⑴ 兒童體育鍛煉項目有哪些
一、3~6歲孩子，適合坐位體前屈、跳舞、跳遠、攀爬等運動，如果走、跑比較穩，可以練習單腳跳、跳繩、踢毽子，或用手接球、投籃、踢足球。3~6歲孩子處於平衡性、柔韌性發展的靈敏期，這個期間可進行平衡和協調性、柔韌性訓練。
二、7-12歲應以游泳、跑步等有氧運動為主，外加一些簡單的對抗項目，比如跆拳道、擊劍練習等，還可以做一些小的負重力量訓練，如仰卧起坐、啞鈴操等。
1、心肺適能這是體適能要素中最重要的一項，包括：心臟、肺臟、血管及血液等組織系統的機能。
2、肌肉適能肌肉適能是體適能的基本要素之一，包含兩部分，即肌力與肌耐力，所謂肌力乃指肌肉一次能發出的最大力量。
少兒體適能訓練的好處：
1、參加體適能訓練可以培養運動的興趣與習慣，從而達到增強體質以及提高孩子對環境的適應能力。
2、少兒體能訓練長期訓練是可以培養少兒堅強、勇敢、不怕困難、理性、果斷、耐心、專注的意志品質。