㈠ 請問運動和拉伸可以間隔一段時間再做嗎
運動有需要馬上拉伸，不然間隔時間太長拉伸的話沒有什麼作用。還是需要合理的安排健身運動時間哦。
㈡ 跳完繩後做拉伸 之後可以跑步嗎
跳繩屬於激烈運動，運拿含動強度偏大，消運笑如果跳完之後比較喘的話，建議做一些輕度的運動做一下緩解，然後再做拉伸。
如何合理做悄譽拉伸，如下圖：
㈠ 請問運動和拉伸可以間隔一段時間再做嗎
運動有需要馬上拉伸，不然間隔時間太長拉伸的話沒有什麼作用。還是需要合理的安排健身運動時間哦。
㈡ 跳完繩後做拉伸 之後可以跑步嗎
跳繩屬於激烈運動，運拿含動強度偏大，消運笑如果跳完之後比較喘的話，建議做一些輕度的運動做一下緩解，然後再做拉伸。
如何合理做悄譽拉伸，如下圖：