1. 運動之後能不能吃香蕉
能吃，香蕉有助於補充隨汗液流失的鉀。同時，香蕉中含有的糖分可迅速轉化為葡萄糖被人體吸收，是一種快速的能量來源，香蕉中含有的鎂有消除疲勞的作用。
拓展資料
香蕉的營養價值：
香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。
香蕉果肉營養價值頗高，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。歐洲人因為它能解除憂郁而稱它為「快樂水果」，在香蕉的基礎上還出現了創意文化水果，幫人創造開心。
而且香蕉還是女士們鍾愛的減肥佳果。香蕉又被稱為「智慧之果」，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉含有稱為「智慧之鹽」的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多，堪稱相當好的營養食品。
2. 運動後吃哪些東西可以快速的恢復體能有何依據
運動後吃哪些東西可以快速的恢復體能？有何依據？
如果你只是單純想快速恢復體能，我建議是補充一些快碳比如：香蕉，運動飲料，橙子，土豆，紅薯等。
為什麼這么說？這是因為人們運動後尤其是劇烈的運動，通常會出大量的汗，出汗會帶走身體當中的鉀離子，因此建議劇烈運動後可以選擇一些含鉀比較高的食物來滿足機體的需求，香蕉就是一個很好選擇，富含豐富的鉀元素，也就是為什麼很多健身人群在運動完之後，通常會補充一根香蕉。、
2.同時攝入蛋白和高升糖碳水
人體同時攝入這兩種物質會分泌一種叫做胰島素的荷爾蒙，我們在訓練時會造成肌纖維的輕微撕裂，還會消耗肌糖原，胰島素是一種合成代謝荷爾蒙，它可以恢復重建我們的肌纖維，在練後的6小時內糖原的重建和蛋白的吸收最快，訓練後攝入20到30克左右的優質蛋白和每公斤體重0.7到1.2克的高升糖碳水，比如：土豆、白麵包，香蕉，橙子等。
3.攝入抗氧化劑的水果
如果你想在訓練後降的身體以及關節發炎的症狀，那麼可以選擇大量含有抗氧化劑的水果，這里為大家推薦的首選就是藍莓。
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3. 鍛煉身體身體後吃香蕉喝牛奶可以嗎
鍛煉時會大量出汗，汗液中會消耗體內大量的鈉、鉀等元素，因此中鵬覺得香蕉是最好的運動水果，是因為運動中或者運動後吃香蕉可以及時補充體內流失的鈉、鉀等電解質。
香蕉中還含有豐富的碳水化合物，可以迅速補充運動中所消耗的能量
牛奶也可以補充蛋白質和鈣，所以運動後這兩樣都是可以吃的，牛奶如果是溫熱的會更好
4. 做無氧運動和有氧運動後可以吃香蕉嗎
做無氧運動和有氧運動後可以吃香蕉。香蕉能夠給身體補充能量。運動後我們會出汗，會造成我們鉀等微量元素的流失，而香蕉就是很好的補給來源。