① 跑步後能喝蜂蜜水嗎
跑步後當然可以喝蜂蜜水
負責研究的美國曼菲斯大學運動營養實驗室主任理查德·克雷德博士指出，，蜂蜜能在訓練後兩小時內，幫助人體維持高標準的血糖水平。
血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人體主要的能量來源。血液中葡萄糖的濃度過低，便會出現低血糖反應，嚴重影響人體生命活動的正常進行。
因此，訓練後維持較高的血糖水平，對肌肉的恢復至為重要。但是在負重訓練後，身體會增加胰島素的分泌，以促進蛋白質的新陳代謝。而當體內胰島素的含量上升時，血糖就會隨之下降、所以要想維持高血糖水平並不是件容易的事。
研究人員對運動員進行了實驗，他們都在劇烈的負重訓練後立即補充蛋白質及碳水化合物。同是碳水化合物，一些人補充糖，一些人補充麥芽糖糊精，另一些人則補充蜂蜜。結果，只有喝蜂蜜的那組人在訓練後兩小時之內維持了理想的血糖含量，而且這些人的激素水平也證明，他們的肌肉處於理想的恢復狀態。
② 在運動後喝蜂蜜水好不好有什麼講究么
可以的。
運動後人體消耗了大量的能量，這些能量的基礎單位其實就是葡萄糖等糖類。而蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，所以在運動過程中或運動過後，喝點蜂蜜水可以有效地補充能力，使身體恢復活力。
所謂的講究
一定要喝原生態的成熟蜂蜜
要用溫水或者涼白開泡，根據個人口味調整用量。
③ 運動後喝蜂蜜水好嗎
運動後喝適量的蜂蜜水是好的。
但是最好運動之後，可以喝一些溫熱的淡鹽水，這樣能夠有效補充流失的水分和鹽分，對健康會更好一些。
所以不同食物的飲食有不同的要求，可以根據我們的實際情況選擇合適的食物，竟是這樣才會更有利於養生。
④ 做完運動喝蜂蜜水好么
不會胖啦，而且可以在恢復體力的同時美容養顏~一舉兩得哦！
減肥期間，運動後常會感覺有些頭暈，精神不濟，這是低血糖造成的~嚴重時還會誘發其他血管疾病，尤其是女性，健身時血糖的下降表現得更加明顯。
在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況.所以喝點蜂蜜拌水很好,有助於恢復體力.
呵呵，不過話說回來，蜂蜜怎麼說也是碳水化合物~要是實在怕胖、身體有容許的話的話，可以喝點淡鹽水~醫生建議，在重體力勞動或劇烈運動後，
出汗過多而導致鈉鹽丟失時，應喝適量的淡鹽水，以補充水和電解質。
最後，祝你減肥成功！
⑤ 運動後可以喝蜂蜜嗎
蜂蜜水可以快速補充能量、維生素和礦物質，可以喝的呢，一定要喝成熟蜂蜜才行，推薦草廬蜂蜜
⑥ 劇烈運動後喝蜂蜜水可以恢復體力，這句話可不可信
蜂蜜最重要的兩種成分是果糖和葡萄糖。通常在健身運動中，人會失去大量的能量，喝蜂蜜水可以很好地補充人體所需的能量。那麼，健身時喝蜂蜜水有什麼好處呢？運動員劇烈運動訓練後血糖是血液中含有的葡萄糖，是人體的主要能源。血液中葡萄糖濃度過低會出現低血糖反應，嚴重影響人體生命活動的正常進行。
果糖和葡萄糖都是單糖。攝入後不能帶來熱量等飽腹感，因此過量攝入更有可能導致肥胖。患有糖尿病和高糖血症的人努力不喝蜂蜜水。劇烈運動訓練後，身體會增加胰島素的分泌，促進蛋白質的新陳代謝。體內胰島素含量升高會降低血糖，喝蜂蜜水容易導致血糖升高，反而不利於血糖的穩定，對身體健康有害。
⑦ 運動後能喝蜂蜜水嗎
可以的，蜂蜜水比礦泉水更容易消化，特別是愛運動朋友大口喝下去之後不會打嗝。我打籃球回家之後經常在杯子裡面對點鴻香源椴樹蜜喝的。