㈠ 懷孕期間孕婦可以運動嗎孕婦每天運動多長時間合適
懷孕不能運動，會流產？怎麼會，懷孕應該做適合孕媽的運動，更要多運動。在運動中長大的胎兒，才會更健康。
孕期運動長期有效？研究顯示越運動越健康
2013年《英國日報》報道加拿大研究人員一項研究結果，孕婦運動有助促進胎兒的大腦發展，而且每周只要3次20分鍾的運動就會有效，而且效果會持續很久。
而這項研究成果表明：只要在孕期運動就更影響孩子的未來，這項研究成果將鼓勵孕婦改變健康習慣。
可見，孕期有意識地適度運動好處是非常多的。甚至這些好處可以伴隨孩子的一生。
㈡ 懷孕多久可以運動運動多長時間合適
我現在每天早上散步辦小時 是慢慢的輕輕的散步 呼吸新鮮空氣 很有好處的！~別做劇烈運動就好 查看原帖>>
㈢ 懷孕一個月內能運動嗎，懷孕後適合做什麼運動好
生活就是鍛煉，肚子里的小生命也需要鍛煉。如果孕婦能夠每天做一些適當的鍛煉，這不僅會增強她們自身的健康，還會讓肚子里的嬰兒健康。一些母親在鍛煉時需要更加註意強度。太大的強度對他們的寶寶不好。但是他們仍然做一些鍛煉。那麼，懷孕一個月內能運動嗎?
懷孕一個月內能運動嗎
懷孕早期，胚胎不會在子宮中生根。預防墮胎的運動。因此，你不能做劇烈的運動，比如跳躍、旋轉和突然旋轉。你可以散步，打太極拳等等。鍛煉時間一次不應超過半小時。運動產前教育的運動量在運動期間不應超過每分鍾130次，運動前的心率可以在運動後10分鍾內恢復。
孕婦不僅可以鍛煉，還應該多鍛煉，以利於母嬰健康和優生優育。然而，有習慣性流產史的孕婦應該聽從醫生的建議。我們應該養成戶外活動的習慣，不僅呼吸新鮮空氣，而且暴露在陽光和紫外線下，以促進身體對鈣和磷的吸收和利用，幫助胎兒骨骼的發育，防止骨軟化。適度的運動也能增加腹部肌肉的收縮力，防止因腹壁鬆弛引起的胎兒位置異常和難產。
孕婦在早孕時期非常容易流產，必須特別注意，不應搬運重物或激烈運動，外出次數也就盡可能減少。不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，並應控制性生活。在感到特別疲勞時不要洗澡，而要及早卧床休息。孕婦在早孕時期非常容易流產，必須特別注意，不應搬運重物或激烈運動，外出次數也就盡可能減少。不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，並應控制性生活。
懷孕初期還應注意什麼
一般來說，懷孕是一個正常的生理過程。健康的孕婦可以選擇一種讓她們快樂和放鬆的活動。然而，有些孕婦不適合運動，如先兆早產、陰道流血，在某些情況下，醫生建議你不要運動，你必須聽醫生的話。簡而言之，對你和胎兒來說，在懷孕期間保持身心健康非常重要。
適當和適當的體育活動有助於身體和精神健康，讓你懷孕快樂和容易，並為順利分娩做准備。日常食物應該多樣化，而不是偏食。只吃肉而不吃素食是不好的，也不要只吃清淡的素食而不吃肉。孕婦應該比平時吃更多的營養。而且避免暴飲暴食，導致肥胖和其他疾病。與此同時，我們必須吃適當的粗糧、雜糧、水果和蔬菜，並嘗試吃水果和蔬菜而不是果汁。
㈣ 孕婦在孕期可以做哪些運動孕婦運動需注意什麼事項
可以做瑜伽、散步、快走等運動。孕婦運動需要注意運動量和運動幅度以及運動時間。
孕婦在懷孕期間做孕婦瑜伽對身體十分有益，能讓身體得到適當的拉伸，而且能讓身體新陳代謝加快，會讓身體多器官功能得到調節，對維持孕婦的身體健康有極大好處，而且能防止孕婦在懷孕期間體重異常增加，在懷孕期間堅持做瑜伽，能幫孕婦保持身材，避免他們身體出現過度肥胖，在分娩後也能讓身材盡快恢復到正常狀態。
孕婦懷孕期間做運動的時候還要注意運動幅度和運動時間，他們身體特殊不適合做大幅度的運動，比如打球、跳繩等，因為大幅度的運動會增加身體負擔，而且會導致子宮異常收縮，容易出現胎動不安和流產。孕婦在懷孕期間運動的時候還要注意運動時間盡量在飯後半小時左右開始運動，運動幅度不能太大，運動時間盡量不要超過半小時，也可以在晚上睡前兩小時左右做適當的運動，但在空腹狀態下和剛剛吃飽的時候都不適合運動，不然會加重腸胃負擔，容易出現胃腸疾病。
㈤ 懷孕期間在什麼時候散步最好運動多長時間合適
女性當了准媽媽之後一定要適當運動，為了自身和胎兒的健康，在運動時，要選擇適當的時間。在4~7個月之間是最適合運動的時期，在早期時（13周末前），每天散步10~20分鍾左右即可。中期（14~27周末）運動時間為30~40分鍾左右為主，晚期（28周之後），可以運動5~10分鍾左右。
運動要循序漸進，切勿劇烈運動
如果准媽媽想要運動，一定要循序漸進，千萬不要做劇烈運動，整個過程包括運動之前的熱身以及伸展，還有運動之後的調息階段都要如此。除此之外，在進行運動的過程中，一定要注意，可以到綠樹成蔭的地方，盡量不要去太嘈雜的環境中，這樣對母體與胎兒的身心健康都有很大好處。
㈥ 懷孕中期可以做哪些運動呢
一、16周之內，也就是4個月內的准媽媽要多做有氧運動。游泳就是首選項目,除了游泳，像快步走、慢跑、跳簡單的韻律舞、爬爬樓梯等一些有節奏性的有氧運動可以每天定時做一兩項。但是，像跳躍、扭曲或快速旋轉的運動都不能進行，騎車更應當避免。二、懷孕中期，也就是4－7個月之間，胎盤已經形成，不太容易造成流產，所以在孕中期增加運動量是適合的時期。早晚散散步也是一種好運動，既促進腸胃蠕動，還能增加耐力，耐力對分娩是很有幫助的。散步要注意速度，最好控制在4公里／小時，每天一次，每次30－40分鍾，步速和時間要循序漸進。 三、懷孕後期，也就是8－10個月，尤其是臨近預產期的准媽媽,這一時期的運動突出個「慢」字，以稍慢的散步為主，過快或時間過長都不好，在速度上，以3公里／小時為宜，做一些慢動作的健身體操是很好的運動方法。比如簡單的伸展運動；坐在墊子上曲伸雙腿；平躺下來，輕輕扭動骨盆；身體仰卧，雙膝彎曲，用手抱住小腿，身體向膝蓋靠等簡單動作。每次做操時間在5－10分鍾左右就可以，動作要慢，不要勉強做動作。
㈦ 孕婦每天鍛煉多長時間最好
母親在懷孕後期的時候,事實上只需要普通散步運動,通常可以每天步行一個小時左右,一般情況下，懷孕到接近預產期的時候，可以每天花半個小時做一點輕微的鍛煉，這樣在懷孕的時候也能有所幫助。但別過度。,畢竟,孩子也可能在任何時間推出,如果有一些跡象在出生之前,必須去醫院待產。散步是孕晚期最適宜的運動方式。散步可以呼吸新鮮顫叢槐空氣，在妊娠末期，散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做准備。散步茄友時應邊走動，邊按摩。
孕期運動是很有講究的，為了孕婦和胎兒的健康，進行孕期運動時要在適當的時間內進行。在懷孕第4到7個月之間是最適合進行孕期運動的時期。一般來說孕期運動最好只做到中期，即懷孕七個月前。而且隨著懷孕時間越長，孕婦肚子越來越大，進行孕期運動的時間也要越來越短，動作要越來越輕柔。
2.某些孕婦在懷孕早期的時候胎位不太穩，如果孕婦自身感覺不太好的話，鄭茄在懷孕前三個月最好不要做運動。孕早期胚胎在子宮里還沒有牢固地紮根，運動失當很可能會導致流產。
㈧ 懷孕七個多月了，每天保持幾小時的運動可以啊
問題分析： 你好，一般像這情況的話是建議只能是適當散步的情況的，自己感覺去，一般每個人體質不一樣，每次散步半個小時，一天兩次是最好的 意見建議： 注意定期孕檢的情況的，劇烈運動是不行的，注意胎動