A. 在家裡面做什麼運動可以減肥
運動可以減肥，但是效果不明顯，但是減肥葯可不敢吃，對身體傷害大，你可以吃一些純天然的健康食品我一月瘦15斤
B. 在家做什麼運動能減肥
在家就能鍛煉，輕松減肥。有條件購買個跑步機或者動感單車，足不出戶也能燃燒脂肪。
當然，無標準的運動器械也是可以減肥的，比如減肥操、跳繩。都屬於戶內就能完成的運動。學一套減肥操，或者購買一個跳繩。就可以動起來。
除了運動性減肥，也可以學習一下，按摩減肥。每天摩按也可以瘦臉、瘦腿、瘦臂、瘦肚子。
飲食控制也是不可或缺的，減少油脂攝入，飲食清淡為主，吃飯不宜過飽。
C. 減肥需要運動，在家就能減肥的運動有哪些
在家裡就能減肥的運動，首先第1個動作其實很簡單，就是跑步這樣的動作能夠輕松減肥，第2個動作就是用啞鈴進行採取運動，這樣能夠消耗體內的熱量。
D. 運動減肥，能夠就在家裡運動的
本人158
體重一開始120斤
我是在上學的時候2個月瘦下來的~
減肥後102斤（沒有絕食。管好嘴巴就行了）
早上多吃飯，中午喝酸奶吃水果（用飯錢買的，我媽都不知道哈哈），晚上少吃米飯（是平常量的一半），多吃蔬菜。
PS：就算吃完晚飯多餓也不能再進食了水果也不行！不到吃飯的時間絕對不吃一點東西。杜絕美食誘惑！
E. 在家做什麼運動可以減肥，在10分鍾中
快速減肥方法：跳繩
簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。多鍛煉，多喝白開水，在配合相關產品，象淘寶上的**纖琦瘦身**我使用過這個產品，效果非常好，沒有任何副作用，而且停用了這么久，沒有反彈。而且還是純天然植物精華，在減肥的同時還能促進人體新陳代謝就不錯，我一直在用。
F. 在家裡什麼運動能減肥
俯卧撐和仰卧起做不是有氧運動，減肥效果不好，最好的運動就是跑步，在家裡，由於空間問題，就採用原地跑的方式。
G. 有沒有在家就可以做得很容易堅持的減肥運動
在輕松的氛圍下，每天跳一段減肥操，應該是減肥族不錯的選擇。事實上，減肥操簡單易行，只要經過較短時間的學習，都可以在家裡做減肥運動了。 減肥操之所以適合減肥，除了它是很好的有氧運動外，還在於它是全身運動，不會加重身體的局部負擔，導致腿粗或臀部肥大等負面影響，而且可以增加關節的活動度，加強身體的柔韌性。長期堅持不僅可以起到減肥的作用，還能調理肌肉，使曲線更加優美，精神狀態也更好。 中低強底即可 說到減肥，很多人都會認為汗流浹背的運動最有利於減肥。其實，這是很常見的誤區。一套設計科學、合理的減肥操對於運動強度有很明確的闡述，那就是中低強度運動，它要求練習者心率維持在每分鍾120～150次(針對20～40歲沒有肥胖相關疾病的人群)，而且應始終微微出汗而不應大汗淋漓。初學者可放慢運動節奏，以降低運動強度，適應後可以逐步加快節奏。因為正常成年人安靜時的心率平均約75次/分，稍微運動時心率就會超過100次/分。一個26歲的人，她的最大心率為220-26=194 次/分。因此，120～150次/分的確是中低強度。以這一強度運動，可長時間進行且並不覺得很吃力。 運動時間要長 有效的減肥操要求練習者運動時間保證在90～120分鍾，而且不包括運動前後的准備和整理時間;若只是以預防肥胖為目的，運動時間可為60～90分鍾。很多人不理解，為什麼減肥操要跳這么長時間。首先在進行有氧運動時，有一個數字非常重要，它就是「30」。也就是在進行有氧運動30分鍾後，人體的供能方式才由糖原釋放能量向脂肪釋放能量轉化，也就是在30分鍾後脂肪才開始被動員。大約運動1小時後，運動所需的能量才以脂肪供能為主。如果想擴大消耗脂肪的成果，當然需要90～120分鍾了。 減肥不要貪快 在跳操初期出現體重不減反增的現象也不要就此放棄，這是很正常的。因為開始鍛煉時由於肌肉重量有所上升，而脂肪的消耗速度較慢。堅持運動，肌肉重量的增加逐漸減小，體重開始下降。如果你能按要求堅持跳2～3個月的減肥操，你就可以享受 別人對你瘦身的贊美了。但也不排除個別不願意偷懶的人，會加大運動量或者過分延長時間，導致減重太快。在減肥的過程中要記得另外一個數量「2千克」。減肥速度控制在每個月減去2千克是國際規定的安全速度，超過了對健康不利。 減肥操的准備工作 掌握了以上減肥操的基本原則，你可以從選擇一套減肥操著手了。選擇減肥操時，最好是徒手運動的，這樣難度較低，鍛煉時相對安全。願意挑戰自己的也可以選擇用柔感啞鈴做道具的減肥操，增加練習的難度，以期獲得更好的減肥效果。 1.配上背景音樂，最好是迪斯科曲風，它可以調動起人的情緒。 2.在進行減肥操練習前後，要做充分的准備活動和適宜的整理活動，這對安全很重要。室溫在20℃以上時，准備活動的時間在 10分鍾，20℃以下時准備活動時間適當延長。整理活動的時間大約10分鍾，不受溫度變化。 3.手邊放上運動飲料，及時補充水分，即使不大汗淋漓，經過90～120分鍾的運動，你失去的水分也會很多。 4.打開電視機，把電視的音量開到最小，幾乎沒有聲音，而把減肥操的背景音樂打開，然後在電視的陪伴下輕松度過。
滿意請採納