A. 哪種運動有助於腦缺氧
規律的有氧運動包括快走、慢跑、游泳、瑜伽、騎自行車等，這些運動能讓我們的心情平和愉悅，遠離失眠弊坦的困擾。如果每周能堅持4次、每次30至40分租渣桐鍾的低強度有氧運動，16周後，以前從不運動的人入睡梁蘆時間會縮短一半，總睡眠時間會延長1小時，這能給腦部提供最好的休息。堅持有規律的有氧運動，還能提高腦部與記憶力、注意力等認知功能有關的化學物質水平，從而提升認知能力，讓你從容應對工作，時常有靈感出現。
有一定技巧性的復雜運動，包括球類、舞蹈等，它們需要身體多個部位協調配合，有助於鍛煉大腦的控制力。例如打籃球時，運球傳切需要眼觀六路，及時根據場上形勢做出判斷，眼到、心到、手到，協調一致。舞蹈時，不僅要舞動身體，還要融入情緒，一個眼神、一個表情都要配合到位。
B. 怎麼改善大腦缺氧
如果山凱褲有大腦缺氧的問題，首先應該分析一下是什麼原因導致的大腦缺氧，並且針對原因進行治療通常的治療孫稿方法，主要是吸氧。平時逗簡要多注意休息，飲食上要注意清淡，不要吃油膩的食物，多吃些新鮮的蔬菜水果。有的時候大腦缺氧和平時勞累，勞神熬夜休息不好，飲食不好都有直接的關系，所以平時要規律生活補充多種維生素多吃高蛋白的食物。避免情緒波動，避免熬夜。對於防治大腦缺血，如果沒有器質性疾病的話，應該要保證充足的睡眠和正確的睡姿保持室內空氣流通，適當的運動合理的膳食。如果大腦在出現缺氧之後，可以選擇有氧運動來改善，可以選擇一些生長運動或者是嘗試慢跑等都能夠幫助解決大腦缺氧的情況，提高血液的帶氧功能。