① 降血脂最好的運動方法有哪些身材比較胖能做不
如果出現血脂偏高的情況呢，是可以適當進行一些體育鍛煉來幫助調節血脂的，堅持運動能夠促進血液循環，改善心肺功能，降低血脂，預防動脈硬化。如果比較胖的話，可以先從強度較低的有氧運動開始。
1、散步，是最簡單的一個運動，因為強度較低，需要持續更長的運動時間，才能更好地發揮作用。剛開始散步的時候可以每天走30分鍾，之後根據身體具況慢慢增加散步時間。
2、游泳，是一項很消耗能量的運動，可以增強心臟的收縮能力，增加血管壁的厚度和彈性，還能健美體型，對血脂偏高而言能起到很好的調理效果。不過門檻比較高，看自身情況選擇。
3、快走，快走能促進身體排汗，幫助排出體內毒素，同時過程中會消耗大量的體能和熱量，是不錯的減肥降脂運動。
如果想要更好地降血脂，還可以搭配降血脂產品，比如紅心瓶子舒百寧納豆紅曲膠囊，安全性好，效果強，能夠幫助你在降血脂過程中事半功倍。另外除了堅持運動還需要管住嘴，盡可能減少高脂肪，高膽固醇和高熱量食物的攝入，運動中要注意量力而行，盡量不要過度勞累。
② 高血脂的患者，多運動能改善嗎
運動不僅可以提高身體的抵抗力和免疫力，還可以通過消耗熱量達到減肥的效果。運動可以幫助降血脂，但達不到治療效果。
建議平時要低鹽低糖低脂飲食要充足的睡眠良好的心態，不要吃油膩的油炸的食物，可以吃水煮的菜，水蒸的菜要積極的參加體育運動的。
③ 每天早上跑步，可以達到降血脂的效果嗎
可以的，但是鍛煉方法要得當！
良好的生活方式，是維持和改善整體健康以及心血管健康的基礎。而經常鍛煉就是良好生活方式中非常重要的一點。
高血脂，目前來說，太普遍了，主要是指血漿中某一類或幾類脂蛋白水平升高的表現，同時也是血脂代謝紊亂的一種表現，如果血脂水平過高，會增加患心肌梗死和中風等心血管疾病的風險。
血脂高，檢查主要包括四項指標，三種類型，高膽固醇血症、高甘油三酯血症和混合型高血脂，無論是哪種類型的血脂異常，都首推飲食和運動控制。
【最後提醒】
1、可根據自己的身體狀況選擇鍛煉強度，如果適應，更高強度和頻率降脂效果更大。
2、對於血脂輕度或中度升高的人群，運動處方是一個很好的選擇，但是，可不可以單純的靠運動處方，還是需要通過醫生給予風險評估的，比如動脈硬化程度，低密度脂蛋白水平等。
因此。要遵醫囑，另外，即便是葯物治療，同時也要結合生活方式的改善。
④ 為什麼運動可以降低血脂
運動可以降低血脂，使血液中的膽固醇及甘油三酯降低，減少脂肪在心臟、肝臟、血管中的沉積，減少冠心病、脂肪肝等疾病的發生率。
⑤ 如何運動能夠降血脂
如何運動能夠降血脂
我們都知道動對於防治血脂異常具有良好的作用，平時只要能夠堅持進行運動，可以讓我們的身體一直處於健康的狀態，下面咱們就來看看能夠起到降血脂作用的運動，了解一下運動與降血脂的相愛相殺吧
如何運動能夠降血脂1
1.走、慢跑、走跑交替、騎自行車、上下樓梯、爬山、游泳、劃船、滑冰、滑雪、旱冰等需要持續一定時間的健身性運動，都屬於耐力性運動。耐力性運動可以使血脂發生有益性改變，運動者鍛煉後總膽固醇水平平均下降0.26mmol/L，低密度脂蛋白膽固醇水平平均下降0.13mmol/L，高密度脂蛋白膽固醇水平平均升高0.03mmol/L。
2. 慢跑 運動時要抬頭、挺胸、收腹，雙眼平視前方、兩肩放鬆，兩臂肘部彎曲成約90°，隨跑動的節奏在身體兩側前後擺動，落腳時先前腳掌著地，緊接著是全腳著地。跑步速度加快，步子加大，兩臂擺動的幅度也應加大。
3. 快走 運動時需抬頭、挺胸、收腹，雙眼平視前方、兩肩放鬆，兩臂肘部彎曲成約90°，隨走步節奏在身體兩側前後擺動，落腳時先腳後跟著地，緊接著是全腳著地。走路速度越快，步子越大，兩臂擺動的幅度也應越大。
4. 登山 進行健身性質的登山，而不是比賽。注意登山速度不要太快，以免損傷膝關節。上山時身體重心要前移，步子不要太大，下山時也應注意控制速度不要太快。
5. 騎自行車 騎自行車時不必負擔自己的體重，運動時膝蓋的負擔較小，因此也是一種比較適宜的能夠降低血脂的`運動。
6. 打網球 與同伴進行健身性質的打網球，而不是比賽，或者是沒有同伴的情況下自己對著牆壁擊球，這種能夠持續較長時間的網球運動，也是能夠降低血脂的運動。
現在人們的生活水平有了極大 的提升，都希望自己能夠活的長久一些，特別是容易患上的老年人。掌握了如何運動能夠降血脂之後，平時就要注意多進行身體方面的鍛煉，還有助於其他方面的健康，能夠減少我們身體出毛病的幾率，這是很重要的。
如何運動能夠降血脂2
運動減肥可以減血脂嗎
可以。過運動減肥可以降低血脂。體育運動不但可以增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三醯甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。
運動減肥多久能見效果
雖然說體重基數大的人，可能運動1-2周就會瘦幾斤。但一般來說，開始進行運動減肥之後，可能需要6周左右的時間才能看到體重的顯著變化，見到明顯的減肥效果。
運動減肥進行什麼運動為好
一般來說運動減肥都是選擇像慢跑、游泳、騎自行車這樣的中低強度的有氧運動；進行強度大的運動，可能不僅不能消耗脂肪，其產生的大量乳酸沒有及時分解的小部分會通過代謝合成脂肪，反而增加了體內脂肪的堆積。
運動減肥一個月瘦多少正常
一周瘦掉2斤左右是比較健康的體重，也是適宜的減肥速度。運動減肥的話，需要一個月的時間才能看到比較明顯的減肥效果，即到第四周身體適應運動狀態後，體重會慢慢下降，按照這個速度的話，運動減肥一個月瘦4-6斤是比較正常。