㈠ 墮胎的最簡單的運動方法和食物方法有哪些
墮胎是沒有所謂的簡單運動方法和食物方法的。墮胎需要去正規醫院。
墮胎形式
1、人工流產
大部分的墮胎是在懷孕前十二個星期內進行的，胎兒仍然很小，可以用一個強力的抽吸器把他吸出，這個抽吸器的能力是普通家用吸塵機的二十五倍。
這個方法叫做抽吸割除術（suctioncurettage），抽吸器的力量撕裂或者絞擰胎兒的身體，將肢體逐部撕開，直至只剩下頭部來。胎兒的頭部太大，不能從吸管中通過，所以墮胎的人需要用鉗子插入子宮內，攫獲這個單獨漂浮的頭部，然後將它鉗碎，直至能夠通過抽吸管，那麼頭部也就被挪走。
2、流產葯物
用於懷孕前期，利用葯物令孕期女子內分泌系統紊亂，分泌不適合胚胎生存的各類激素，激發生殖系統異常，改變胚胎發育環境，造成胚胎死亡後流出。
(1)什麼運動可以幫助流產擴展閱讀：
主要危害
墮胎的危害主要表現在以下幾點：
1、可能導致月經失調，少數患者月經周期不規則，經期延長，較多的患者墮胎術後出現經量增多；
2、可能導致宮頸或宮腔粘連，宮頸粘連可致宮腔積血；
3、可能導致子宮腔內感染；
4、有可能導致日後習慣性流產，墮胎次數越多流產可能性越大；
5、有可能導致終生不孕。
㈡ 小產後，如何運動能夠促進子宮恢復
產後的子宮恢復是在產褥期很重要的一件事，以下核春方法可以促進子宮的恢復，女性朋友可以參考一下。
1、胯部牽拉：平卧，一條腿彎曲，另一條腿伸直並屈曲足部，即足跟用力向前，使這條腿扭長，然後再向回縮，使腿縮短。注意膝蓋不要彎曲，背部也不要弓起;
2、踏步：平卧後雙腳前伸活動，也可抬起，上下踏步。這是產後可以做的第1項有助於防止踝關節和足部腫脹的運動沖氏首;
3、腹肌：平躺在床上，雙膝屈起，雙手放在腹部;
4、收縮臀部，將後背壓向床面，然後放鬆，多次反復。同時也可做盆腔練習;
5、起步：坐直，雙臂在胸前抱攏，吸氣，骨盆向前抬起，再慢慢向後，直到腹部肌肉緊張起采，維持一段時間。此時盡量保持正常呼吸。坐下、放鬆;
6、仰卧：平卧，雙膝彎曲，兩臂平伸放在大腿上，抬起頭和雙肩，使雙手觸到膝蓋;
7、當孩子3個月時，可以試一試盆底肌肉。雙腿離地向上跳，同時散數用力咳嗽，如果有小便失禁，就應經常做盆底肌肉練習。6個月時如仍無好轉，就應去看醫生;
8、貓步練習：雙手雙膝著地，背部平直，雙手正好垂直於肩。向前蜷起一條腿，使膝蓋觸到前額，現將腿向後上方伸直，抬頭伸長頸部，注意從頭到腳跟形成一條直線，維持幾秒鍾，放下。交替做另一側；
山東芮熙母嬰產後護理中心表示不過由於每個人體質不同，可能方法不適用於所有，因此建議您最好在醫生的指導下進行。
㈢ 懷孕初期做什麼運動容易流產
流產在日常生活中已經不是稀有的事情，很多孕媽媽在孕期都沒有好好照顧自己的身體，以至於流產之後都很措手不及，生活中哪些元素容易導致流產呢？懷碰螞孕初期做什麼運動容易流產？流產後有什麼注意事項？一起來看看吧。
懷孕初期做什麼運動容易流產
1、比較強烈的腹部運動:這是所有孕媽咪都要知道的常識,不做和別人有身體接觸的運動,防止別人不小心觸碰到自己的肚子。
2、需要跳躍性和沖刺的運動:這種快速爆發的運動一定要避免,像速跑、打羽毛球、網球及各種其他需要爆發力的球類運動。
3、騎馬或潛水運動:騎馬會對肚子造成強烈的震動,運動強度較大,容易造成流產或早產;而潛水運動則容易造成孕婦的缺氧,容易引發嬰兒的畸形。
4、散步是適合孕媽媽的鍛煉方式之一
孕媽媽散步可以增強心血管的功能,還可以讓您更加健康,但是要准備一雙好穿的平跟鞋,可以到公園散散步,在懷孕期間,散步時比較安全的運動,准媽媽都可以試一下。
孕早期流產的四大因素
孕期塗指甲油可致流產
指甲油以及其它笑啟埋化妝品往往含有一種名叫酞酸酯的物質，容易引起准媽媽流產及生出畸形兒。所以孕期或哺乳期的婦女都應避免使用標有「酞酸酯」字樣的化妝品，以防流產或嬰兒畸形，尤其是男孩，更容易受「傷害」。同時也不要染發、燙發及長期塗口紅。
寵物也是罪魁禍首之一
貓狗身上潛藏著病毒、弓形蟲、細菌等感染准媽媽後，可經血液循環到達胎盤，破壞胎盤的絨毛膜結構，造成母體與胎兒之間的物質交換障礙，使氧氣及營養物質供應缺乏，胎兒的代謝產物不能及時經胎盤排泄，致胚胎死亡而發生流產。
警惕電腦輻射引發流產
計算機和電磁輻射、噪音、光照不足及鉛污染對人體均可產生不利影響。懷孕早期的婦女，如果每周上機20小旁衡時以上，流產率和胎兒致畸率的可能性增加80%以上。所以，在計劃懷孕前3個月，應遠離電腦，或採取防護措施。
遠離噪音，避免胎兒腦受傷
噪音可影響准媽媽的中樞神經系統的機能活動。准媽媽受噪音影響還可使胎心加快，胎動增加，對胎兒極為不利。高分貝噪音可損害胎兒的聽覺器官，並使准媽媽內分泌功能紊亂，誘發zg收縮而引起流產、早產，新生兒體重減輕及先天性畸形。
㈣ 做什麼運動容易流產
任何劇烈運動都可能導致流產.
動物的本能,一旦劇烈運動,大腦會給身體一個類似"逃生"的指令,肌體會根據這個指令做出一系列的反映:排汗降低體表溫度、、分泌腎上腺素、肌肉處於緊張狀態、減輕身體負擔（嘔吐出胃裡面的食物、排出糞便）等等。同時就可能把胎兒排除出身體。