1. 運動如何使人年輕
1、慢跑
如果想要保持身體健康狀態，讓自己變得越來越年輕，平時可以適當進行慢跑。慢跑是比較常規的運動項目，通過慢跑的方式能夠鍛煉人的心肺功能，在慢跑的過程中心臟功能會提高。
心臟功能保持良好，可以輸送血液到身體的每個部位滿足身體需求，對正常生命活動維持有幫助，這樣才能保持身體年輕。因此，想要讓自己更加年輕的人可以適當進行慢跑這項運動。
2、游泳
如果想讓自己更加健康，顯得年輕有活力，平時可以適當游泳。游泳是比較常見的運動項目，在游泳的過程中不僅能夠鍛煉人的四肢靈活度，還能夠增強心肺功能，心肺保持年輕狀態，人也會顯得更加精神。因此，想要讓自己更加年輕的人，應該從正確的運動入手促進身體健康，才能達到保養身體的效果。
3、散步
如果想要更加年輕，平時可以適當運動，吃完飯之後散步也是運動的一種方法，在運動過程中能夠促進消化，提高腸胃蠕動能力。如果總是吃完飯之後久坐不動，有可能會出現肥胖、消化功能下降的情況。因此，想要更加年輕和健康的人，可以選擇在吃飯之後適當散步，同樣可以收獲許多的好處。
2. 想要變美變年輕，唯一的方式就是運動，為什麼運動能使人永葆年輕
經常鍛煉的人是年輕的，這是不爭的事實，因此一定余指程度的健身可以使身體保持年輕，譽毀攔「永遠年輕」只是相對的說法。首先，30年後，人體的基本代謝緩慢下降。主要是由於總肌肉量減少。健身的秘訣可以是「持久的青春」。基本的新陳代謝速率是獲得肌肉以實現該目標的基礎。
健身會增加身體的抵抗力，並有助於人體健康。健身有助於防止脂肪代謝，肥胖，心血管疾病，癌症等，並幫助人們過上更健康的生活。因此，那些運動的人看起來更加精力充沛和年輕。這是有原因的。當今社會必須學會緩解壓力，過上健康的生活。
3. 運動真的可以讓人變年輕嗎
一、運動帶來哪些好處1、與同齡人相比顯年輕：運動出汗排出毒素，皮膚好，富有彈性，是天然的化妝品。走路步履輕盈，有精氣神，渾身上下充滿年輕人的活力。
2、身材好，肌肉結實：身上沒有贅肉，穿衣顯瘦，脫衣有肉，是行走的衣服架子，走在路上回頭率很高。
4、生活要有規律，養成良好的習慣：要保證充足的睡眠，不熬夜，養成早睡早起的習慣。運動要注意勞逸結合，建議每周至少休息2天。
1、運動循序漸進：從年輕打好基礎，許多人老了完成任務有錢了，沒法享受了，退休有時間鍛煉了，身體吃不消了，所以鍛煉要保持住，不能停。
2、運動不能過量：時間不能過長，強度不要太大，鍛煉過量容易透支身體，造成免疫力下降，反而對身體造成傷害。
3、科學鍛煉，不要受傷：運動前後要注意拉伸放鬆，避免關節受到傷害。
總之，人的衰老是自然規律，誰也改變不了，但我們可以通過科學合理的鍛煉，提高健康水平和生活質量，來延緩衰老，堅持鍛煉，身體越來越好，更加年輕。
4. 能保持年輕的運動方法
生命在於運動和生命在於靜止，你更相信哪一個呢?哈哈，如果你相信運動的話，那你知道哪些運動可以讓你更年輕嗎？有的人喜歡散步，有的人喜歡羽毛球，都是有氧運動，今天我們著重講幾個大家普遍比較喜歡的，希望可以讓大家越來越年輕。
1.游泳
游泳是一項有氧運動，也是唯一一項從頭至腳都能得到鍛煉的運動。長期從事游泳鍛煉，不僅能有效地防治感冒、頸椎、肩肘、關節、呼吸道及心肺疾病，並能使心臟體積呈現明顯的運動性增大，收縮更加有力，血管壁增厚，彈性加大，而且在調節人體機能，增強人體免疫力，促進新陳代謝，強壯筋骨等作用。人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。同時游泳還可以保持身材，提高體能，防止各個臟器衰老。
2.騎行自行車
騎自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫「附帶循環」。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。據國際有關委員會的調查統計，在世界上各種不同職業人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。
3.舉重
通過舉重等力量訓練，不但能夠促進骨骼肌的發育，還有助於增強軟組織和關節的牢固程度。舉重訓練減緩和消除背部的慢性疼痛有效率高達80%。舉重訓練會使大多數肌肉細胞會加速新陳代謝，並且這個過程會比其它傳統訓練方式維持的時間都要長，能讓人顯得挺拔年輕。
4.瑜伽
堅持進行瑜伽練習的人身、心、靈都會更加趨於平靜。這樣能夠促進身體免疫系統的功能，也更能幫助身體排出以為壓力產生在身體內的毒素。這樣就能很好地幫助練習者釋放壓力了。而瑜伽的獨特魅力不僅僅是它能夠給你帶來一個勻稱完美的身材，還在於它是一門蘊藏智慧的養生哲學。歲月在流逝，而紅顏終不老。瑜伽就是循著自然理法，將肉體與靈魂結合，並且動過拉、伸、扭、擠等等動作來加速全身血液循環，按摩身體內臟，從身體內部改善整個人體的健康狀況，這些可都是外在的美容護理無法辦到的。