Ⅰ 經常健身，為什麼會出現紅細胞數量低，該怎麼辦
為了身體健康，我們會選擇一些鍛煉，健身房中汗流浹背，晨暉中太極輪動，落日下疾行如風，這些都能令人筋強骨壯。在我們長時間劇烈運動之後，身體會出現四肢乏力、心慌氣短、頭暈目眩、面色蒼白的情形，這可能正是我們身體紅細胞數量減少的徵兆。
盡管，我們都知道長時間堅持鍛煉，能令人體格健壯。不過，前提要建立在科學、系統訓練的基礎上，否則，就會出現一些身體傷害。其實我們都知道健身非常消耗體內能量和營養，為了一個健康的身體，很多人在每次鍛煉之後會用BNSWHO血細胞源料為人體補充蛋白質、維生素，微量元素等，保證身體的營養。
紅細胞數量不足會出現哪些情況
當我們人體紅細胞數量因為某些原因減少時，身體方面會有以下情況：
1、心率加快，心慌氣短，運動後會加重，這是血紅蛋白降低出現血氧降低，機體出現一系列代償現象；
2、頭痛頭暈，精神萎靡，反應能力下降；
3、皮膚和黏膜蒼白，舌乳頭萎縮等。
如果我們健身之後經常出現上述症狀，可以做一次血常規檢查，主要關注其中的紅細胞數量、血紅蛋白兩個指標。
有關血紅蛋白的數量指標參考：
輕度：血紅蛋白90~120 g/L；中度：血紅蛋白60~90 g/L；重度：血紅蛋白30~60 g/L；極重度：血紅蛋白30 g/L以下。多數情況下是紅細胞數量過少引起的輕微的貧血，這個時候也不必著急，食補或者口服BNSWHO血細胞源料粉質劑為人體補充造血需要的營養物質，恢復紅細胞數量。
健身，為什麼會使人體的紅細胞數量減少？
一般來說，長期的耐力性運動訓練會使身體發生一系列適應性變化，包括血液中的紅細胞和血紅蛋白數量增加，攜氧能力提高。 這種變化是由體內自然分泌的促紅細胞生成素（EPO）造成，但是，為什麼不少健身的朋友反而出現了紅細胞數量減少呢？
一、紅細胞破裂、血紅蛋白分解
劇烈運動引起紅細胞損傷和破裂，導致血液中紅細胞數量減少，血紅蛋白從紅細胞中流出並喪失攜帶氧的功能。與下列因素有關：高強度運動時，體內會產生大量的乳酸，血液中酸度增加，加速了紅細胞的破壞和血紅蛋白的分解；大量運動時，體內容易產生大量的自由基，攻擊紅細胞的細胞膜、使其變性而破裂；運動時的機械作用，使身體某些部位受到壓迫，造成局部血管中的紅細胞受到機械性損傷。出現上述情況，是人體內紅細胞數量不足，外加鍛煉消耗體內紅細胞，讓紅細胞數量再次減少，面對這樣的困境，增加紅細胞數量是一種途徑，像多數人，保養身體時用到的BNSWHO血細胞源料，本身就對紅細胞數量進行了調整，即使有大量的消耗，也因為身體有合成紅細胞足夠的原料，不會讓上述情況多次出現。
原因二：體內缺鐵
鐵元素會影響到氧氣的運輸，這是因為運輸和貯存氧氣的血紅蛋白和肌紅蛋白地合成離不開鐵元素。健身者大量出汗會伴隨著鐵的流失，每出汗量1000，鐵流失約為0.4毫克。劇烈運動又常使消化系統活躍度受到影響，導致鐵吸收減弱，讓食物中的鐵吸收率降低。
如何防治運動性損傷紅細胞
避免過度訓練
訓練應循序漸進，盡量不超過自身的生理負荷。健身的出發點是為了健康、快樂。所以，在日常訓練中，我們不能過於追求成績，要根據自己的身體情況制定訓練計劃。輕松、自然、快樂、健康應該是我們追求的健身目標。
注意飲食
加強營養，保證有充足的蛋白質和鐵質的供應。適當補充一些抗氧化劑，如維生素C和E、番茄紅素等，能夠增強紅細胞抗氧化能力。適當補充葉酸、維生素B12等造血關鍵物質，如果有條件也可以通過BNSWHO血細胞源料，補充葉酸，維生素，銅等微量元素，補充紅細胞合成需要的營養，讓人體的造血系統在良好的環境下生成紅細胞。同時也要注意溫度較高鍛煉時，補充水、電解質、糖分，保持體液電解質平衡和血糖濃度，這樣減少紅細胞損傷。
保證睡眠
很多代謝活動，包括骨髓和血液系統的很多恢復與合成代謝，都是在睡眠中進行的。如果睡眠不足，這些合成代謝就不夠充分，還會誘發應激反應抑制合成代謝，影響紅細胞生成。
Ⅱ 患貧血的人能運動嗎
患貧血的人不適宜參加劇烈或長時間的體育運動，而只適宜於進行一些運動量不太大的體育鍛煉。
人體血液里的紅細胞是負責輸送氧氣與二氧化碳的「運輸工」，它們通過裝備在細胞內的血紅蛋白(又叫血色素)，去結合氧氣或二氧化碳，為身體組織和器官輸送新鮮氧氣，同時及時把組織、器官里產生的二氧化碳運走。前面已經講過，正常人的紅細胞數量，每立方毫米血液中，男性為400萬個～550萬個;女性為350萬個～500萬個;血紅蛋白含量，每100毫升血液中，男性為12克～16克;女性為11克～15克。倘若紅細胞數量或血紅蛋白含量低於這些標准，就患上了貧血症。
因為患了貧血症，說明血液里紅細胞數量和血紅蛋白含量比正常人少，也就是負責運輸氧氣與二氧化碳的「運輸工」比正常人少。每當進行運動量大的劇烈體育鍛煉時，身體里的新陳代謝變得非常旺盛，能量消耗增加，組織與器官的需氧量明顯增大，特別是與運動密切相關的肌肉組織，每一平方毫米大小的肌肉里，大約有400根毛細血管，平時僅開放30根～270根，運動時大量開放，數量要比平時多出20倍～50倍，目的是讓肌肉能增加氧氣的供應。面對明顯增加的需氧量，應該有足夠的紅細胞與血紅蛋白來完成任務。可是，患貧血症者恰恰就是這些「運輸工」顯得不足，不能充分完成供氧及輸出二氧化碳的任務。結果身體就面臨缺氧的局面，人會出現頭昏、惡心、心跳、氣短等現象，反而對身體健康不利。
但是患貧血症的人，並非不能從事體育鍛煉;在配合治療貧血症的同時，可以從事運動量不太大的體育鍛煉，例如短距離慢跑、散步、廣播操、氣功、太極拳等，以不產生頭暈、目眩、心跳、氣短、耳鳴、惡心等症狀為限度。事實上，適當的體育運動可以增強體質，改善食慾，有利於貧血的治療。
Ⅲ 運動員貧血的原因和機制是什麼
樓主！你這貌似屬於運動性貧血！！
運動性貧血是指由於運動引起血紅蛋白濃度下降，紅細胞減少，出現暫時性的貧血現象。其產生的原因目前尚不十分清楚，多數學者認為有發下幾種原因：
1（1）運動引起高血漿容量反應，血紅蛋白濃度相對下降（即血漿稀釋引起的相對性貧血）。
運動訓練，特別是耐力運動可引起血漿容量的明顯增加，這是機體對訓練的一種適應反應，可增加以及的每搏量和最大排血量。同時運動訓練也伴隨有血紅蛋白增加的程度較小，因而表現出相對的血液稀釋狀態即血紅蛋白濃度偏低，測試的結果顯示貧血。但又有人認為血漿容量增加，血紅蛋白、紅細胞壓積相對下降，不蔽段是真正的貧血。他們指出雖然單位體積內血紅蛋白，紅細胞宏碧譽壓積降低，但總血量仍是增加，總血紅蛋白量也增加。此外，機體還可以通過心輸出量來代償血紅蛋白、紅細胞壓積的相對下降，以保證組織的供血、供氧。
（2）紅細胞機械性損傷、破壞、溶血。
從事耐力性項目的運動（如競走、長跑等）特別是女青少年運動員容易發生溶血或血紅蛋白尿。這是由於運動時肌肉收縮、擠壓、摩擦，特慧枝別是足底組織和血管被長時間的磨擦擠壓，加上運動時缺氧缺血和組織損傷，引起紅細胞膜通透性和細胞形態的改變導致溶血。當溶血發生時，血紅蛋白、紅細胞壓積下降。這時機體就會動員紅細胞生成素系統加速紅細胞的生成，同時，血液中的血紅素結合素與游離血紅蛋白結合，生成血紅蛋白－血紅素結合素復合物。當溶血嚴重時，血中游離的血紅蛋白濃度就會過高，當其超過血紅素結合素的結合能力時，多餘的游離血紅蛋白就由腎臟排出，發生血紅蛋白尿。出現血紅蛋白尿是機體嚴重溶血的標志，它不但會導致貧血而且會嚴重損害運動員的身體健康。
（3）血紅蛋白的再合成減少
血紅蛋白的生成或紅細胞的再合成減少或不足，都可以引起體內貧血。因為，血紅蛋白的再合成需要有足夠的鐵、蛋白質、維生素B12和葉酸。不少學者認為運動性貧血與長期缺鐵有密切的關系，缺鐵或鐵不足就會使血紅蛋白再合成減少而導致體內貧血。
2 貧血的症狀
貧血會導致血液送氧的能力及血液黏滯性降低，甚至可能會引起缺氧現象，影響心臟功能，有下列的症狀：
a易疲勞、肌肉無力(缺氧引起)。
b蒼白。
c中樞神經系統不正常，如頭痛、頭暈、不安、思考不集中、沮 喪等。
d心跳速率不正常或心臟衰竭。
e免疫力降低。
3 貧血的診斷標准：通常情況下，男性的血紅蛋白（Hb）高於女性。國外診斷貧血的Hb標准為：女<12.0g%,男<14.0g%。國內成人標准為：女<10.5g%,男<12.0g%。14歲以下的兒童少年，男女均為<12.0g%。如果運動員的血紅蛋白低於前述正常標准即可稱為運動性貧血。
4 貧血對運動能力的影響
血紅蛋白對氧運輸起核心作用，血紅蛋白的濃度決定了血液的攜氧能力。因此，貧血對依靠有氧供能的運動員的運動能力有明顯的影響。但是有人認為短期運動性貧血是對耐力運動的早期適應性反應，對運動能力有無影響還有爭議。多數學者認為，貧血對有氧工作能力有一定程度的影響。貧血會造成最大攝氧量下降，經輸血處理後最大攝氧量可以增加的實驗結果就充分證明了這一點。嚴重貧血時血稠度降低為水的1.5倍。從而會引起外周阻力降低，回心血液增多，心輸量比正常大1倍以上。運動時心臟不可能超過心力儲備泵出更多的血，因此就會發生組織缺氧，輕者使工作能力或運動能力下降，出現運動後乳酸增加和恢復期延長，重者可發生急性心力衰竭。
5 運動性貧血的防治
a補充鐵、蛋白質、維生素B12、葉酸等，這樣可增加貧血運動員的血紅蛋白濃度和提高最大攝氧量。
b加強營養，注意補充含蛋白質、維生素B12、葉酸、鐵、維生素C等豐富的食物，以保證血紅蛋白的正常合成。
c必要時可酌情減少運動量。
d中醫中葯對治療貧血有著十分豐富的經驗，可以根據辯證診治的原則，給予補氣補血之類的葯物如當歸、熟地、雞血藤、黃芪等內服，效果會更好
Ⅳ 增加運動量可以提高白血球嗎
可以，我有一同事，體檢時發現白血球低，醫生比較有經驗，讓她到操場上跑幾圈後回來再查，就大道正常值了。據醫生解釋說：有些人的白細胞屬懶惰類的，通過運動可促進白細胞活動。