⑴ 我腿的膝蓋下方有一塊直徑約2-3cm的包，青了 ，有點淤血，今天摔的，明天可以爬山嗎
這種情況如果是局部摔傷引起的包塊淤青應該是有皮下軟組雀賀織的挫傷引起的滲血，腫脹。明天肯定不能爬山運動脊毀的，如果過得的運動會引起摔傷櫻歲備部位的腫脹加重疼痛加重。應該早期盡量做局部的冰敷減輕淤血滲出。同時充分休息制動。
⑵ 運動能夠促進散淤血嗎
淤血多是在外力作用下，使皮下毛細血管破裂出血所致。因血液從毛細血管破裂處外滲致皮下。所以我們在完整的皮膚上可以看到皮膚一片淤青。
此時外滲致皮下的血液已屬異物，又因皮下神經豐富。所以疼痛感明顯。
發生淤血24小時後，可以用溫水熱敷患處。以促進局部血液循環，促進淤血消散。一般皮下淤血機體會慢慢吸收，時間大約需要兩周左右.
跑步是一項全身性運動,能夠加速周身血液循環,調整全身血液分布,消除淤血現象。
口服並外敷雲南白葯,如果無皮膚破損可以加熱敷..
用熱毛巾敷患處十五分鍾，之後用清淤膏之類的葯物塗擦，記住不要用冷水，因為用冷水會使淤血迅速硬化，造成血塊。主要目的是讓淤血融散在皮下周圍，最好到中葯店取一些活血散淤散之類的葯物用紗布進行包紮蒸後進行使用，如果面積小就不需要這樣做，只擦一些好得快葯物即可。基本上二天時間就可以達到大面積淤血消退或分散。
⑶ 屁股和大腿大面積淤青可以運動嗎
平常活動疼不疼?如果是才受傷48小時之內,可以用涼水毛巾間歇冷敷。如果超過48小時,可以用溫水毛巾熱敷。一般,如果是軟組織的損傷,十天左右會恢復的比較正常。疼痛就會明顯的緩解。如果疼痛不緩解,建議讓家長帶你去醫院看一看。能否跑步根據恢復的情況根據,如果不疼了,不妨礙你的功能就可以運動,如果說疼痛沒有緩解就不要跑步。