① 通過運動健身改善手麻還有必要去醫治嗎
這要逗飢分具體情況。如果是因為勞動。或者不愛嫌指喚運動久坐導致的手麻。可以通過運動芹凱來改善或者去處。但是如果是疾病的話。經常出現的話，那就要去看醫生了。
② 有時候會手腳麻木，經常做哪些動作能緩解症狀
健康是我們現在每一個都在追求的東西，幸福的前提就是健康。手腳是我們身體非常重要的器官，我們生活中所有的事情都是需要用到手和腳的，如果它們出現問題，那麼我們的生活就會非常的不方便，手腳麻木是不可忽視的。
第三個，抬腳跟。我們的腳尖點地，然後將腳跟抬起來，可以反復做上十餘次。
第四個，抬腳尖。我們的腳跟著地，然後將自己的腳尖抬起來，然後給放下去，反復練習。
這一系列的動作可以很好的緩解自己的腳麻。
我們更應該從根本去尋找問題，健康的生活，積極的運動，合理的膳食搭配等等才是我們擁有一個健康身體的根本，好好保護我們的身體，不論是年輕人還是老年人，一個好的身體永遠都是重要的。
③ 手臂麻木可以做哪些瑜伽體式得到改善
手臂發麻可能是斜角肌過於緊張導致，可以償試一些斜角肌的拉伸，如果未有減輕，建議去醫院檢查是否有其它病症。下附斜角肌拉伸方法。
創體分享——斜角肌仰卧拉伸
1.牽伸者取仰卧位。在無痛原則下，使頭頸部盡量向右側屈。為避免頭部額外的迴旋動作，注意讓牽伸者鼻尖在整個過程中指向天花板。牽伸者也可下拉左肩使其遠離頭部，並固定斜角肌在助骨上的附著點。這種起始姿勢，可使左斜角肌在無痛原則下最大幅度拉長。
2,搭檔的右手放在牽伸者頭部左耳上方。左手放在牽伸者左肩上以固定其左肩。讓牽伸者緩慢地推搭檔的右手，就像其試圖使左耳靠近左肩。確保其頭部沒有額外的迴旋。牽伸者不能用肩上推，是因為我們固定了肩膀，也就是固定了斜角肌的遠端止點。施加阻力使斜角肌等長收縮持續6秒鍾。牽伸者在整個過程中正常呼吸。
3,等長收縮後，牽伸者放鬆，吸氣。放鬆時頭部保持在起始姿勢。
4,呼氣時，讓牽伸者右耳盡力靠向右肩，注意使鼻尖一直朝向天花板。這可以加強對斜角肌的牽伸。
5.上述動作重復2~3次，然後幫助牽伸者重新固定頭部，以完成右斜角肌的牽伸。
由於斜角肌的特殊性，牽伸者可通過頭部的迴旋單獨牽仲前、後斜角肌。具體練習如下：
1.左側前斜角肌一頸部右側屈，然後頭部左旋45度，從這個姿勢開始，順序牽伸。
2.左側後斜角肌—頸部右側屈，然後頭部右旋45度，從這個姿勢開始，順序牽伸。
3.右側前斜角肌一頸部左側屈，然後頭部右旋45度，從這個姿勢開始，順序牽伸。
4.右側後斜角肌一頸部左側屈，然後頭部左旋45度，從這個姿勢開始，順序牽伸。
④ 怎樣運動緩解手腳麻木
十指交握放在腦後，重量置於手和手臂，將頭往下壓，脖子伸直，深呼吸5次。十指交握放在腦後，重量置於手和手臂，將頭往下壓
2、右手放在左耳，輕輕勾住，讓頭朝右手邊，深呼吸5次，反復練習幾次左手。
3、慢慢旋轉頸部，順時針、逆時針各5次。
4、將肩膀提高，吐氣並放下，重復4~5次。
5、晃動肩膀，向後5次，向前5次。
6、面對右後的底部，重復3次5次，然後在相反方向。
7、放鬆坐著，手臂垂直平放於膝，然後抬頭挺胸，二者交替運動3~5次。
手腳麻木怎麼辦？腳部與足部運動
1、將腿彎曲提起與胸平行，提起、放下各5次，可讓你備感舒適。
2、順時針、逆時針轉動腳踝各10次。
3、將腳趾並攏，彎曲向上，伸直向下交替做5次。
4、腳平貼於地然後換腳，重復練習20~30次。
希望能夠幫到你，望採納 謝謝！