晚上運動完餓了可以吃嗎

Ⅰ 減肥期間晚上運動後會餓，該不該吃

前提是你有無補充運動所需的基礎熱量。如果每天都在運動又沒有攝入一定的熱量，就是不可取的減肥行為。比如說一天三餐都吃得極少，還要進行運動，那就不行了，該吃就得吃。如果已經確保自己有攝入運動所需的熱量，但運動後還是會覺得餓，怎麼辦呢？可以吃，但不要吃高熱量的食物，最好是用蔬菜或者水果來欺騙胃，讓胃進行消化活動，消除飢餓感。也要注意不要太晚吃，讓人體內臟在休息的時候工作。