① 先泡腳還是先運動，哪個在先
熱水可以加快血液循環。運動同樣也可以加快血液循環。
不過莪建議邇還是先泡腳在運動。因為人剛運動完不能立即坐下來的。更何況泡腳呢。應該慢走一會再休息。這樣不能使運動的效果和泡腳的效果很好的結合起來。
如果先泡腳，再運動的話，熱水促進血液循環，再加上立即運動，效果一定比前者好。
② 劇烈運動後能不能熱水泡腳
劇烈運動後能熱水泡腳。
運動後泡腳的好處：
1、泡腳可以消除雙腿的疲勞
用熱水浸泡腳部，可擴張腳部和腿部的毛細血管，改善局部血液循環，提供充足的營養、氧氣，消除乳酸和其他代謝物的積累，使腿部感覺輕盈強壯，消除疲勞感。當然，在泡腳之前，做伸展運動也是非常重要的。
2、清潔自己的雙腳
用熱水浸泡腳部，可消除腳部汗液等污垢，有利於腳部及鞋部的清潔衛生，預防足癬等皮膚病的發生。
3、可以促進睡眠
運動後，用熱水洗腳，熱水能刺激大腦皮層，消除疲勞，提高休息和睡眠的質量。
(2)泡腳的時候胳膊可以做運動嗎擴展閱讀；
泡腳的禁忌
1、吃飯前後不要泡腳
在吃飯前全身是處於比較飢餓的狀態，這種情況下是不能夠泡腳的，很有可能會導致低血壓和低血糖的症狀發生，吃太飽的情況下也不能夠泡腳，因為血液流向下肢的時候就會導致胃腸器官的血流量減少，那麼就會影響食物的消化，更容易出現腹脹和消化不良的不適症狀。
在喝酒後也不能夠泡腳，因為泡腳會加速全身的血液循環，那麼就會導致身體更容易吸收酒精，會引起體內酒精含量過多而產生更大的危害。
2、中葯泡腳水不能夠用金屬盆
很多人都喜歡用中葯來泡腳，在洗腳水裡加一些中葯材，可以達到翻倍健康養生的效果，但是一定要注意，不要用金屬製成的盆具來泡腳，因為金屬和中葯在一起就會發生化學反應，會降低中葯的葯效，所以最好選擇木質盆具泡腳。
③ 晚上泡腳後,可以做倒立運動嗎
俗話說：「百病從寒起，寒從腳下生。」所以晚睡前泡腳，能驅寒活絡，對身體健康大有裨益。所以保護好雙腳，對保障和增進人體健康及延年益壽具有很重要的意義。
泡腳後是可以做倒立運動的。倒立運動具有以下幾個好處
1、放鬆身心，緩解疲勞，消除疼痛；舒筋活血，幫助機體自我康復，提高人體免疫力
2、幫助內臟器官恢復正常位置，增強其功能，減少罹患胃下垂等疾病的機會
3、全面促進人體全身的血液和淋巴循環，加速機體新陳代謝。減輕心腦血管系統的負擔，預防和緩解各類心腦血管系統疾病的發生和惡化。改善大腦供血，促進大腦發育，增神益智，延緩衰老。預防和緩解腦缺血、頭暈、靜脈曲張等的發生和惡化
4、倒立可以保持良好體形，並有助於增高；促進大腦發育，提高記憶力
泡腳最佳時間：應晚上九時，之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過飢或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
泡腳水最佳溫度：泡腳水的溫度要適當高一點，帶點燙腳的感覺，大概55度即可。
泡腳最佳時長：泡腳20分鍾左右即可，過短的泡腳起不到提振氣血和暖身的作用。
④ 泡腳後馬上做運動可以嗎
運動完立即用熱水泡腳是不好的。
運動過程中下肢血流增加，骨骼肌血管擴張，靜脈中儲存了大量的血液（靜脈作為容量血管容納的血液很多很多喲！），這個時候你用熱水泡腳毛細血管進一步擴張，可能導致下肢的水腫（徒步旅行的人應該有感觸），另外可能會導致低血壓（靜脈血無法迴流入心）。
⑤ 跑步後可以泡腳嗎 跑步後泡腳有效嗎
在日常生活中，跑步是很常見的一種健身運動系，它的方法雞蛋，運動量適中，健身效果好，深受人們的喜歡，很多人都會跑步。那此昌么跑步後能泡腳嗎？下面一起來看看吧。
跑步後可以泡腳嗎
可以。
一般情況下，跑步後是可以泡腳的。跑步之後，身體會有點疲憊，這個時候泡腳是可以舒緩疲勞的，促進身體恢復，對身體有一定是好處。
跑步後泡腳的好處
1、泡腳消除雙腿疲勞
跑步後用熱水泡腳能擴張兩腳和兩腿的毛細血管，改善局部的血液循環，供應充足的養料，氧氣，排除積存在這里的乳酸和其他代謝產物，使雙腿感到輕快有力，消除疲勞。
2、清潔雙腳
用熱水泡腳可以消除腳上的汗液和其他臟物，有利於腳部和鞋襪的清潔衛生，防止發生腳癬和其他皮膚病。
3、促進睡眠
跑步完後用熱水洗腳，熱水對大腦皮質可以起到良好的 *** ，有利於消除疲勞，促進休息及睡眠。
4、防止發生運動損傷
跑完步後用熱水泡腳還能減輕低下肢肌肉粘滯性，增強關節韌帶的彈性和伸展度，防止發生運動損傷。
跑步後用什麼水泡腳
1、冷水泡腳
如果是進行快速跑步，並且時間不長後又繼續跑的話，可以用冷水泡坦蔽腳，這樣可以使劇烈運動後疲勞發燙的皮膚恢復到常溫。
2、熱水泡腳
如果是跑步完之後准備休息，這種情況就建議用熱水泡腳，使肌肉鬆弛下來，血液循環恢復暢通，緩解疲勞。注意，用熱水泡腳的時候，水溫不宜過高，一般以40°c左右最好，水溫過高容易破壞皮膚表面的皮脂膜，導致角質層變得乾燥，甚至皸裂。
跑步後多久可以泡腳
半小時。
跑完步馬上泡腳的話，下肢血流增加，骨骼肌血管擴張，容易導致下肢水腫。所以跑步後最好休息半個小時到40分鍾左右泡腳，剛跑完的話，最好先慢慢走動十分鍾左右，或是做做拉伸運動，使身體恢復平和再泡腳，這樣才能起到消除疲勞的效果。
在日常生活中，跑步是很常見的一種健身運動系，它的方法雞蛋，運動讓扒州量適中，健身效果好，深受人們的喜歡，很多人都會跑步。那麼跑步後能泡腳嗎？下面一起來看看吧。
跑步後泡腳多長時間好
最好不要超過半小時。
跑步後泡腳時間最好不要超過半個小時，泡到感覺後背或額頭微微冒汗就可以了，因為泡腳的時候，人的血液循環和心跳加快，泡腳時間過長，會導致心臟負擔增加，血液湧向下肢，導致腦供血不足而出現頭暈的不適。
⑥ 泡完腳能馬上運動嗎
能，但是運動完不能馬上運動。
堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鍾，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑製作用，從而改善睡眠，消除失眠症。
因為跑步過程中下肢血流增加，骨骼肌血管擴張，靜脈中儲存了大量的血液(靜脈作為容量血管容納的血液很多的)，剛跑完步就泡腳，下肢毛細血管進一步擴張，可能導致下肢的水腫。另外可能會導致低血壓(靜脈血無法迴流入心)。
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用戶泡腳注意事項：
1、水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。
2、用戶飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。
3、用戶泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
4、用戶泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水以保持這個溫度均勻。