A. 買了一款 Scivation Xtend 粉劑BCAA 這個能在 鍛煉的時候喝嗎 賣家說 500ml水沖 邊鍛煉邊喝 這個准確嗎
BCAA其實在鍛煉前、鍛煉中、鍛煉後喝都可以，因為BCAA的重要作用是緩解因肌肉損傷而導致的肌肉流失、加速肌肉修復以及提高你的耐力和專注度，我個人一般是混合BCAA和肌酸，在鍛煉過程中不斷補充，邊鍛煉邊喝。
B. 健身多久可以喝BCAA
BCAA 的服用沒有對健身時間有限制，從剛健身的第一天就可以服用。只不過因為新手的訓練量很低，喝這個作用不大，所以才不建議喝的，並不是需要鍛煉的時間長才能喝。