每天跑多長時間可以減肥

1. 每天跑步多長時間能減肥

每天跑步30~40分鍾能減肥。

跑步屬於一種運動，不僅可以提高肺活量，增強自身體質，而且每天堅持跑步30~40分鍾左右，還能夠促進體內脂肪的燃燒，消耗體內多餘的能量，從而起到瘦身的效果。

在減肥時如果低於30分鍾，減肥效果通常不理想，但是如果跑步時間過長會使身體疲憊，損傷半月板，嚴重時還會出現行走障礙，影響身體的健康。