① 什麼是疏肝理氣解郁法
疏肝解郁法屬於和解法的一種治法。疏肝解郁也稱為疏肝理氣，運用具有疏泄、和解作用的葯物或方劑以疏散肝氣郁結的診治方法。
疏肝解郁法具有分消走泄，調理氣血，調和肝脾，疏導經絡，理氣寬中，開達氣機升降出入等作用。疏肝解郁法一般有抗菌、解熱、消炎、中和毒素、利膽、保肝、調整胃腸功能、調節內分泌、調節免疫系統、調節體液、調節神經系統功能、抗抑鬱、鎮靜、鎮痛、解痙等作用。
(1)什麼運動可以梳理肝氣擴展閱讀：
注意事項：
1、提倡動作較慢的有氧運動。散步、慢跑、跳舞、廣場操、騎單車、太極拳、健身氣功等。概括地說,有氧運動能吸入更多的新鮮空氣，促進人體氣血的運行，提高人體新陳代謝及臟腑的生理功能，肝臟疾病的人群要多鍛煉身體，增強體質，減少疾病的發生，對於氣郁肝臟疾病的人群來說有很好的輔助治療的作用和效果。
不要熬夜。人體肝臟是一個血庫，動則血液運行全身，睡則血歸於肝。夜晚11時至零晨3時是睡眠養膽與養肝的最隹時候，能夠養生氣血，能夠讓肝臟以至全身的細胞得到自我修復，從而維護肝臟的生理功能，維護肝臟的排毒能力。
3、用戶可以食用以下疏肝理氣食物，蘿卜，蘿卜能夠順氣健胃，清熱消痰。大棗，每天飲用大棗水能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
4、無花果，含有多種酶類，能夠起到保肝解毒，清熱潤腸、助消化的作用。也可以吃些香蕉，香蕉能夠保肝解毒，清熱潤腸、助消化，其含有的鉀元素，對身體也是很好的。
② 五個動作鍛煉肝經，疏肝理氣，滋養肝血，值得堅持
肝，將軍之官，肝主疏泄。在中醫上有養肝就是養命的說法，的確，肝臟功能眾多，一旦出了問題對身體 健康 的影響不容小覷，可謂牽一發而動全身。
但是，我國的肝病患者眾多，肝不好的人越來越多，原因也多半出在自己身上，傷肝的事做多了！
比如長期熬夜、動怒、濫用葯物等，想要肝臟 健康 ，就要學會養肝護肝，此文中醫分享幾個動作，堅持做，幫你滋養肝血，疏肝理氣，肝或許慢慢好起來。
肝不好的人，身上往往都會有一些共同點，對照下面幾個表現看看，若你中招，要早點護肝了：
1、一喝酒很快就醉了
酒精進入體內大部分都在肝臟中進行代謝，肝不好的人，代謝能力會下降，喝點酒就容易醉。對於經常喝酒的人來說，如果以前酒量還不錯，但現在一喝就容易醉，要重視了。反過來，長期喝酒的人，肝臟也會受到損傷，這兩者會互相影響。
2、經常失眠多夢，睡到凌晨易醒
中醫認為，人卧則血歸於肝，血液能及時迴流到肝臟中，睡得會更踏實。
肝功能好，肝血充足，睡得就會更好，肝臟與睡眠同樣也互相影響，如果經常睡不著，就算睡著了也經常做夢說夢話，睡到半夜就會醒來，質量比較差，或許是身體在提醒你要早點養肝了。
3、小便顏色深黃
在飲水量正常的情況下，小便顏色一般不會是深黃的，早起後的第一泡尿顏色會稍微黃一些。但若是總發現小便顏色異常發黃，要考慮肝不好的因素，肝功能下降，對於膽紅素的代謝會出現問題，膽紅素進入血液中，有一些就會隨著尿液排出來。
若這幾個表現你都有，或就要注意養肝了，分享幾個養肝的錦囊妙計，下面五個動作，經常做，鍛煉肝經，疏肝理氣，滋養肝血，肝臟或慢慢變好。
1、閉目
都說閉目養神，其實閉上眼睛休息對肝臟也有好處。 在中醫的角度看，肝主目，肝臟也是人體內的藏血大戶，肝臟 健康 ，眼睛就能得到肝血的滋養，也會更 健康 。現在的電子產品應用非常廣泛，很多人每天過度用眼，會損耗肝血，若能經常閉目，適度按揉眼周，肝臟會感謝你。 特別是平時過度用眼，經常感到眼睛干澀瘙癢，紅血絲多的人，更要注意。
2、敲打大腿內側
肝經經過大腿內側，敲打大腿內側，就可以疏通經絡，促進肝氣的運行，對於護肝有好處，堅持敲打幾天，肝氣或會逐漸變得順暢、肝火也不旺了。敲打時注意適度用力即可，別過度用力，以免引起疼痛。
3、按揉太沖穴
肝火旺盛的人，可以經常按揉太沖穴，能幫你疏肝理氣降肝火。找到腳背第一第二趾骨中間的凹陷處，適度按壓，剛開始按可能會有明顯的疼痛，注意調整力度，堅持按幾天，或就沒那麼疼了。大家可以在睡前一段時間按揉，每天按5分鍾左右即可。
4、橫位拉筋
有句話叫筋長一寸，壽長一年。每晚睡前躺床上可以做一做橫位拉筋，平躺在床上，兩條腿盡量向兩側伸展。這個動作能促進血液迴流，疏通經絡，對於護肝也有好處，注意雙腿伸展時的夾角不要太大，以免引起肌肉緊張、酸疼。
5、深呼吸
呼吸跟肺部 健康 有關，但深呼吸對於調節情緒也有幫助，而情緒對於肝臟 健康 的影響很大。對於常常控制不住情緒，動不動就生氣的人來說，想要生氣時，不妨做幾組深呼吸，讓自己的情緒平穩下來，對於梳理肝氣也有好處。
除了這幾個小動作，肝不好的人，平時在飲食上也要注意調整，中醫認為，青色入肝，日常可多吃些青菜、芹菜、西藍花等青綠色食物。
綜上所述，養肝就是養命，肝不好的人一般會有以上幾個共性，對照自查你有嗎?若有，上述五個動作建議經常做，鍛煉肝經，幫你疏肝理氣養肝血，有助於肝臟 健康 。