㈠ 健身、運動減肥時喝運動飲料有必要嗎喝運動飲料要注意哪些問題
健身、運動減肥時，是否喝運動飲料，跟運動時長，有著直接的關系。如果運動超過一個小時，那麼就可以喝運動飲料。如果運動時長，低於一小時，就沒有必要喝。並且在喝運動飲料的時候，要注意本身有腎臟疾病，或者高血壓患者，是不能夠喝運動飲料的。因為運動飲料的糖分含量，比較高，所以糖尿病人也是不能夠喝。
如果平時不喜歡健身，或者偶爾健身的話，就沒有必要喝運爛鬧動飲料。但是如果本身就是一個健身愛好者，每天都會堅持運動，就可以適當的喝一些運動飲料。不是經常運動的人群，就沒有必要喝運動飲料，如果喝的話，就可能會加重，對心臟和腸胃的負荷。本身腎臟不是特別好的人群，也是不能夠喝運動型飲料，可能會讓腎臟疾病的症狀，變得更加嚴重。青少源嘩年兒童，是不能夠喝運動飲料的。因為運動飲料的糖分，比較多，如果未成年兒童喝了，可能會造成身體過度肥胖，齲齒的現象。
㈡ 減肥期間能喝運動飲料嗎
減肥不能喝運動型飲料，因為任何的飲料都含有一定的糖分，會增加體內糖分的攝入，減肥期間最好喝一些白開水，在減肥運動的時候盡量不要喝水，運動過後的一個小時才可以飲水，可以做一些有氧的運動，比如慢跑，游泳以及騎自行車來幫助體重減快速下來。