝脫脂奶嗎擴展閱讀：
喝牛奶的注意事項：
1、不能喝生牛奶
生牛奶是直接擠出來且沒有經過加工處理過的，部分人群認為生牛奶是天然新鮮而且無添加的。其實生牛奶的營養價值沒那麼高而且會出現食品安全問題。因為生牛奶沒有經過殺菌的程序，裡面會含有大腸桿菌、結核桿菌或者葡萄球菌等。
2、脫脂牛奶並不是最好
脫脂牛奶是通過離心技術把裡面脂肪去除，部分女性認為脫脂牛奶是低熱量低脂肪的，所以受到很多女性的青睞。脫脂牛奶去除脂肪的同時也會把部分維生素a維生素d和維生素e去除。
❹ 晚上健身後能喝牛奶么會長脂肪么
可以喝的。
去健身房運動後喝牛奶不會發胖，牛奶主要是高蛋白，你訓練過後喝牛奶能幫助你恢復體能。最好是半個小時後喝，因為半個小時至一個小時是人體的機能修復時間。
100g低脂牛奶的熱量在50-80大卡，而100g米飯的熱量在110-150之間，因此牛奶熱量不高。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。因此奶製品是很好的減肥食物。
(4)我運動完可以喝脫脂奶嗎擴展閱讀：
健身後禁忌的食品
1、生冷蔬菜
在健身過後，未經處理的生冷蔬菜不宜。紅蘿卜、芹菜、辣椒和西蘭花等可能是健康的低脂肪食物，不過不適合運動後吃，因為這些食品不足以補充能量以維持健康的新陳代謝率。
不過，如果你一定要吃蔬菜，可以添加酸奶、果仁奶油或者鷹嘴豆沙等醬料製作沙拉，但不可用奶油。
2、高脂肪快餐
炸土豆片、薯條、漢堡、熱狗和玉米片等可能能迅速填飽飢餓的肚子，但在健身後食用，等同於讓之前的鍛煉效果付諸東流。
這些食物中的脂肪難以消化，這不是人們運動後希望見到的情況，運動後需要補充的是糖原，而不是增加身體儲存的脂肪。
3、甜食點心
甜圈麵包等點心營養不高，卻有很高脂肪和熱量，雖然運動後需要碳水化合物補充肌肉的「燃料」，但加花生醬或者水果醬的全麥麵包更適合。
4、汽水和果汁
健身常識運動後定會口渴，然而，此時不適宜飲用甜的飲料，包括汽水或者含有果糖的果汁。在劇烈運動後喝含糖飲料會起反效果，因為降低新陳代謝，從而阻礙減肥。
喝運能飲料也要注意，只在有需要時飲用，補充流失的電解質即可，口渴時更適合喝水，可吃根香蕉補充鉀元素。
❺ 運動後可以喝脫脂奶粉嗎
運動後可以喝水、蛋白粉、增肌粉、牛奶，脫脂的也行。
❻ 運動後喝脫脂牛奶有什麼好處
脫脂牛奶是一種低脂肪以及可以補充蛋白質的一種牛奶，所以在某種程度上都受到大家的喜歡。那麼每一個人喝奶的習慣都不太一樣，有的人喜歡早上或晚上喝，有的人則喜歡在運動過後喝，那麼運動後喝脫脂牛奶有什麼好處?
運動後喝脫脂牛奶有什麼好處
脫脂牛奶可以為運動後的肌肉生長提供必需的蛋白質，而體育運動之後人體蛋白質水平比較低，正是蛋白質吸收率最高的時候。
運動之後喝脫脂牛奶的各種好好處，給自己在運動之後喝牛奶的話還能夠強身，對身體來說也是可以改善體力，改善素質低下的現象，運動之後體力消耗量很大，如果想要恢復體力的話，那麼就要給自己喝牛奶，在運動之後還可以給自己喝酸奶，也可以給自己喝補充能量的礦泉水。
脫脂牛奶具有促進肌肉增加和減少體內脂肪的能力，最近，一項研究正在對運動後飲用牛奶會產生怎樣的影響進行調查，結果發現，牛奶能幫助這些做運動的人燃燒更多脂肪。這項研究由麥克馬斯特大學的研究人員進行，由運動機能學部的運動新陳代謝研究組負責實施，並由斯圖亞特·菲利普斯領導。研究快結束時研究人員發現，飲用脫脂牛奶的一組減少的脂肪數量幾乎是引用碳水化合物飲料一組的兩倍，前者燃燒的脂肪量是2磅，後者是1磅。
如果希望通過鍛煉既增加肌肉又減少脂肪數量，就請在運動後喝脫脂牛奶。我們最熟知的是牛奶中含有有利於骨骼健康的鈣元素，但是這項研究和其他一些研究不同，它新發現了牛奶具有促進肌肉增加和減少體內脂肪的能力。牛奶是9種基本營養素的來源。顯而易見，脫脂牛奶是休閑運動人士和想通過運動飲食減肥塑身一類人的理想飲品。
脫脂牛奶的功效
脫脂牛奶可以補充蛋白質與鈣質和維生素、礦物質，同時又不攝入過多的脂肪。某些慢性疾病的患者需要限制每天攝入脂肪的比例，但同時又需要一定量的蛋白質，很多高蛋白食物如肉類，蛋類以及全脂牛奶，在補充蛋白質的同時會攝入相當比例的蛋白質。預防癌症。平時多喝脫脂牛奶，還能吸收豐富的維生素a和維生素c，而且能抑制身體對脂肪的吸收，它們能減少身體內致癌物質的生成，也能提高人體組織細胞活性，增強人體免疫功能，對癌症的發生有良好預防作用。
預防高血壓。現在高血壓是人類的高發疾病，發生以後很難根治，平時應該通過飲食控制血壓升高，如果平時能堅持多喝一些脫脂牛奶，就能有效預防血壓升高，因為它的脂肪含量特別少，人體吸收以後不會產生脂肪堆積，不會讓血管老化，能讓血壓維持穩定。
❼ 健身完喝脫脂牛奶好嗎
現階段，很多人都很在乎自己的身材，都想要保持一個好的身材，從而越來越多的人都會選擇去健身。但是保持一個好的身材除了健身外，飲食也是很重要的。那麼，健身完喝脫脂牛奶好嗎?如果選擇喝脫脂牛奶的話，脫脂牛奶哪個牌子好呢?
健身完喝脫脂牛奶好嗎
低脂脫脂的肯定比其他要好，你喝一杯濃牛奶當然也不會長多肥，但是健身本來就是個日久天長的活， 如果你想要更多的肌肉更好的線條，就要適當從食物中選擇高蛋白低脂肪的食物。健身和飲食本就是一對兄弟，也不是一朝一夕的事情，所以可以選擇的話還是脫脂吧。健身前後，如果用於沖蛋白粉，應該用脫脂奶。健身前後一般不建議攝入太多脂肪。能量要用在刀口上。碳水，蛋白質。
脫脂牛奶有以下特點：低熱量 ：脫脂牛奶的熱量比全脂牛奶降低了 45%。低膽固醇：由於膽固醇屬於「脂溶性物質」，主要存在於乳脂肪中，而脫脂牛奶中脂肪含量少，因此膽固醇含量比全脂牛奶降低了 70% 以上。
另外，脫脂牛奶在蛋白質、乳糖 、鈣、鈉、鉀以及維生素 B 等方面，和全脂牛奶差異並不大，只是少了脂肪口感喝起來較為單薄，不介意的小夥伴可以選擇脫脂牛奶作為運動後補充，比較不怕長胖。
只吃水果容易有營養不良的問題，建議還是搭配攝取一些含有蛋白質的食物，再搭配一些蔬菜，減少碳水的攝入，並且不要讓自己挨餓，才是健康且能堅持的靠譜吃法
脫脂牛奶哪個牌子好
其實常見的牛奶品牌可以說是很多了，像伊利、蒙牛、光明、三元、燕塘等等這些都是大家都很熟悉的，而由於脫脂牛奶高蛋白、低脂肪，所以很受歡迎，那麼廠家自然就會生產對應的產品，所以常見的脫脂牛奶有哪些，像這些牛奶品牌都有脫脂牛奶的。
除了這些品牌外，還有不少人會選擇脫脂奶粉，因此常見的脫脂牛奶有哪些，可能每個奶企都有生產脫脂牛奶的，這點大家在購買的時候，稍微看一下牛奶中的脂肪含量就知道是不是脫脂牛奶了。而要看品牌的話，除了前面說到的國產品牌外。
像國外的歐德寶、蘭特等也是比較受歡迎的，大家如果不知道選什麼牌子的脫脂牛奶好的話，那麼就可以選擇這些知名度跟受歡迎程度都比較高的品牌嘗試一下了。但每個人的口味不同，因此常見的脫脂牛奶有哪些以及最後哪個好，就看自己喜歡哪個牌子的了。