① 剖腹產多久後可以健身
剖腹產之後的女性如果想要健身一般建議最少需要6個月以上的時間。
一、因為剖腹產對於女性的身體傷害是比較大的，在子宮和腹部都是存在明顯的傷口的，如果是健身因為運動量是比較大的很容易引起子宮的一些拉伸，有可能會對傷口造成拉伸從而引起破裂或者是出血，所以一般最少6個月以上復查一下身體情況才能恢復健身。
二、剖腹產的產婦應該等產後十周檢查結果無異常時恢復運動，產後一到三個月內應以輕度運動為主，例如產後瑜伽、普拉提等，不適宜劇烈運動；產後四到六個月可以採取中等強度運動方式，可以選擇慢跑、快走，游泳等有氧運動，但是剖腹產的產婦游泳健身應等到產後三個月傷口完全癒合，子宮恢復的差不多再開始游泳，游泳的時間不宜太長，速度不宜太快，應做好充分的熱身再下水，否則容易抽筋。
② 產後四個月可以做什麼樣的運動減肥
你好，一般產後半年內，產婦身體尚在康復階段，溫和有氧的運動比較適宜。產後六個月後，媽媽們就可以選擇較為劇烈的運動啦。媽媽們切記，懷孕是十個月的過程，減肥肯定也無法一夕而就，要慢慢讓身體適應和恢復，才能避免反彈。這里重點介紹康復階段的運動。
1、散步對於產後虛弱的媽媽來說，散步強度小，實現起來容易，是最簡單，最有效的鍛煉方式。不過要注意，散步也需要循序漸進，要有計劃。剛剛開始散步時最好一次散步5到10分鍾，然後以後慢慢的增加到每次散步30分鍾左右。最好每次增加的時間不要超過5分鍾，一次一次的增加。最好以你習慣的頻率不斷的增加散步的長度。
2、深呼吸對於剛剛生產的媽媽來講，深呼吸，有助於促進陰道恢復和預防子宮脫垂。媽媽可以仰卧或側卧在床上，慢慢吸氣，有意識地緊縮陰道周圍及肛門口肌肉，閉氣保持1到3秒再慢慢放鬆呼吸，重復5次。
3、產後瑜伽瑜伽是一種有益身心的運動，產後媽媽學習產後瑜伽操，不僅有助於身體的康復，也能讓體型變得修長漂亮。產後瑜伽有特別針對不同部位的運動，對產媽媽來講實在是一大福音。不過，本來沒練習過瑜伽的媽咪們要注意，產後瑜伽並不等同於瑜伽，要在自己合適完成的情況下做，最好可以咨詢瑜伽老師或者有經驗的人。
4、會陰收縮運動，目的：促進陰道恢復和預防，子宮脫垂方法：仰卧或側卧吸氣，緊縮陰道周圍及肛門口肌肉，閉氣，持續1~3秒再慢慢放鬆呼吸，重復5次。
5、胸部運動目的：使乳房恢復彈性，預防鬆弛下垂
方法：平躺，手平放兩側，將兩手向前直舉，雙臂向左右伸直平放，然後上舉至兩掌相遇，再將雙臂身後伸直平放，再回前胸後回原位，重復5~10次。
6、頸部運動目的：加強腹肌張力，使頸部和背部肌肉得到舒展做法：平躺仰卧於地面；抬高頸部，使下巴向胸部貼近，身體保持不動，眼睛直視腹 部，再回到原來姿勢
7、臀部運動目的：促進臀部和大腿肌肉收縮方法：平躺，將左腿彎舉至腳跟觸及臀部，大腿靠近腹部，然後伸直放下，左右交替同樣動作5~10次。
產後運動塑身遵循7大原則
1、是運動瘦身要把握住一定的度。運動減肥雖然是最好的方式，但是並不是沒有計劃的隨便運動就可以瘦下來的，需要制定一個適合自己的計劃，然後有計劃的進行運動，並且以自身的情況進行制定運動時間和運動強度。按照一般情況來說，最好的運動頻率是一天一次到兩次的運動時間段，每階段制定的時間約為半個小時至四十分鍾。兩個時間段需要有一定的間隔時間，做好休息工作。在運動過程中，如果新媽媽感覺到身體不適，或者是累得不行了就要停下了休息，特別是剛開始減肥的時候還不能很好的適應運動。每個人的身體狀況都不一樣，不要覺得別人怎麼做有效自己就要怎麼做，要選擇適合自己的方式方法，適合自己的才是最好的。
2、是堅持下去就是勝利。新媽媽身體變形或者肥胖都是在懷孕十個月期間內積累出來的，所以，想要減掉這些肉，那麼也不是個簡單的過程，來得快，去的慢，所以如果下決定要減肥的新媽媽就要做好長期抗戰的准備，堅持跟著制定的計劃走，這樣瘦身的效果才會明顯。當適應了運動後，新媽媽就會感覺運動起來不那麼累了。運動並不是一定要到健身房裡鍛煉才叫運動，在平時的生活里也可以找到運動的方式，比如爬樓梯，掃地拖地，雖然看似沒什麼用，其實效果還是有的。
3、是減肥的同時還要塑造形體。有人可能會覺得，自己運動減肥，不就是等於在塑造修飾形體嗎？其實一般來說有些運動只能達到減肥的效果，真的形體鍛煉主要是鍛煉身體的挺拔，靈活性，這樣才能展現一個女人最美的一面。
4、避免劇烈運動分娩後的身體是不適合做任何劇烈運動的。過大的動作都可能導致手術創面或外陰切口再次遭受損傷。
5、熱身運動不可少產後是一個特殊的時期，這時候熱身運動必不可少。運動前，先做5—10分鍾的熱身訓練。運動的量也建議循序漸進，慢慢讓身體適應。
6、在運動前給孩子餵奶產婦最好在運動前給孩子餵奶。這是因為運動之後，身體會產生大量的乳酸，會影響乳汁的質量。如果鍛煉之後給孩子餵奶，最好要過3到4個鍾。
7、運動中要適當補水運動過程中要適當補水，一般每15—20分鍾可以補充100毫升水。如果出汗較多的話，可以適當補充一些含電解質的飲料。產婦要特別注意補水。
③ 剖腹產後多久運動減肥,平產後多久可以做運動
產婦產後比較虛弱，而且產婦刨腹產身體更為虛弱，所以前幾個月需要好好調理身體，是不可以減肥的，前三個月需要好好的補充營養，調理身體，然後把身體調理好之後可以進行低難度的瑜伽動作去進行減肥，這樣對身體是有好處的，也達到減肥的作用。
剖腹產後多久運動減肥
剖腹產結束之後的半年之內都是不建議進行劇烈運動，所以如果你想要進行運動減肥，可以等到剖腹產半年以後再進行，因為人體在做完這樣的手術之後身體是非常虛弱的，如果在這種時候加強運動鍛煉很可能會造成身體無法承受的現象。
剖腹產恢復的是比較慢的，我建議卧床休息，暫時不要進行運動減肥，等到你剖腹產三個月以後再進行運動減肥，否則很有可能造成你的剖腹產傷口再度破裂，從而會引發一系列的危險。
一般來說剖腹產之後6周，確認身體恢復了就可以運動了，所以現在是可以開始運動咯。如果母乳喂養的話保證多喝湯水，保證奶水充足，油脂量很大的湯盡量少喝，比較簡單能分辨的方法就是看湯色，湯色越白，油脂含量越高，或者喝水，和牛奶，喝豆漿都是可以的，保證水分攝入就可以保證奶水充足哦。運動的話，避開需要運動腹部力量的運動就好，剛開始可以從中低強度的有氧運動開始做，比較常見和簡單易執行的有快走，慢跑，和室內有氧操。不過要注意的是運動後一小時之內不要哺乳，因為運動之後身體會產生大量乳酸，影響乳汁的口感，可能會造成寶寶吐奶。
一般建議剖腹產後三個月後，子宮恢復好即可以開始體育鍛煉。順產媽咪一般在產後4-6星期就可以開始做產後瘦身操，而剖腹產媽咪一般6至8星期後，經醫生診斷傷口復原了，才可做產後瘦身操。
剖宮產恢復需要一個過程，不要急於去做劇烈運動，避免給身體造成影響。
分娩以後，除乳房外，產婦全身各器官、各組織，尤其是生殖器官，都要回復到妊娠前狀態。這種復原變化相當緩慢，需要6～8周才能完成，這一段時間就叫「產褥期」。產褥期雖然比妊娠期短得多，它的重要性卻不亞於妊娠期。產後康復得好不好，關系終生。所以應注意產後調養，促進康復。
平產後多久可以做運動
無論是剖宮產還是順產，產後6周內都應該避免任何形式的劇烈運動。順產如果產後恢復情況良好，可以在6周後開始恢復性運動。剖宮產根據恢復情況，可以在產後6到8周開始恢復性運動。每個人的傷口癒合速度不一樣，千萬不要太心急哦。產後42天後一定要准時去醫院進行產後復查，並根據產後恢復的情況來決定何時開始運動，最好先咨詢下醫生的建議。
一般認為產後生理上的恢復期需要42天左右，也就是人們常說的「坐月於」階段，這個時期在醫學上稱為產褥期。產褥期除乳房仍較豐腴外，其他生殖器官基本恢復至正常懷孕狀態。在「坐月子」初期，一般應以調養休息為主。因為十月懷胎的艱辛，以及分娩所消耗的能量、使母體氣血消耗較大，損失較多。產婦最初要注意休息，盡快恢復體力，了解嬰兒生活習性。飲食上為保證乳汁豐盈，滿足喂哺需要，可多飲湯，如：鯽魚湯、雞湯、排骨湯、豬蹄湯、牛羊肉湯、大棗銀耳湯，最好湯肉一起吃下。另外多吃些新鮮蔬菜和水果。但是，也不能認為「坐月子」就是吃、睡、喂孩子，而忽略了運動。因為早期運動對於惡露的排出、子宮恢復及防止栓塞，十分有利。所以，在產後24小時就應開始做產婦健身操，包括抬腿運動;仰卧起坐運動、縮肛運動等，以促進機體的恢復。產後體形和體態的恢復，則需要半年至一年的時間。因此，餵乳期是產後婦女恢復體型的最好時期。此時產婦從生活到飲食，從休養到鍛煉，加以綜合調理才能達到較為理想的水平。
在膳食方面應根據自己的身高、體重、勞動、年齡范圍安排平衡膳食。既要保證自己和喂哺中的嬰兒需要，又要避免攝入過多，引起脂肪堆積。可根據中國營養學會推薦每日每公斤體重供給量標准進行計算，然後科學安排食譜。
④ 剖腹產後多久能劇烈運動
產後三個月的時候我建議你可以做一些散步,慢跑之類的運動.如果你在給寶寶餵奶的話,飲食不能控制,所以諸如飯後不要久坐的事項一點要留心注意,因為這是最容易長小DD的了.為了寶貝,多吃點,有時間的時候讓老公陪你多出門走走,也是一種鍛煉啊! 另外,建議你做一些產後恢復操,一般的孕產類書籍上都有介紹的,這個要...看你自身的情況,不能強求的,也不要給自己定什麼硬指標.我那時候就是自己在家寶寶睡覺的時候做一些伸展運動,對肌肉功能的恢復也是有好處的,運動輻度也不宜太大.(我在產後三個月的時候發現自己走路的步態還停留在孕期里的那種慢半拍的狀態,所以才想起來應該鍛煉了:) 當然,這是一個循序漸進的過程,真正劇烈的運動一定要在至少半年以後才行,雖然產婦看上去很健康,但畢竟經歷了一次很大的人生轉折,生理心理都需要足夠的時間來恢復才行,不要著急,慢慢來,在這里祝願你能像我一樣產後八個月就恢復到孕前的體重!
⑤ 剖腹產滿月後能運動嗎,剖腹產多長時間能運動
在跑步的過程中，我們可以強烈地感受到了青春活力的躍動，這就是一個不斷進取的過程。因此很多女性都熱愛跑步，除了可以減肥，還可以消除負能量，那麼剖腹產滿月後可以運動了嗎？
剖腹產滿月後能運動嗎
剖腹產後一個月到三個月，是身體的復原時期，此時媽媽的傷口癒合的差不多了，可以稍微做些肺活量較大的運動，如產後瑜伽、呼吸運動、縮肛運動、舉腿運動等，若媽媽身體恢復較快，還可以做一些仰卧起坐、抬腿運動，來鍛煉腰肌和腹肌，減掉腹部和臀部的脂肪。此外，還可以去戶外跑跑步。此時的運動是以輔助傷口癒合的宗旨來鍛煉，切不可劇烈運動，此外，此階段最好不要同房。
剖腹產後五個月是塑身減肥時期，此時絕大部分的媽媽都已完全恢復，可以進行一些高強度的運動，如跳繩、打羽毛球、騎自行車、有氧瘦身操等，此階段的運動主要是為減肥瘦身。
剖腹產後最好的運動時間在產後一個月到三個月間，這是產後恢復的承前啟後的階段，對身體的恢復和以後的減肥都會打下良好的基礎，所以剖腹產後1至3個月是開始運動的最佳時間。
產後多久可以減肥
減肥可謂是很多新晉媽媽們永久不敗的經典話題。我們都說懷孕時期是女性最可以理所當然胖著的時期，但這並不代表著隨著生產結束，新晉媽媽的體重也會隨著減下來，反倒是很多時候為了有營養的乳汁來喂養寶寶，產婦們在產後的過度進補，更讓自己的身材「一發不可收拾」。若是想要在產後找回自己曾經的魔鬼身材，為了不影響到寶寶，那產後多久減肥才算是合理的呢？
一般我們稱坐月子是女性一次再生的機會，所以一般在女性坐月子期間，我們是不建議減肥的，因為在坐月子期間減肥對產婦的身體傷害也是很大的，而產後減肥的適宜時期一般是產後的第六周，這個時候「坐月子」的時期已經過去，而且產婦的身體基本上已經很好的恢復，產婦大可以通過適當的體育運動或是飲食方面的調試來達到減肥的效果。
而在產後兩個月，減肥計劃可以循序漸進的進行，而在產後的第四個月開始，這時候產婦的身體狀況基本上都已經全面恢復，而這個時期產婦就可以加大減肥力度了，而在這個時期減肥收效也很好。
⑥ 剖腹產多久後可以健身
因為剖腹產對身體的傷害是非常大的，需要慢慢恢復，一般在產後42天左右時可以去醫院做個B超檢查一下，看一下恢復的程度，可以適當的散散步。3個月時可以做個瑜伽或者是做一些簡單的健身操，盡量不要運動量過大，運動量如果過大，會對身體造成傷害。一般半年以上，身體才會慢慢恢復，才可以做健身動作。剖腹產後最好的在6個月以上在健身。
順產後腹部疼痛正常嗎
一般產婦疼痛的症狀會逐漸減輕，如果疼痛的症狀沒有減輕，反而加重，也可能是子宮收縮不良，需要及時就診，在醫生的建議做相關的檢查，具體原因後採取相應治療措施。在分娩後，子宮恢復需要1個時間階段，大概需要半個月左右的時間，如果分娩不超過20天以前，疼痛是正常的，不用太擔心。順產後肚子疼痛也是正常的生理現象，如果順產後不超過20天，有疼痛的情況，很可能是由於子宮收縮引起的。要注意休息，合理營養。
剖腹產產後恢復
剖腹產產後恢復的順序應該先是讓傷口盡快癒合，避免讓刀口感染。剖腹產術後要卧床平躺六個小時左右等排氣之後才可以進食，六小時以後可以幫助產婦側躺，有利於緩解傷口的疼痛。在術後第二天一般就會建議產婦下床活動，這時要注意不要撞到傷口，同時也因為產後虛弱的原因，要預防摔倒注意體力的恢復。對於剖腹產產婦來說還應注意讓子宮盡快恢復，盡快讓子宮的淤血排出。同時也要注意不要讓產婦著涼，盡量吃些清淡軟爛的食物做好飲食調理。