運動可不可以緩解痔瘡

『壹』 哪些運動可以緩解痔瘡

痔瘡患者適當的進行鍛煉，加強身體素質，比如瑜伽、太極、慢跑等，促進血液循環，增加腸道蠕動速度，增強身體抵抗力，對於痔瘡的預防跟治療有很明顯的效果。關鍵是做好肛門護理，每次便後水洗，每天用溫水或高錳酸鉀坐浴，坐要懸空透氣。提前准備電動肛門護理包，裡面有肛部清潔器幫助便後清洗，肛部葯浴盆用坐姿完成熏蒸坐浴，肛部支撐墊幫助懸空傷口，促進水腫消退。特別注意的是便血的患者，便血的傷口受到大便中細菌的污染，每次大便後不但要用肛部清潔器沖洗，還要用肛部消毒巾消毒，避免細菌大量滋生會刺激肛門水腫加重病情。坐浴葯用1：50濃度的高錳酸鉀溶液稀釋100倍後使用，不要買成1:5000濃度男科或者婦科用的，一次坐浴至少得要10瓶。肛腸護理包醫院和網上都有的，買的時候注意鑒別，比如肛部葯浴盆醫院用的只有透明的，因為要觀察葯液的濃度，假的仿製的時候由於無知，做成五顏六色不透明的。

『貳』 多運動對痔瘡有好處嗎

提肛運動可以適當的緩解痔瘡的。
預防方法：
一、改掉一些壞習慣，比如邊上廁所邊看報，在馬桶上一坐就是十幾分鍾甚至半小時，不少痔瘡患者都有這樣的習慣，養成良好的排便習慣是遠離痔瘡的第一步。
二、每當有明顯便意時，就應立即如廁，排便時要集中精力，不要一心二用。因為排便時間延長，會加重肛管、直腸充血，使靜脈叢的淤血擴張，長期如此，很容易引發痔瘡。專家指出，日常生活中要多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是纖維素含量的蔬菜，如青菜、菠菜、芹菜、韭菜、生菜等。
高蛋白高熱量食物攝入過多，蔬菜和水果卻只吃一點點，也會引發痔瘡。很多人都是用紫川堂治好痔瘡的，很顯著的。

『叄』 痔瘡的運動治療方法

運動療法對防止肛門淤血有很大作用。適當地從事體育運動 ,能減低靜脈壓,加強心血管系統的功能,消除便秘,增強肌肉力量,這些對痔瘡的防治有著重要的作用。下面是我為大家收集整理的痔瘡的運動治療方法相關內容，歡迎閱讀。

痔瘡的運動治療方法

( 1 )提肛運動: 全身放鬆,將臀部及大腿用力夾緊,配合吸氣,舌舔上齶,同時肛門向上提收,像忍大便的樣子,提肛後稍憋一口氣不呼出去,然後配合呼氣,全身放鬆。每日早晚兩次,每次做十幾下。

( 2 )舉骨盆運動: 仰卧屈膝,使腳跟靠近臀部,兩手放在頭下,以腳掌和肩部作支點,使骨盆舉起,同時提收肛門,放鬆時骨盆下放。熟練後,也可配合呼吸,舉骨盆時吸氣,放鬆時呼氣。此法每日可堅持做1 ～3次,每次20下。

( 3 )旋腹運動: 仰卧,兩腿自然伸展,以氣海穴(臍下一寸處)為中心,用手掌做旋轉運動。逆時針旋轉20 ～3 0次,順時針旋轉20 ～30次,先逆後順旋轉。

( 4 )交叉起坐運動: 兩腿交叉,坐在床邊或椅子上,全身放鬆;兩腿保持交叉站立,同時收臀夾腿,提肛;坐下還原時全身放鬆,這樣連續做10 ～3 0次。

( 5 )提重心運動: 兩腿並攏,兩臂側上舉至頭上方,同時腳跟提起,深長吸氣;兩臂在體前自然落下,同時腳跟亦隨之下落踏實,並深長呼氣。此勢可連續做5 ～6次。

延 伸閱讀：治療痔瘡的偏方有哪些。

1、准備適量的金針菜，洗干凈之後放入鍋中，加入適量的紅糖，然後放入清水一起熬煮。然後去除渣滓之後，每天早晚空腹的時候服用，一定要連續服用。這樣能夠有效的治療痔瘡疼痛並且出血的症狀，因為這道偏方具有清熱、利尿以及養血的功效。

2、將香蕉還有各種蔬菜以及粳米一起准備好，香蕉去除外皮之後搗碎成為泥狀，然後綠色蔬菜切成細絲。粳米放入鍋中，加入適量的清水煮粥，在煮熟的時候放入准備好的香蕉泥和蔬菜絲。大火燒開之後加入適量的食鹽就可以起鍋了，每天早上的時候服用效果好。

3、將黑木耳、紅糖還有柿餅准備好，然後將這三種材料一起放入鍋中，加入適量的.清水一起煮湯。每天服用一劑葯，連續服用六天的時間。這道治療痔瘡的偏方具有活血化瘀的功效，特別適合治療那些痔瘡初期、肛門瘙癢或者是有異物感、輕微出血等等症狀，並且效果也是很好的。

4、將豬大腸、糯米還有綠豆准備好，然後將豬大腸洗干凈，綠豆還有糯米洗干凈之後放入清水中浸泡半個小時，然後將糯米還有綠豆灌入豬大腸之中，並且加入適量的清水，最後用線將豬大腸的兩邊扎進。將豬大腸放入砂鍋之中，然後大火蒸煮兩個小時。連續服用一個星期，能夠有效的達到補中益氣、解毒、通便的效果，可以有效的預防痔瘡的發生。

5、連續生吃生柿子，每天服用兩三個，能夠有效的達到止血的目的。

6、將花椒和食鹽一起用開水重開，然後熏洗長有痔瘡的部位，每天進行一次，然後每次大約十分鍾左右的時間。如果痔瘡比較的嚴重，那麼可以每天早晚各一次，這樣能夠有效的緩解疼痛以及消腫的效果。

7、將木鱉子和冰片准備好，然後將木鱉子去除外殼留下肉，加入少量的清水之後磨成質液，和冰糖攪拌均勻，然後用感覺的面前蘸上塗抹在患處，每天早中晚各一次。

8、將新鮮的胡桃葉洗干凈之後放入瓦罐之中，加入適量的清水，密封瓦罐。大火熬煮二十分鍾，然後將瓦罐放入桶中，撕開密封口之後對准患處熏把那個小時，然後將瓦罐腫大葯液放入盆中，冷卻之後進行坐浴，大約持續按個小時，然後用葯渣塗抹患處，每天早中晚各一次，連續使用五天，能夠有效的治療痔瘡，是一種治療痔瘡最有效的偏方之一。

9、將新鮮的土豆洗干凈之後切成薄片，然後放在一起，每天晚上睡覺之前貼在痔瘡上面，然後蓋上薄紗布之後用膠帶固定住，第二天早上的時候取下來，持續幾天就能夠看到痔瘡得到有效的緩解。

10、將新鮮的韭菜根洗干凈，然後放入鍋中加入適量的清水煎煮，然後趁熱熏洗，每天兩次。

『肆』 痔瘡治癒的鍛煉方法

痔瘡的鍛煉方法有哪些

李虎城
主任醫師
解放軍總醫院第五醫學中心 普通外科 三甲
適當進行提肛運動、舉個骨盆運動、體前屈運動等，可改善局部血液循環，預防病情進展及並發症。
1.提肛運動：將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上齶，同時肛門向上提收。配合呼氣，全身放鬆。每日早晚兩次，每次做十幾下。
2.舉骨盆運動：仰卧屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放鬆時骨盆下放。熟練後，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放鬆時呼氣。此法每日可堅持做1～3次，每次20下。
3.體前屈運動：兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣；氣吸滿後，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出，並隨勢作深吸氣。如此連續操作5～6次。
4.提重心運動：兩腿並擾，兩臂側上舉至頭上方，同時腳跟提起，作深長吸氣；兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實，並做深長呼氣，此姿勢可連續做5～6次。

『伍』 提肛運動可以治療痔瘡嗎提肛運動一天中時候做最好

不少人得痔瘡後，疑惑能不能做提肛運動來治療？我在這告訴大家，提肛運動是可以治療擾鍵痔瘡的，不僅如此，還能預防肛周圍的疾病。關於，提肛運動可以治療痔瘡嗎？提肛運動一天中時候做最好？我來為您一一解答！

提肛運動可以治療痔瘡嗎
提肛運動是可以治療痔瘡的。無論勞作負重、久行下蹲，還是久坐，最終都能引起肛門直腸部位靜脈淤積、曲張，因此，加強局部的運動對減少局部靜脈淤積，以及靜脈曲張都有很大的益處，所以經常做提肛運動，不僅能預防治療痔瘡，還對身體有很多好處。

提肛運動一天中時候做最好
晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便後緊接著提肛16次；乾重核李返體力活時也要注意提肛；性生活後亦應提肛16次。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鍾即可。提改飢肛運動可以促進局部血液循環，預防痔瘡等肛周疾病。

治療痔瘡的提肛運動方法 夾腿提肛
仰卧，雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力上提，持續5秒鍾左右，還原，可逐漸延長提肛的時間。重復10次，每日2～3遍。
瑜伽式收陰法
採取坐位，有意識地收縮尿道、陰道、直腸括約肌，然後放鬆。如此反復50～100次，每日2～3遍。

床上訓練法
仰卧床上，以頭部和兩足跟作為支點，抬高臀部，同時收縮會陰部肌肉，然後放下臀部，放鬆會陰部肌肉。如此反復20次，每日早晚各1遍。此運動可以增強腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高這些部位的肌肉及會陰部括約肌的功能。
仰卧屈腿挺身
仰卧屈膝，兩足跟盡量靠近臀部，兩臂平放體側，以腳掌和肩部做支點，骨盆抬高，同時收縮肛門，持續5秒鍾左右，還原。重復5～10次，每日2-3遍。

『陸』 做什麼動作可以減輕痔瘡

痔瘡是中年人的一種常見病、多發病，其最主要是由於人體自身的生理特點所造成。體育療法對防止痔瘡有很大作用。適當地從事體育運動，能減低靜脈壓，加強心血管系統的機能，消除便秘，增強肌肉力量，這些對痔瘡的防治有著重要的作用。這里給大家介紹六種鍛煉的方法。

注意事項

『柒』 長痔瘡還可以劇烈運動嗎

痔瘡是人體肛門部位以及直腸的粘膜部位的靜脈長期充血導致的一種疾病。痔瘡在很大的程度上影響到了人們的生活質量。很多朋友因為得了痔瘡而不知所措，平時也不知道需要注意什麼。

現在患有痔瘡的人們已經越來越多了，但是在治療的時候患者依舊會感到沒迷惑。有的也因為不好意思去醫院而耽誤了治療。有的選擇自己買一些葯來治療。這樣都會耽誤病情的。所以患有痔瘡的話最好還是去醫院治療。很多患者都不知道痔瘡需要注意些什麼。咱們接下來就介紹一下很多朋友關注的。那就是得了痔瘡能不能運動呢？

得痔瘡很大的原因就是肛門以及直腸部位的靜脈血液循環不通暢導致的，現在的很多職業都需要人們坐著，所以大家經常坐著就加強了肛門部位的壓力，時間一長，自然容易得痔瘡了。很多患者都在運動的時候感覺肛門部位很不舒服，於是就選擇不運動，其實這樣是不對的。之所以感到肛門部位不舒服主要就是因為運動的方式不正確。

痔瘡患者是可以運動的，但是一定要記住不能做太過激烈的動作。因為如果運動的時候動作太大了就可能牽扯到痔核，這樣就會導致痔瘡出血了，會導致痔瘡更加的嚴重。

痔瘡的患者可以適當適量的進行一些體育鍛煉，比如說每天下午可以到廣場上進行廣播體操，平時也可以多練練太極拳等運動。這些動作都是比較輕柔的，運動起來並不會對痔瘡有不好的影響。並且患者在堅持鍛煉之後可以增強自身的免疫力，這樣對痔瘡有一定的好處。

總而言之，痔瘡的患者是可以運動的，但是一定要記住不能做太激烈的動作。最好每天輕微的鍛煉半個小時到一個小時左右。另外，有痔瘡一定要早早的治療，很多小病就是因為患者的不重視而牽扯嚴重的。大家一定要記住這一點。