1. 我腿的膝蓋下方有一塊直徑約2-3cm的包，青了 ，有點淤血，今天摔的，明天可以爬山嗎
這種情況如果是局部摔傷引起的包塊淤青應該是有皮下軟組雀賀織的挫傷引起的滲血，腫脹。明天肯定不能爬山運動脊毀的，如果過得的運動會引起摔傷櫻歲備部位的腫脹加重疼痛加重。應該早期盡量做局部的冰敷減輕淤血滲出。同時充分休息制動。
2. 腿上不小心摔傷，破了皮，我是健身愛好者，請問還可以跑步嗎傷口會不會有事
暫時不要跑步，最好是競走，傷口塗點消炎葯。進行治療，
記住暫時不要跑步。
3. 腿肌肉拉傷還可以運動嗎
你好，肌肉在拉傷之後，需要注意休息，避免繼續進行劇烈運動，同時適當的進行局部的熱敷、按摩。
此外可以配合局部使用紅花油外敷，疼痛比較劇烈的話，則可以使用氯唑沙宗進行止痛治療。
4. 腿受傷了,是應該適當運動呢還是靜靜休養
我有深刻體會！剛開始你最好不要運動，一定要靜靜地養好！千萬不要再次受傷！等快好了，你就適當的運動一下，但是腳上一定要纏上保護的東西，像
護踝
，綳帶什麼的。但是一定要一休息為主，千萬不要再次受傷了!!