❶ 早上起來不吃早餐鍛煉，對身體有好處嗎
早上起來不吃早餐鍛煉，對身體沒有好處，如果不吃早餐直接運動，會增加心臟、肝臟的負擔。因為運動的主要能源是糖，而在空腹的情況下體內格外缺少糖。在這種情況下，維持人體運動的能源就是依靠脂肪燃燒來產生，但腹內空空，脂肪也不容易充分燃燒。也會增加心臟的負擔。因此，要鍛煉最好不選擇早晨空腹。
建議先吃到半飽的感覺再去鍛煉，晨練半小時後再吃一些。對於中老年、上班族晨練的飲食菜單，須區分對待。中老年人運動前半小時需引用適量溫開水以及點心，晨練後，回家繼續補充早餐；上班族鍛煉前控制在5-6成飽感結束30分鍾後補充適量早餐。
另外除了不能空腹晨練，也不宜在馬路邊、工廠附近、人群密集處晨練，這樣污染嚴重的環境下鍛煉會有害健康。而且還要注意天氣，霧霾天也不要執著於晨練，免得以小失大，引起身體不適。
❷ 早上起來不吃早餐鍛煉，對身體有好處嗎
早上不吃飯能鍛煉身體嗎？
1、不建議在早晨空腹的情況下鍛煉身體。會對我們的身體健康造成一些不利的影響，尤其是對於一些自身血糖含量就比較低的人群更是應該注意些，可以食用一些含糖量的食物來幫助補充了身體的一些能量之後再去進行運動，這樣對我們的身體健康是有著很好的維護的作用的，所以在平時生活中的話還是需要注意的。
2、在平時生活中在早晨的時候建議還是食用一些食物之後再去進行運動會比較好一些，對我們的身體健康狀況也有著很好的維護的作用，因為在很多時候在空腹的情況下進行運動的話會很容易造成腸胃不適的情況發生，出現腹痛或者腸胃病的情況出現，但是也不建議一次食用過度，這樣也是會對我們的腸胃造成一些不利的影響的，所以在平時生活中進行運動的時候自己是需要注意的。
❸ 空腹能鍛煉嗎
運動的禁忌 :只運動三五分鍾，缺乏持續性
專家點評：很多人在日常鍛煉中會犯這樣的錯誤。如果一項鍛煉沒有超過二十分鍾的話，就無法達到有氧鍛煉的目的。通過有氧運動可以吐故納新，以充分供應氧氣給身體各組織、器官使用，從而增強體質，特別是心、肺、血管等功能，提高抗病能力。
運動的禁忌 :忽視熱身運動，反復做同樣的鍛煉
專家點評：熱身運動能大幅度降低運動損傷的幾率，因為熱身運動可以提高身體機能的整體水平，比如增加體內關節的潤滑程度，提高體溫等。一般健身房的熱身運動建議做有氧運動，可以是跑步機、橢圓機、登山機、自行車等，可以為全身機體熱身，無氧運動往往不能起到這樣的作用。健身者應該選擇多樣的訓練，有氧運動結合無氧運動，使身體各部位都得到鍛煉，從而全面提高身體素質。
運動的禁忌 :每天去健身房，但不注意鍛煉後的身體恢復和休息
專家點評：健身鍛煉要注意合理安排時間，張弛有度，這樣身體既能得到鍛煉，又可以得到充分恢復。所以，鍛煉期間必要的休息是不可忽視的。一般來說，一周內鍛煉4次效果最好，如果是強度很大的鍛煉，則需要更多時間休息。 進行無氧運動鍛煉，每幾個星期都要改變一次鍛煉的常規時間安排。
男人的體力比較充沛,所以很多男性在大量的運動之後,也會不顧已經很疲勞的身體,還和三五朋友進行飲酒熬夜等娛樂.這也是運動的禁忌.運動之後要多注意休息,以保持體力,如果經常這樣透支體力的話,難免會使身體疲憊不堪
望採納，謝謝