㈠ 經絡鍛煉法主要有哪些具體的鍛煉方法
隨著我國經濟的不斷上升，人們的生活質量也得到了很大的提高，而生活質量得到提高的同時，也有越來越多的人注意養生的問題，也越來越多的人注意身體鍛煉的問題，而且在鍛煉身體的過程當中，有很多種方法，比如說經絡鍛煉法，那麼經絡鍛煉法主要有哪些具體的鍛煉方法？針對於這個問題而言，既然是經絡鍛煉法，那這肯定是和人類的穴位有關，所以經絡鍛煉法主要有按摩等方法。
但是由於很多按摩工作人員，並不是學醫的，這也導致了按摩工作，在很多方面上都不能夠擴開很多，而這也是按摩服務點的一個缺點，畢竟人體穴位，對人的生命起到很大的作用，並不能夠隨意的觸碰，所以只能夠進行一些緩慢性的按摩，達到養生的目的，總之，在現在生活當中，按摩是人們常用的經絡鍛煉法。
㈡ 經絡不通老得快，堅持做哪些動作，疏通全身經絡，精神一整天
經絡不通的話會造成身體出現很多的毛病，其實想要疏通全身經絡還是有很多辦法的，比如說：滾動揉捏後溪穴、鍛煉腰椎、拍肘窩、練練瑜伽、不停的揉捏自己的臉等等。
還有一些伸展運動對於疏通脈絡也是很有效的方式，甚至你可以拿上一根棍子，放在腳下來回的滾動按摩等等，一般做個半個小時就可以了，而且不要用力過猛，輕輕的來就好，否則很有可能傷到韌帶。
如果你躺在床上的時候還可以用手不斷的揉捏自己的皮膚，給自己的臉做個放鬆。甚至你可以選擇去膀胱經排毒。反正只要是一些能夠讓你的身體放鬆的動作都是可以的。身體上的經絡有很多，想要每一個都打通那是十分困難的，但是以上這些小技巧都可以讓你的身體變得更加的輕松。
㈢ 哪些運動可以疏通背部經絡
五禽戲、八段錦，瑜伽等傳統運動，都有疏通經絡的功能，每一節的疏通部位不同。
例如五禽戲的虎戲，第一節：先手指經絡，再三焦系統，再調整呼吸，第二節，就是典型的背部經絡疏通，背部筋骨強健，外加腿部筋骨等等。
西式運動的話，長時間慢跑、長時間步行，也能起到相應效果。
這是簡要介紹。
㈣ 哪些小動作可以通經絡、養氣血，管你排出毒素年輕不生病
睡前梳頭可以調節全身經絡。根據中醫理論，頭部與全身經絡相連，適當刺激頭部穴位有助於改善大腦功能，調節全身經絡，達到防病養生的目的。通過梳子刺激頭部穴位，對疾病的治療起到輔助作用。梳頭可以用梳子來完成，也可以直接用手指來代替梳子。兩只手的手指從前向後梳頭發，從前額的發際線到脖子後面的發際線，一邊梳理一邊摩擦頭皮，一次慢慢輕柔地梳理大約10分鍾。
還有一種特別簡單的方法，舉手。保持雙臂伸直晌輪鍵，向身體兩側水平舉起，並向任何方向握住手掌，站宴巧立或坐著都可以。在舉手的時候會覺著非常不舒服，然而，這個動作的奇怪在於它的疼痛和麻木。疼痛、麻木和膨脹表明身體被氣血堵塞。在調動氣血的過程中，任何堵塞都會不可避免地引起疼痛和麻木。只要你忍受疼痛和麻木，就會得到緩解，這表明堵塞已經解除。
㈤ 打通經絡最好的運動是什麼
做全身顫抖運動，也就是運動前的熱身活動，也能打通全身經絡。
如果身體經絡不通，首先會出現以疼痛為主的臨床表現，會出現腰疼、腿疼、頭痛以及痛經等，腹痛、胸口痛也都可以說是經絡不通引起的。如果經絡不通可以口服中葯進行調理，比如天麻丸、小活絡丹、血府逐瘀丸、附子理中丸等，在面診醫生的辨證指導下用葯。堅持每天泡腳能夠疏通全身經絡，加快血液循環，促進身體新陳代謝。
手掌內側有肺經，另一邊是心經，中間是心包經。所以，我們這樣搓手的過程中，就把心肺的經絡都給疏通到。合谷這個穴位，管它叫長壽保健穴。《醫經》里記載面口合谷收，頭面部的問題合谷穴都管用。搓一搓合谷，面色就容易紅潤起來。
我們把手腕繞一下，繞過來讓兩個手的小魚際相互地搓。小魚際也連通著一條非常重要的經絡叫做小腸經。小腸經走肩膀，所以我們管它叫肩脈。一過五六十，人們會有一個普遍犯的問題叫肩周炎，搓小魚際就能調理肩周炎。