㈠ 線上體育期末考試考平板支撐。然而老師說視頻重復和拼接的話會被發現。視頻重復幀率啥的，真的能發現嗎
可以的
這種考試的視頻最好沒必要用拼接除，非你技術特別好，能做的特別細，一般老師也不會特別去檢查這個，除非你的老師是特別嚴格的，那是很容易被查出來的。
這種小鍛煉的運動還是自己去完成，不靠投機取巧，順便也鍛煉鍛煉身體。
㈡ 怎樣運動瘦腰
第一，站立式運動。
首先我們把身子站直，雙腳並攏起來，腳掌分開60°左右，雙手要合起來向上舉起，然後慢慢踮起我們的腳尖，腰部要盡量的張開保持五秒不動的狀態，不過我們會發現有些人在踮腳的時候身體出現不平衡的情況，你可以選擇靠牆去做這一個運動。
第二，下蹲運動。
相信是一個運動，很多人都有所了解，首先我們把雙腿打開與肩同寬，接著雙腿的腳尖往外30°，膝蓋是朝外的，最後做向下彎曲下蹲的運動，在做這個運動的時候一定要觀察自己的膝蓋，如果膝蓋是朝內的話，這樣做出來的下蹲運動是沒有效果的。
第三，平板支撐。
可以說平板支撐是目前受邀最火熱的一個運動之一了。當你在做平板支撐的時候，你會明顯的感覺到腹部在緊綳，其實這是你的腹部在發力的過程當中。做完平板支撐之後你就會感覺腹部出現疼痛的感覺，堅持的越久效果就會越明顯。
第四，仰卧抬臀運動。
首先我們可以仰卧在床上或者是瑜伽墊上彎曲自己的雙腿，兩只手非常自然的放在身體的兩側，用腳跟去發力，慢慢的將自己的臀部抬起來。抬起放下為一組，每次重復五組左右。當然你可以根據你自己的身體承受能力去增加抬起來的高度，或者是單腳根據支撐發力。這個動作不僅可以幫助我們瘦腰，還可以幫助我們緊致臀部。
第五，仰卧抬肩。
同樣我們仰卧在床上或者是瑜伽墊上，兩只手臂向前伸直，然後慢慢的將我們的上半身抬起來抬到最高點。但是在抬起來的時候要注意我們的頭部也應該要微微的抬起，接著慢慢的把我們的身體放下，回歸到原來的狀態當中。在做一個動作的時候，一定要注意我們的腹部要緊貼在床上或者是瑜伽墊上，不要用力過猛，每次動作重復十次就可以了。
第六，高抬腿運動。
每次在准備吃飯之前，我們可以練習高抬腿運動。不僅可以促進我們腹部的脂肪燃燒，同時也可以控制住我們的食慾，避免我們在吃飯的時候過量的攝入。在做高抬腿運動的時候，我們一定要觀察自己的動作是否正確。首先我們自然地站立起來，雙手固定在腹部的前方，接著雙腿輪流的向上彈起，盡量去用膝蓋盡可能的去觸碰自己的手心。