㈠ 運動時可以喝咖啡嗎
運動的時候不建議喝咖啡，因為在我們運動時本身耗氧量就會增加，並且繼續循環，速度也會非常快，心臟整體跳動的速度也很高，喝咖啡之後如果再過度的刺激愛心循環以及心臟的興奮性的話，那可能會導致一些其他的問題，不建議這個時候喝。
㈡ 運動員可以喝咖啡嗎
問題一：運動員可以喝咖啡嗎 咖啡所含的主要興奮物質是咖啡因。此外，還含有脂肪和鎂、鉀、銅等礦物質以及維生素B、芳香物和毒素等。這就是說，咖啡沒有任何營養價值，但由於咖啡因的作用，咖啡對身體有許多利與弊影響。
1.喝咖啡對身體有利的影響：
對神經系統：咖啡因有興奮大腦的作用，可以消除懶惰的感覺，使人感到輕松愉快，能讓人精力集中、思維敏捷和喚起記憶。經研究證明，咖啡因可使人加快計算速度和打電腦的速度，可使汽車司機行動敏捷。但沒有科學依據能夠證明咖啡因對提高工作質量有影響。
對心血管：喝咖啡可使心跳加快、血壓升高，促進血液循環，增強心肌收縮。
對泌尿系統：咖啡因可使腎血管擴張，增加腎小球的血流量，因而會增加腎的水滲透和排毒功能，可以說咖啡有利尿的作用。
對呼吸系統：咖啡因可使氣管周圍的平滑肌放鬆，因而使氣管擴張，增加呼吸量。但咖啡因不可作為葯物用於臨床治療哮喘。
2.喝咖啡對身體弊端的影響：
大量喝咖啡影響食慾，可能會引起嘔吐和痙攣，也可能出現胃炎和舌苔厚膩，因而會使身體感到疲乏無力。
大量喝咖啡使尿量增加，危害膀胱，可能會引起尿道感染。
體內咖啡因過多對神經系統有消極影響，舉裂會使人失眠、手發抖和講話含混不清。
最新研究表明，哺乳婦女喝咖啡，咖啡因會隨乳汁進入孩子體內，使孩子煩躁不安、不能入睡。
咖啡是那些心臟病和高血壓患者的危害因素。美國所做的研究表明，喝正殲閉咖啡會加重心臟病和高血壓。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內，即每天喝咖啡不超過3杯。絕對不要給兒童喝咖啡，奉勸您不要讓15歲以下的青少年喝咖啡。40歲以後盡量不喝或少喝咖啡。最新動物實驗表明，咖啡因也許是致癌因素。哺乳婦女不要喝咖啡。
問題二：運動員平常可以喝咖啡嗎 建議不喝。。 最好還是喝白開 或者 礦泉水。但是不要猛喝~
問題三：運動員比賽能和咖啡嗎 在競技體育中，咖啡因屬於被嚴格控制使用的葯物，這是因為咖啡因具有強力作用，可以提高耐力能力和運動成績。咖啡因是國際奧委會（IOC）明確禁止使用的興奮劑。 國際奧委會（IOC）規定，當尿中咖啡因濃度大於12微克/毫升（該數字來自學術著作《運動醫學網路全書第七卷》人民體育出版社2005年出版，未向IOC相關委員會核實）時，即被認定為非法（即「葯檢陽性」）。
眾所周知，咖啡（還有很多飲料）含有咖啡因，而且咖啡中咖啡因的含量還是比較高的。根據《弧港明報》2006年組織的檢測，市場上一杯普通中杯（250~280毫升）裝即磨咖啡，含有150至200毫克咖啡因。不同種類的咖啡之咖啡因含量差異較大，根據明報的檢測，星巴克(Starbucks)咖啡的咖啡因含量比較高。
接下來的問題是，喝多少（杯咖啡）就會使尿中咖啡因濃度大於12微克/毫升（即葯檢陽性）？根據《運動醫學網路全書第七卷》提供的報告：實驗室的研究顯示，運動前服用3~13毫克/公斤體重的咖啡因，在長時間跑步和自行車運動中都可使耐力增加，其中當咖啡因劑量為5~6毫克/公斤體重時可獲得明顯效果；小於9毫克/公斤體重的咖啡因一般不會使尿中咖啡因濃度大於12微克/毫升（即葯檢陽性）。我們以70公斤體重的運動員為例計算一下，運動前喝210（70*3=210）毫克以上的咖啡因才會使耐力增加，這大概相當於咖啡一中杯多一點（或300毫升）；要想獲得最佳效果，大致可喝2中杯咖啡；運動前喝咖啡超過630（70*9=630）毫克咖啡因時，即相當於喝咖啡3~4中杯（或1000毫升）以上時，才會導致葯檢陽性。
需要說明的是，因為體重不同、咖啡中咖啡因含量也有很大差異，個人代謝咖啡因的能力也不改納完全一樣。所以以上數字只是謹慎的推測，供參考。通過這些數字我們可以發現，運動員比賽前喝一二杯（中杯）咖啡既能提高耐力能力，一般又不會導致葯檢陽性。事實上，只有相當少的運動員在葯檢中被查出服用過量的咖啡因，且幾乎都不是因為喝咖啡所致，而是運動員有意服用了咖啡因膠囊、片劑或栓劑。
問題四：運動後可以喝咖啡嗎？ 運動過後人本身就處於興奮狀態，身體處於酸性，建議喝點鹼性飲料，而咖啡喝過後血液中的脂肪酸濃度會變高，所以不適宜喝。
指導意見：
一般來說，在出汗較多的情況下，應適當喝些淡鹽水。在強度不太大、時間不太長、環境溫度不太高的情況下運動，體內產生的熱量較少，不會產生大量排汗和無機鹽丟失現象。這時，不需要喝鹽水，喝白開或者礦泉水就行。
問題五：運動員在比賽前喝咖啡是不是等同於喝了興奮劑？ 恩，咖啡也是一種使人精神振奮的東西，不能喝。
問題六：運動員再喝純肌酸期間，可以喝咖啡嗎？ 咖啡利尿，會影響肌酸的效果，但這是原理上講的。你只要不拿咖啡當水喝當飯吃或當葯吃，一天喝幾杯速溶咖啡沒有什麼問題，否則歐美運動員都別活了……注意多喝水，多補糖。做爆發力訓練要循序漸進充分熱身，從技術簡單的動作和小負荷開始，慢慢加動作難度和負荷。肌酸吃了以後，原則上講會改變肌肉張力，會影響你的本體感覺。有些人的反應還是挺敏感的，會發生動作不協調。要慢慢適應。訓練有素的運動員適應起來應該會快一些。也有人對肌酸攝入後的感覺不明顯。但是無論怎樣，應循序漸進，否則受傷的風險會加大。
問題七：運動後可以喝咖啡嗎 ...建議不喝。。
最好還是喝白開 或者 礦泉水。但是不要猛喝~
問題八：拳擊運動員在訓練前可以喝咖啡嗎 訓練以前半個小時可以喝。可以增加興奮度，降低疲勞感。
問題九：運動後喝咖啡好嗎 健身前半個小時喝點黑咖啡有利於加快新陳代謝，提高脂肪的燃燒效率。但是健身後喝咖啡，也可以提高脂肪的代謝率，不過沒有健身前有更大的幫助了。呵呵，不過一定要是黑咖啡哦。加了糖奶的咖啡不利於減肥哦。運動之後不適宜喝咖啡。運動後如果出汗較多的話，體內的水分減少，這個時候應該補充水分，如果喝咖啡的話，可能產生利尿作用，因此不僅不能補水還更容易導致失水，建議運動後多喝點白開水和鹽水，補充丟失的電解質，恢復體力。而咖啡的物質能加速身體代謝，因此運動前喝咖啡是最好的，喝了咖啡再去運動，能更好燃燒脂肪，達到減肥的效果，同時還能使身體興奮，增加運動量，緩解鍛煉過程中的肌肉疼痛感。
1.運動過後人本身就處於興奮狀態，身體處於酸性，建議喝點鹼性飲料，而咖啡喝過後血液中的脂肪酸濃度會變高，所以不適宜喝。
2.一般來說，在出汗較多的情況下，應適當喝些淡鹽水。在強度不太大、時間不太長、環境溫度不太高的情況下運動，體內產生的熱量較少，不會產生大量排汗和無機鹽丟失現象。這時，不需要喝鹽水，喝白開或者礦泉水就行。
3.運動後應適當喝些糖水或糖鹽水，多吃蔬菜和水果，平時也不要喝太多的咖啡。
問題十：咖啡對運動員有危害嗎，我經常訓練，會很累，上課的時候就會犯 好處： 1.咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。 2.咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。 3.咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。 4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。 5.一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能 *** 膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。 6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，並表示可以應用到人類。 7.咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。 8.咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。 壞處： 1.緊張時添亂 咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。 2.加劇高血壓 咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實並非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時。 3.誘發骨質疏鬆 咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期後的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。 另外，以下六種人不宜喝咖啡： 患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病――長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。 老年婦女――咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。婦女絕經後，每天需要加十倍的鈣量。 胃病患者――喝咖啡過量可引起胃病惡化。 孕婦――飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。 維生素B1缺乏者――維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定，而咖啡對其有破壞作用。 癌症患者―――飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。
㈢ 運動的時候是否可以喝黑咖啡
黑咖啡是有一定的減肥效果的，如果每天起床之後，空腹服用黑咖啡，咖啡中的咖啡因成分就會有效促進人體自身的新陳代謝，將體內長期堆積的毒素和代謝廢物及時排出體外，從而達到減肥的效果。但是，一定要控制咖啡的攝入量，過量的黑咖啡攝入很容易對人體的腸滾雹道、胃黏膜造成刺激，破壞腸胃的消化能力，導致便秘等問題，所以一定要適量喝。另外，黑咖啡也有讓人神經保持興奮的功能，如果晚上喝太多，很容易破壞人的睡眠質量，減少睡眠時間，使人體的免疫能力下降，沒有改友很好的辦法去抵抗外界細菌和病毒的侵入，不僅沒有減肥的效果，還容易引起一系列的疾病。
黑咖啡中含有大量的膳食纖維，進入人體後會膨脹，使人體核備槐產生飽腹感，抑制人體食慾，從而減少熱量和食物的積累，有助於人體減肥。黑咖啡含有一定的溶脂因子，能夠溶解人體內多餘的脂肪，減少脂肪的堆積，幫助人體減肥。運動前40分鍾到1小時喝一杯黑咖啡，可以增強人的耐力和體力，幫助他們進行更長時間的運動，使運動效果更好。運動前喝黑咖啡會降低對肌肉疼痛的感知，從而提高肌肉生長速度和耐力。運動前喝黑咖啡的好處:1。運動前喝黑咖啡有助於燃燒脂肪，人的身體處於體脂容易燃燒的狀態。即使不是劇烈運動，只要姿勢正確，走路也能幫助燃燒脂肪，燃燒脂肪的效果相對較好。2.運動前喝黑咖啡加速血液循環，增加肌肉供氧，有利於血液循環。但需要注意的是，黑咖啡可以空腹喝，但不建議空腹大量飲用。黑咖啡是咖啡飲料的品種之一，其功效與咖啡相同。如果你早上想喝杯黑咖啡提神，最好在早餐後喝。如果時間緊迫，喝咖啡前最好先吃富含碳水化合物的食物。
㈣ 健身可以喝咖啡嘛
健身可以喝咖啡，最好是在健身前半小時喝黑咖啡，而且不加糖，咖啡有助於提神和提高新陳代謝，運動前喝一杯咖啡可以提高運動表現能力，增加熱量消耗。
㈤ 研究：空腹晨跑最燃脂！營養師建議：喝杯黑咖啡效果更好
天氣轉好，白天時間變長，不少人想要重拾運動的習慣，希望在入夏之前能有理想的身材。不過一天的時間有限，什麼時候跑，「性價比」最高呢？研究指出，早上跑步效果比晚上好，而早上跑步最好是「先運動再吃早餐」，如果想要燃脂效果更好，也可以來杯黑咖啡。
早上運動增加氧含量 讓身體充滿活力
美國加州大學表觀遺傳學和代謝中心主任Paolo Sassone-Corsi教授的團隊，在國際期刊《Cell Metaboli *** 》上發布重要研究成果。他們發現，早上運動顯著增強了脂質和胺基酸的代謝能力，也就是說，早上運動效果最好。
Paolo Sassone-Corsi教授表示，團隊發現，早上運動的代謝效果要優於晚上，而且豎並只有在早上運動時，體內的「糖解」作用才會迅速被啟動。「我們比較了一天中不同時間的運動對骨骼肌代謝的影響，」Paolo Sassone-Corsi教授說：「我們發現，起床後的一段時間是一天中最好的運動時間，這個時間運動會增加細胞內氧氣濃度，讓身體充滿活力。」
先運動再吃早餐燃脂效果更好
在早上運動，就會延伸出一個問題——究竟是先吃早餐還是先運動呢？有一項研究指出，如果你願意先運動再吃早餐，脂肪的代謝量可是先吃早餐再運動的 2 倍，有助於降低 2 型糖尿病、心血管疾病等代謝疾病風險。
這項研究於近期發表在《臨床內分泌與代謝》期刊上，在為期6周的研究中， 總共有30名超重的男性參與。 從呼氣測量的代謝數據顯示，「先動後吃組」會消耗更多的脂肪，消耗量大約是先飯後動組的2倍！血液指標方面，血糖也明顯控製得更好，而且他們的胰島素敏感性也改善了更多。
研究者統整了實驗測量到的數據，認為這是由於一個晚上沒吃飯，我們早上起床的時候，體內的胰島素，其實處於較低的狀態。胰島素不夠，這樣就會身體更傾向於在運動的時候，選擇脂肪供能。
運動前30 分鍾，不妨來杯黑咖啡
因此，每天早上早餐前花肢鄭個 40 分鍾運動可以說是最理想的情況。運動營養師蘇政瑜還指出，如果運動前喝黑咖啡，運動效果會更好。
純粹的黑咖啡其實熱量非常低，但是有些人因為習慣或是口感要求，喜歡加奶精、牛奶、糖，甚至現在市面上有各種口味，如抹茶、加了巧克力碎片的咖啡，這些高熱量的飲料，對於減肥可沒有好處。
蘇政瑜表示：「像我們平時喝咖啡，頂多就是比較有精神而已，但是如果喝完黑咖啡之後運動，效果確實會有比較顯著的差距。」根據《International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metaboli *** 》上的一則研究結果表示，運動員在開始訓練前攝取適量的咖啡因，運動後3個小時內卡路里，比平時多燃燒15%。
蘇政瑜解釋，像是運動員平時在吃的能量果膠，小小一包卻能歷纖頌提供巨大的能量，這之中也包含了咖啡因的成分，因此咖啡因可以促使身體將儲存起來的脂肪轉變成能量，進而達到提神、減重的目的。
「所以，建議如果想要喝黑咖啡減肥，最好在運動前30分鍾先喝黑咖啡，然後再進行能夠燃燒脂肪的運動，效果會最好，」蘇政瑜表示。另外，如果有人不喜歡喝咖啡，蘇政瑜建議，可以改喝綠茶，綠茶中有兒茶素，同樣可以幫助減肥。