1. 早上起來不吃早餐鍛煉，對身體有好處嗎
早上不吃飯能鍛煉身體嗎？
1、不建議在早晨空腹的情況下鍛煉身體。會對我們的身體健康造成一些不利的影響，尤其是對於一些自身血糖含量就比較低的人群更是應該注意些，可以食用一些含糖量的食物來幫助補充了身體的一些能量之後再去進行運動，這樣對我們的身體健康是有著很好的維護的作用的，所以在平時生活中的話還是需要注意的。
2、在平時生活中在早晨的時候建議還是食用一些食物之後再去進行運動會比較好一些，對我們的身體健康狀況也有著很好的維護的作用，因為在很多時候在空腹的情況下進行運動的話會很容易造成腸胃不適的情況發生，出現腹痛或者腸胃病的情況出現，但是也不建議一次食用過度，這樣也是會對我們的腸胃造成一些不利的影響的，所以在平時生活中進行運動的時候自己是需要注意的。
2. 鍛煉可以不吃早餐嗎
嗯，鍛煉的情況下一定要吃一些早餐的，如果不吃早餐的話，容易得膽結石增加胃酸的一個損耗也容易損害，胃。
3. 一起床沒吃飯就運動好嗎
早上空腹運動好不好不能一概而論，有利處和弊處，需要根據適宜的人群判斷。大部分人早上空腹運動不會引起身體的不適感，且對身體健康有益，但是有些身體狀況不佳的人如果進行空腹運動，可能會危害健康。
1、利處：身體健康狀況好的人早上空腹運動可以讓作息時間更規律，可增強飢餓感，有利於養成吃早餐圓消純的好習慣，還可以促進體內血液循環，保持精力充沛、思維敏捷。早上空腹狀態身體儲備的糖分較少，相較於非空腹運動體內脂肪燃燒效率會增加，有利於控制體重；
2、弊處：如糖尿病患者，體質差且肝糖原儲備少的人橋或群，經過一夜的新陳代謝，機體需要補充能量，早上空腹進行運動會加速糖分、脂肪等能量消耗，如果能量供應不足，就容易出現頭暈、乏力、氣短等低血糖症狀。因此上述人群不建議空腹運動，建議適當補充能量後再運動。
此外，需要注意晨起後各組織功能未能完全激活，空腹運動的時候運動量以及運動時長都應該適宜，以自己運動過程中無痛苦感、運動後無疲乏感為准。如果選擇吃一些食物再進行運動，不建議吃橘咐得過飽或吃完食物後馬上進行運動，以免刺激胃腸，引起嘔吐或胃腸痙攣等症狀。
4. 早晨，不吃飯起來就運動，對身體好還是不好
1、早晨不吃飯就起來運動是可以的，可以空腹運動，但運動半小時後一定要吃早飯。
2、早晨空腹運動是可以的，但是一定要堅持，可以在運動前略微飲用一點水補充水分，但是不易過多，以免運動時胃部墜脹。
運動後半小時再吃早飯，因為人體血液都用來支持肌肉，胃部血液較少，以免胃部消化不動。
3、此外，早晨運動後一定要吃早飯。
不吃早飯的危害如下：
第一，不吃早餐會造成低血糖，使人精神不振。經過一夜的睡眠，人體內的營養已消耗殆盡，此時血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，有時甚至出現低血糖休克。
第二，會嚴重影響記憶力。據專家解釋，大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
第三，不吃早餐易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病。
第四，誘發膽結石。人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
5. 早上不吃飯運動對身體好不好
不好
運動時人體正處於代謝旺盛的時刻，此時能量消耗增多，如果空腹長時間鍛煉，就會造成肝糖原貯備不足，血糖大量消耗，而得不到及時的補給，這樣的情況下就會使血糖濃度迅速降低，易導致低血糖症，可能會產生頭暈，心慌，眼黑等症狀。
建議運動前最好飲一些水，進食少量富含碳水化合物的食物，這樣可以預防低血糖症的發生，如幾塊餅干、一片麵包、牛奶、水果等。
至於運動頻率，健康成年人每天身體活動應達到相當於步行6000步的活動量，每周約相當於4萬步。如果身體條件允許，每天最好進行30分鍾中等強度的運動。而最佳運動時段是下午4-6點，其次是上午8-10點。
建議根據自己的實際情況安排運動時間，如果只有早上有時間，也可以安排在早上進行運動，注意不要空腹運動。如果晚上8-10點有時間，也可以抽時間運動。運動比不運動要健康，也更有利於減肥。