1. 運動前喝咖啡好嗎
喝咖啡可以提高中樞神經的興奮性，使頭腦清醒，增加運動時的愉悅感，提高人在運動時的敏捷度，對運動是非常有利的。但需要注意的是，喝完咖啡後不要馬上運動，否則會增加腸胃負擔。
可能有一定的好處，在運動之前適量的喝一杯咖啡，能夠增強自身的免疫力，同時也可以減輕體重。咖啡當中含有的咖啡因有利於緩解肌肉損傷，同時也可以避免肌肉拉傷，平時可以在運動前四十分鍾到一個小時適當喝一杯咖啡，對運動有一定幫助。
運動前喝黑咖啡一般情況下有用，運動前喝黑咖啡具有提神醒腦的作用，能夠改善運動所帶來的疲勞感。但是在運動前喝咖啡不要喝的太多，否則會導致胃部出現腹脹的症狀，再加上運動會引起嘔吐的症狀，在運動後喝黑咖啡會更好，能夠緩解運動後身體疲憊的症狀，而且黑咖啡裡面的咖啡因還具有刺激心肌的功能，改善運動後心跳加快的症狀。
2. 運動前適合喝咖啡嗎
咖啡有放鬆神經效果不適合運動前喝，適合運動後適當補充一點來調整肌體鍛煉帶來的疲憊緊張感。
3. 健身前喝咖啡好不
健身前喝點咖啡有助提升健身效果。
人在鍛煉時，神經細胞會分泌一種名為「腺苷酸」的化合物，它會讓人產生疲勞感。喝咖啡能阻止腺苷酸發揮作用，提升人在鍛煉時的愉悅感，讓人鍛煉起來更有動力，運動時間平均長11％。
咖啡因還能提高我們耐力運動的能力，能讓我們跑的更快、騎自行車更遠。進行長距離跑步減脂之前20分鍾左右喝一杯黑咖啡，並在之後多喝一些水，就能夠提高你的神經興奮性，提高跑步減脂的效果。
(3)運動前可以喝咖啡嗎擴展閱讀：
健身前的飲食
運動前1到2小時之間吃些高纖餅干，或是優酪乳、葡萄乾，或是新鮮的水果。這樣會讓你運動時更有勁。
如果你即將參加跑步比賽或者其他競賽，應當在賽前兩三個小時，來一頓低脂肪、高碳水化合物的飯菜。吃些你所熟悉、又易於消化的食品。水果、酸奶、硬麵包圈、或者一碗谷類食品都是良好的選擇。
參考資料：
練前喝咖啡 健身效果好-人民網
健身前可以吃這幾種食物-人民網