Ⅰ 懷孕初期可以跑步嗎
懷孕初期通常指懷孕前三個月，此時期是胚胎發育的最關鍵的時期，這段時間胚胎極易受到外界的影響而發生流產、畸形的。所以，懷孕初期不建議進行跑步、跳繩等較為劇烈的運動，可以進行散步、瑜伽等輕柔一些的運動方式。除此之外，要注意不要使用辛辣刺激性食物，多食用新鮮的蔬菜水果以及魚、蛋類等，保證營養的充足和均衡。定期到醫院進行產檢、保持愉悅的心情。如果出現腹痛、陰道流血等情況，應該盡快就診於醫院，警惕先兆流產的發生。
Ⅱ 懷孕可以運動嗎
懷孕可以運動嗎
懷孕可以運動嗎，懷孕的時候需要有人悉心照料，小腹疼痛的情況需要到醫院核查，懷孕的時候可能會出現一些不適的症狀，懷孕期間也要注意適量運動，以下是懷孕可以運動嗎，歡迎閱讀分享！
懷孕可以運動嗎1
懷孕跑步對孩子有影響嗎
孕婦是可以用跑步機的。當然在這個階段一定要控制訓練的強度，要避免高強度的鍛煉，要慢跑，同時一定要保證血糖處在良好正常的水平，而且孕婦懷孕的前三個月就不要在跑步機上運動了，因為前三個月是懷孕的不穩定期，稍有不慎就會出問題。三個月後孕婦進行跑步運動對胎兒的發育是有好處的，但是到後面幾個月時就要停止。懷孕期間，准媽媽在跑步機上進行鍛煉，其實是有各種好處的。懷孕期間的女人對於身材的保養和身體的鍛煉都是至關重要的。因為在懷孕期間，很多女性不注重孕期的鍛煉，而懷孕期間，為了寶寶的營養，孕婦吃得又比較多，導致很多女性朋友孕後身材完全走形，這也是令所有女人感到不安和畏懼生小孩的原因，所以說我們在懷孕期間也可以適當的運動來保持身材，不僅可以讓孕婦在生產的時候更加輕松，而且還可以繼續保持苗條身材。
孕初期需要注意什麼
1、如果症狀輕，可不必用葯，也可選用感冒沖劑等中成葯，如果感冒沒有發燒，不是特別嚴重最好還是不要吃那些葯品，多喝姜湯好了，鼻塞就拿熱毛巾捂一下，還有就是多喝水。
2、懷孕後孕婦體內酶有一定的改變，對很多葯物不易解毒和排泄，可有蓄積性中毒，在孕早期胎器官形成時，葯物對胎兒有一定的影響，故感冒最好不吃葯。但懷孕初期也不是所有感冒的'症狀都不能吃葯，有些一些疾病對孩子和母體傷害大，這時，就應權衡利弊，在醫生指導下，合理用葯了。
懷孕可以運動嗎2
孕婦跑步的好處：
1、跑步是一種有氧運動。在孕期能起到加強心肺功能而促進身體對氧氣吸收的作用，因此對孕婦及胎兒都有直接的益處。另外它還能加強血液循環、增加肌肉力量、消除背痛、腰痛、增加身體耐力而為分娩做准備；還起到調節血壓、血糖、控制體重過度增加等作用。
2、跑步還可以抑制脂肪的產生。因為在孕中期，很多孕婦都是超重的孕婦，而跑步就可以適當地減小這樣的現象，減小孕婦的負擔，同時也可以讓寶寶不因為母親體內能量多而過分吸收導致胖寶寶的出生。
3、孕婦進行體育鍛煉時腹中胎兒也之運動，胎兒心率每分鍾可增加10~15次，表明胎兒對運動有適應性反應，且出生時的健康狀況也比一般新生兒好。有跑步的習慣，不僅對孕婦本人和胎兒無不良影響，而且嬰兒出生後比活動少的孕婦所生的嬰兒更健康。
當然，孕婦在進行跑步時也要注意以下事項：
1、務必做好熱身運動
孕婦由於激素的變化會使得肌肉、關節較為鬆弛，若沒有做好暖身運動，很容易在運動過程中造成肌肉、關節的拉傷。
2、穿著運動專用的服裝
運動專用的服裝往往具有吸汗散熱的功能，可避免不吸汗材質為皮膚帶來的不適，有彈性的運動服裝也才有利於身體的活動及伸展。
3、運動強度要適當
運動時心跳速率需在每分鍾140下以內，若是超過此范圍，孕婦的血流量較高，血管可能負荷不了。
4、每次不應超過15分鍾
一般人運動需維持30分鍾以上才會燃燒脂肪，但孕婦需在運動15分鍾後就稍做休息，即使體力可以負荷也必須在稍為休息過後再開始運動。這是因為孕婦必須避免過度勞累與心跳過快，並且孕期運動的目的並不是在燃燒脂肪，而是在訓練全身的肌力，因此孕婦每運動15～20分鍾就要停下來稍作休息。
5、運動前中後三個階段都要盡量補充水分
補充水分除了能避免脫水之外，也可以控制體溫上升的速度，一旦孕婦體溫快速上升，胎兒心跳也會跟著加速。孕婦體溫每上升半度，胎兒的心跳約會增加10～20下，會相對增加胎兒狀況的不穩定性。因此，孕婦運動前、中、後一定要記得補充水分。
通過以上的信息，大家可能都認為跑步對胎兒影響是好的，但這有一個前提，就是孕婦要做到以上的六個注意事項才行。所以為了確保孕婦和胎兒的安全，建議跑步要適量，不能逞強，盡量不要太劇烈運動。
Ⅲ 剛剛懷孕能運動嗎
剛剛懷孕能運動嗎
剛剛懷孕能運動嗎， 一般來說,懷孕是一切正常的生理學全過程,身心健康的孕婦可依據狀況挑選一種讓自身既開心又輕輕鬆鬆的活動。那麼對於孕婦來說剛剛懷孕能運動嗎？
剛剛懷孕能運動嗎1
孕婦懷孕初期可以適當進行運動，可輔助其順利產下健康的寶寶。
懷孕後的女性隨著孕周的增加，孕婦的體重相應增加，行動也會變得笨重。孕婦從懷孕初期開始適當運動，可增加肌肉力量和促進新陳代謝，促進血液循環、胃腸運動，有助於消化、吸收，避免便秘，還可以鍛煉心肺功能，釋放壓力，有助於睡眠，且長期的鍛煉也有助於胎兒的生長發育，使其健康生長。
孕婦一般可根據個人喜好、身體狀況，適當進行輕體力活動，如散步、步行上班、孕婦體操、游泳、騎車、瑜伽等。需注意循序漸進，避免跳躍、震動、球類運動、長途旅行等具有一定風險的運動，以免造成不良後果。
如果身體狀況較差，則建議在專業醫生指導下明確是否適合運動，根據自身情況進行個體化的管理。
除注重運動外，為保證胎兒的健康，孕婦也要注意飲食規律、少食多餐，可有效幫助孕婦適應身體的變化，提高自身素質。
剛知道懷孕可以運動。孕婦可以進行輕柔的運動，而不是暴力的運動，孕婦可以走路和做廣播體操。若是做劇烈運動，很容易使胎兒不穩定，並有流產的風險。在運動過程中應合理規劃，避免受傷，孕期鍛煉應盡量避免腹部壓迫。腹部運動盡量避免，包括仰卧起坐、腹部捲曲等，運動時間不應該太長，不超過半小時。
孕婦懷孕初期能運動嗎
整個孕期，孕早期和孕晚期是需要特別值得注意的，在孕早期最好不要有太大的活動，因為這個時候胎兒還不夠穩定，太過激進的運動很可能造成流產，而在孕晚期也不適合做過激烈的運動，否則容易出現早產或流產的問題。
當然在孕期也不能說，只是待在家裡坐著或躺著，整天閑著反而會對身體不好，多去戶外呼吸一下新鮮空氣，順道散散步，更有利於提高身體體質，有效預防各種病毒侵襲。
對於孕婦來說運動是可以的，只是運動項目卻是有選擇的，像跑步跳繩這些運動對於孕婦來說就不行。孕婦只適合緩和型的運動，比如像散步，快走，孕婦瑜伽等，不管練習什麼運動，要根據個人身體運動能力結合實行千萬不要過於盲目。
很多女性，在懷孕之前可能有過流產，那麼在懷孕後就要格外小心避免再次出現流產，若有習慣性流產的人，不管什麼時候都要特別注意，最好聽醫生的建議，多卧床休息，更有利於健康。
女性懷孕後的相關注意事項有很多，至於孕婦懷孕初期能運動嗎？完全看個人身體體質是怎樣的？如果平時有運動習慣，那麼懷孕後也可以適當運動，但是選擇的運動項目一定要保證胎兒不受危害的前提下進行。比較推薦的活動就是多散步，不僅能提高神經系統，對心臟器官也有保健功能。
剛剛懷孕能運動嗎2
懷孕早期能鍛煉身體嗎
懷孕初期，試管胚胎在孑宮內投身不穩固，鍛煉身體要避免小產。因此，不可以做彈跳、轉動和忽然旋轉等猛烈的大運動強度鍛練，能夠溜達、打太極拳等。健身運動的時間，每一次不適合超出三十分鍾。健身運動寶寶胎教的運動強度，以活動時心跳每分鍾不超過130次為宜，在運動後10分鍾內，能修復到鍛練前的心跳為限。
懷孕期間不僅能鍛練，並且應當多多的鍛練，才有益於母嬰護理和優生優育。
但有習慣性流產史的孕媽媽，理應遵醫囑。應當培養多到戶外活動游戲的'運動習慣，既能吸氣到空氣清新，又能遭受太陽紫外線照射，推動人體對鈣、磷的消化吸收運用，有利於胎寶寶骨骼生長，避免產生骨質增生變軟症。適當健身運動還能提升腹部肌肉的收攏能量，避免腹腔松馳而造成的胎兒橫位和孕婦難產。
懷孕早期還應注意什麼
一般來說，懷孕是一切正常的生理學全過程，身心健康的孕婦可依據狀況挑選一種讓自身既開心又輕輕鬆鬆的活動。但是，一些孕婦不適合鍛煉身體，如先兆臨產，陰道流血及其在一些狀況下，醫師建議你不要健身運動時，一定要遵從醫生的話。總而言之，懷孕期維持人體和身心健康，對你和胎寶寶都十分關鍵。
適度和適合的鍛煉身體的話有利於身體健康，給你的懷孕期間過得愉快而輕輕鬆鬆，並為圓滿孕婦分娩充分准備。每天食材要多元化，不可以偏食挑食。不可以只吃肉的不素食的，也不可以只吃口味淡素的不吃肉的，這種全是不太好的。並且孕婦要比平常吃大量的營養成分。
可是還要防止暴食暴飲，導致肥胖症等各種各樣症狀。另外一定要吃適度的雜糧和粗糧，及其水果和蔬菜，盡可能要吃水果蔬菜，而不能用水果汁等來替代。
除開游水。像慢跑，跑步，跳簡易的律動舞，爬爬樓等一些有節奏感的有氧運動減肥能夠每日定時執行做一兩項。可是，像彈跳，歪曲或迅速轉動的健身運動都不可以開展，騎自行車更理應防止。而平時的家務活如打掃衛生，打掃，洗床單，買水果，煮飯都能夠，但假如反映比較嚴重，嘔吐經常，就需要適度降低家務。
可是需要孕婦留意的是，每一次運動強度不適合過大。多吃清淡的菜，不必有意食補，在飲食搭配層面，多吃些清談的,新鮮的蔬菜水果和新鮮水果，不必由於懷孕就有意地吃雞鴨魚肉，要是留意平衡的營養成分就可以了。
剛剛懷孕能運動嗎3
剛剛懷孕做什麼運動
懷孕期間進行適當的運動，可以促進血液循環，提高血液中氧的含量，消除身體的疲勞和不適，保持精神振奮和心情舒暢，還可以促進母體及胎兒的新陳代謝，既增強了孕婦的體質，又使胎兒的免疫力有所增強。此外，孕期運動能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及胎兒和呼吸系統的發育。而且孕婦運動時，肌肉和骨盆關節等受到了鍛煉，也為日後順利分娩創造了條件。
1、運動前要做好熱身動作，避免抽筋。
2、每一次運動的時間不應超過15分鍾。
3、在運動前中後的三個階段要盡量補充水分，以免導致體溫過高的現象。
4、要避免跳躍和震盪性的運動以及避免含有改變方向的運動。
5、避免在炎熱和悶熱的天氣狀況下做運動。
6、懷孕四個月後，禁止做背部仰卧運動。
7、孕期運動後不要喝可樂和果汁。
懷孕初期可以運動嗎
1 、在懷孕的前3個月，由於胚胎處於發育階段，特別是胎盤和母體子宮壁之間的連接不緊密，子宮很有可能會由於不當的行為而振動，導致胎盤脫落並導致流產。准媽媽應該嘗試選擇速度較慢的運動，例如跳躍、扭轉或快速旋轉，這是絕對不應該做的。
2 、運動前咨詢你的醫生，看看哪種運動適合你。
3 、你應該穿寬松的衣服和平底鞋。如果你去游泳，你應該穿專為孕婦設計的游泳衣。
4 、運動前和運動中喝足夠的水。運動時注意休息。
5 、不要在太熱或太潮濕的環境中移動。
6 、運動前後必須注意熱身和放鬆活動，特別要注意活動韌帶部位。
除了散步、游泳，像慢跑、跳簡單的韻律舞、爬爬樓梯等一些有節奏性的有氧運動可以每天定時做一兩項。但是，像跳躍、扭曲或快速旋轉的運動都不能進行，騎車更應當避免。
而日常的家務如擦桌子、掃地、洗衣服、買菜、做飯都可以，但如果反應嚴重、嘔吐頻繁，就要適當減少家務勞動。
Ⅳ 懷孕初期可以運動么，懷孕期間能做哪些運動
懷胎十月孕婦最重要的任務之一是准備好心情，這對嬰兒來說至關重要。因為孕婦和嬰兒之間有微妙的精神聯系，孕婦的情緒會影響嬰兒的發育。你能在懷孕早期鍛煉嗎?早孕運動有什麼預防措施?那麼接下來就讓我們一起來看看：懷孕初期可以運動么?
懷孕初期可以運動么
懷孕後，孕婦的心、肺、腎等內臟器官的負擔加重，平時也變得容易疲勞，嗜睡，並且活動也越來越不方便。因此，很多孕婦經常不是坐著就是躺著，丈夫和父母也是盡量包攬所有家務，結果導致孕婦體質越來越差，出現各種可能的不適和風險。
1、增強心肺功能，預防和緩解懷孕引起的哮喘或心悸，消除和緩解背痛、腰痛和其他症狀，增強身體耐力，並為順利分娩做好准備。
2、幫助消化和排泄，促進新陳代謝，減少或改善妊娠期便秘，增加食慾。
3、運動中的肌肉收縮可以增加腹部肌肉、腰部肌肉和骨盆肌肉的力量和彈性。它不僅可以防止因腹壁鬆弛引起的胎兒位置異常或難產，還可以縮短分娩時間，減少產道撕裂和產後出血的可能性。
4、促進腰部和下肢的血液循環，減少中晚期腰部酸痛、腿痛、下肢水腫等壓迫症狀。
5、鍛煉可以讓孕婦感到輕微疲勞，可以有效幫助孕婦改善睡眠，緩解可能出現的不良症狀，如失眠和懷孕期間睡眠不足。
6、適當攝入過量脂肪，避免懷孕期間體重過度增加，也降低了生巨大孩子的可能性。
7、能有效調節血壓和血糖，避免妊娠高血壓和糖尿病等妊娠疾病。
懷孕初期的運動方案
1、散步
很多專家建議孕婦進行散步運動。每天保證15-20分鍾的散步時間，對准媽媽和寶寶都有好處。最好能在空氣比較清新的環境中散步，散步時間不要過長或走得太快。剛開始時，可以將步子放慢些，每日早上氣床後和晚飯後可以散散步，並適當增加些爬坡運動。散步的時間和距離以自己的感覺來調整，以不覺勞累為宜。散步時不要走得太急，要慢慢地走，以免對身體震動太大或造成疲勞。孕早期散步，開始的5分鍾要慢走，做一下熱身運動。最後5分鍾也要慢些走，使身體慢慢放鬆。
2、游泳
游泳是一項非常好的鍛煉身體的運動，可持續到足月。游泳可以增加支撐體重的力量，有助於放鬆，還能提高耐力和柔韌性。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水的浮力大，可以減輕關節的負擔。同時，孕期經常游泳還可以改善情緒，減輕妊娠反應，對胎兒的神經系統有很好的幫助。游泳讓全身肌肉都參加了運動，促進了血液流通，能讓胎兒更好地發育。
3、其他
除了散步、游泳，像慢跑、跳簡單的韻律舞、爬爬樓梯等一些有節奏性的有氧運動可以每天定時做一兩項。但是，像跳躍、扭曲或快速旋轉的運動都不能進行，騎車更應當避免。
而日常的家務如擦桌子、掃地、洗衣服、買菜、做飯都可以，但如果反應嚴重、嘔吐頻繁，就要適當減少家務勞動。
Ⅳ 懷孕早期可以跑步運動嗎
懷孕以後，尤其是在懷孕的前三個月，是可以進行適量的運動的，但是要注意根據自己的身體狀況以及胎兒的情況去選擇，不可以選擇激烈的運動，可以選擇些簡單或者運動量適當的運動，比如慢走、散步或者瑜伽，這些運動對於以後的分娩以及胎兒的正常發育都是有好處的。
跑步是一種比較激烈的運動，孕婦盡量避免跑步，因為在懷孕早期，胚胎處於較為脆弱的狀態，如果激烈運動，容易導致腹痛或者陰道流血，引起流產，所以在懷孕早期要注意營養和保持健康的生活方式。
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Ⅵ 懷孕期間孕婦可以運動嗎孕婦每天運動多長時間合適
懷孕不能運動，會流產？怎麼會，懷孕應該做適合孕媽的運動，更要多運動。在運動中長大的胎兒，才會更健康。
孕期運動長期有效？研究顯示越運動越健康
2013年《英國日報》報道加拿大研究人員一項研究結果，孕婦運動有助促進胎兒的大腦發展，而且每周只要3次20分鍾的運動就會有效，而且效果會持續很久。
而這項研究成果表明：只要在孕期運動就更影響孩子的未來，這項研究成果將鼓勵孕婦改變健康習慣。
可見，孕期有意識地適度運動好處是非常多的。甚至這些好處可以伴隨孩子的一生。
Ⅶ 懷孕初期可以做運動嗎可以怎麼鍛煉身體
許多准媽媽，在懷孕早期（1-3）個月的情況下，會發生各種各樣不適感的體現，為了更好地本身和寶寶的身心健康，家珍寶母嬰專家提議眾多准媽媽，除開有充足的歇息外能夠做些適度的健身運動。
准媽媽伸展骨筋，還能夠坐著軟墊上，伸屈兩腿，平躺著出來，做輕輕地晃動盆骨等姿勢。每一次做運動時間在5~十分鍾上下就可以了。這種遲緩的伸展姿勢，能合理鬆弛盆骨和腹部骨關節，提升盆骨骨關節和腰肌的柔韌度，鍛煉下腰部肌肉，另外使產門出入口全身肌肉綿軟。此外，針對孕婦分娩時調節唿吸也很有協助。
Ⅷ 孕早期能運動嗎
一、孕早期能不能運動
孕早期能做運動嗎？孕早期不能做的運動有以下幾個方面：
1、性生活
因為懷孕，准爸爸就要當10個月的和尚嗎?其實，懷孕期間是可以有性生活的，但一般懷孕3個月之內都不建議同房。這一時期，寶寶在子宮內並非十分穩定，而性生活高潮引起的子宮收縮，則有可能造成流產。尤其是出現先兆性流產現象的小夫妻，更應該堅決避免同房。
2、跑步
在生活或者工作中，有時候難免需要大動干戈地跑起來。但當你肚子里有了寶寶之後，准媽咪可就別再跑了!說到底，前三個月是寶寶的不穩定期，萬一你跑太快直接把寶寶給震出來了怎麼辦呢？
3、駕車
如今，以車代步已經是主流，但對於妊娠後的准媽咪來說，由於注意力和神經反射的機能降低，也就是大家說的懷孕後「變笨」，所以這時開車就比平常更容易發生交通事故。尤其是道路交通狀況不好、雨雪天氣及夜間，孕媽咪應堅決避免自駕車。
4、打球（網球、羽毛球等）
孕早期的准媽咪確實需要運動，但在進入胎兒的安定期以前，准媽咪還是要避免激烈運動的，比如需要瞬間爆發力的如羽毛球、網球、乒乓球、高爾夫球以及會對腹部產生壓力的如滑血、滑板等是完全禁止的。在這一時期，准媽咪最好的運動方式就是讓准爸爸陪著一起散步哦。
二、孕早期需要注意哪些事項
1、保持心情舒暢。可採取轉移注意力的辦法，要放鬆心情，平時可以逛逛公園、觀花賞景，以減輕懷孕的症狀。同時，堅持進食，健康合理的飲食是為了孩子的健康發育。
2、在飲食上注意搭配，如少吃油膩腥氣的食品，以清淡合口味為主，可以選擇每日少食多餐，許多女性在早上剛起床就感覺惡心或嘔吐，這常常是因為空腹的原因。有早孕反應時，愛吃帶酸味的食品，可信用一些梅干、桔乾等增進食慾。冷卻的食品容易接受，早孕反應也小，可食用一些涼伴菜，也可將熱菜涼一再端到孕婦面前。要不斷改進飯菜的花樣，以增進食慾。要多注意信用含維生素B1和維生素多的食品，以防止便秘，因為出現便秘後會加重懷孕初期的症狀。不斷嘔吐會造成體內的水分不足，要注意進行補充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、湯類。
3、消除對懷孕的心理負擔，如對胎兒性別想得太多，對分娩過分害怕等等，這些都需要親屬、醫生給予耐心的解釋。特別是丈夫，更應該體貼關心妻子，對她進食，多陪她出去散散心，對妻子因懷孕反應造成的煩惱多採取諒解的態度，這都是幫助妻子盡快度過早孕期間的有效辦法。
4、加強孕前身體素質的鍛煉，特別要培養不挑食的習慣，因為體質差的人，環境稍微一變，就會因為不適應而生病。
三、孕早期有哪些生理反應
月經沒來
如果你的經期一向很規律，但這一次月經卻沒有按時到來，你可能在察覺以上症狀之前，已經做了一次早孕自測。但如果你的月經並不規律，或者你沒有記住自己的月經周期，惡心、胸部觸痛以及頻繁上廁所等早孕反應，可能在你意識到自己月經沒來之前，就預示著你懷孕了。
基礎體溫居高不下
在懷孕初期身體症狀不明顯，但是有一點就是基礎體溫居高不下。如果你記錄基礎體溫並發現自己的基礎體溫連續18天呈高溫狀態，你很可能就已經懷孕了。
乳房變大、變敏感
懷孕的早期徵兆之一就是乳房敏感、脹痛，這是由於你的激素水平提高所引起的。這種脹痛感與你經期前的感覺很相似，只是更強烈一些。這種不適感在你懷孕3個月之後會有明顯好轉，這時，你的身體已經適應了孕期荷爾蒙的改變。
疲倦
你會突然感到疲倦，甚至覺得筋疲力竭嗎？沒有人確切地知道懷孕早期的疲勞是由什麼引起的，不過，快速增加的孕酮（也叫黃體酮）水平可能會使你感到特別睏倦。
一旦進入懷孕中期，你就會開始感到精力比孕早期更充沛了，但是到了懷孕的晚期，疲倦感通常會再次出現。因為，這時你的體重會大幅增加，而且孕期常見的不適反應也會影響你晚間的睡眠質量。
惡心或嘔吐
如果你像大多數女性那樣，孕吐大概在你受孕一個月之後才會出現。少數幸運的女性在整個孕期都不會出現這種症狀。不過，也有一部分女性在此之前，就會開始覺得惡心。孕吐，不僅僅出現在早晨，在中午或晚上都有可能發生。差不多有一半有孕吐症狀的女性在孕中期開始時，就不再出現惡心、嘔吐現象了。其餘的大部分女性可能還需要持續1個月左右的時間，孕吐症狀才會有所減輕。
對氣味更加敏感
如果你剛懷孕不久，你可能會受不了炒菜的油煙味或茶葉的'氣味，而且某些香味還會讓你作嘔。盡管沒有人能夠確定，但這可能是由於你體內急速增加的雌激素所導致的。你可能還會發現那些平時你很喜歡吃的東西，突然間也會讓你覺得惡心。
腹脹
懷孕早期荷爾蒙的變化可能會讓你感到脹氣，一些女性在經期到來之前，也會有這種感覺。這也就是為什麼懷孕早期在你的子宮還很小的時候，你就會覺得衣服的腰部緊綳綳的。
尿頻
懷孕後不久，你可能就會發現自己總是往衛生間跑。為什麼會這樣呢？主要是因為在懷孕期間，你體內的血液以及其他液體的數量增加，會導致更多的液體經過腎處理排入膀胱，成為尿液。
這個症狀可能會早在你剛剛懷孕6周時，就已經開始出現了。隨著孕期的推進，不斷長大的寶寶會給你的膀胱施加更大的壓力，尿頻可能會繼續下去，甚至會更加嚴重。
四、孕早期生活中禁忌做哪些事
1、提重物
有些老人家常以過來人的身份說，懷孕沒什麼大不了，可是，就身體素質而言，如今的准媽咪確實矜貴多了。准媽咪對於一些生活瑣事可以自理，但是涉及到提重物，或者舉高重物等事情，都有可能因重心不穩而摔倒，或因為用力過度而發生子宮收縮的情況，因此，准媽咪應該盡量避免提過重的物品。
2、長途出差或旅行
在准媽咪的孕早期，容易疲勞、嗜睡是一個很明顯的早孕反應。長途旅行或者出差，不論是坐飛機還是乘火車都會導致准媽咪身體不適，另一方面，由於異地的情況又不是十分熟悉，容易出現各種意外。因此，建議孕媽咪將旅行計劃推遲，而對於不得不出差的工作進行交接。
3、熬夜晚睡
很多80後的夜貓子准媽咪，10點鍾之前睡覺幾乎也是一個笑話。但當你有了寶寶，你就應該知道，長時間熬夜會使孕婦抵抗力下降，易發生感冒、精神不集中、易造成危險，而且會增加早產的危險。因此，建議准媽咪合理安排作息時間，早睡早起。
4、桑拿或溫泉
桑拿和溫泉，對一般的人來說可是吸引，對孕媽咪卻是必須禁止的。從孕媽咪體質來說，懷孕使孕婦免疫力下降，加上陰道內酸鹼度因懷孕而改變，泡溫泉易造成細菌或微菌感染，而高溫桑拿則對孕婦及胎兒也不好。適度地泡泡腳部，增加腳部血液循環也是可以的。
5、濫用葯物
懷孕了就不能吃葯?錯!懷孕了還像以前一樣吃葯，更是大錯!孕婦生了病是不可以放任不管的，但是一定要在醫生的指導下安全使用葯物，如果不吃葯而造成更嚴重的並發症，反而更糟糕。值得注意的，很多民間的中葯偏方，准媽咪一定要經醫生檢驗之後再行食用。
Ⅸ 懷孕初期要多運動嗎
懷孕初期要多運動嗎
懷孕初期要多運動嗎，在孕早期，很多孕婦都會小心翼翼的，因為此時胎兒的發育還處於不穩定的狀態，如果不注意，可能會導致胎兒的意外流產，下面為大家分享懷孕初期要多運動嗎。
懷孕初期要多運動嗎1
孕早期只需要適度的運動即可。媽媽在懷孕初期，胎寶寶還處於不穩定的狀態，若是孕媽媽常常的進行劇烈的運動，會增大胎寶寶流產的幾率。所以，孕媽媽在懷孕的一至三個月之間，應該需要多注意休息，特別是要避免劇烈運動，孕媽媽是完全不能做的，否則很可能因為自己的疏忽而造成胎兒的流產。
另外，孕期為了保證胎兒和自身的安全，需要注意自己的日常行為。若是孕媽媽真想運動，可以適當的選擇散散步，但是在散步的時候，一要控制自己的速度，不要過快。
再者，孕媽媽在懷孕之後一定要改掉之前不健康的生活作息，在一天二十四小時之內，孕媽媽要保證有八個小時的睡眠時間。建議孕媽媽在晚上十點半之前就可以上床休息了，並且孕媽媽要在十一點之前進入深度睡眠。
孕婦懷孕初期能運動嗎
孕婦懷孕初期可以適當進行運動，可輔助其順利產下健康的寶寶。
派答懷孕後的女性隨著孕周的增加，孕婦的體重相應增加，行動也會變得笨重。孕婦從懷孕初期開始適當運動，可增加肌肉力量和促進新陳代謝，促進血液循環、胃腸運動，有助於消化、吸收，避免便秘，還可以鍛煉心肺功能，釋放壓力，有助於睡眠，且長期的鍛煉也有助於胎兒的生長發育，使其健康生長。
孕婦一般可根據個人喜好、身體狀況，適當進行輕體力活動，如散步、步行上班、孕婦體操、游泳、騎車、瑜伽等。需注意循序漸進，避免跳躍、震動、球類運動、長途旅行等具有一定風險的運動，以免造成不良後果。
如果身體狀況較差，則建議在專業醫生指導下明確是否適合運動，根據自身情況進行個體化的管理。
除注重運動外，為保證胎兒的健康，孕婦也要注意飲食規律、少食多餐，可有效幫助孕婦適應身體的變化，提高自身素質。
懷孕初期要多運動嗎2
懷孕初期做什麼運動好：
有氧操
孕婦有氧操也是很適合的運動，經常鍛煉可以給肚子里的寶寶更多的氧氣，對寶寶的生長發育很有幫助。也能鍛煉孕婦的身體，讓她充滿力量，在生產的時候起到很大的作用。
瑜伽
做瑜伽是針對那些之前就一直堅持做瑜伽的人，那麼在懷孕後，還可以接著做瑜伽的，但不要做那些高難度的動作了，一些簡單、適合孕婦的動作即可，可以幫助孕婦平心靜氣、放鬆心態。要是以前沒做過瑜伽，那麼就沒必要在懷孕後專門去學瑜伽，因為你的身體都沒有舒展開，懷孕期間貿然學習伸展、拉伸之類的動作，極容易流產。
散步
散步是最安全、最適合孕婦的一種運動。在整個孕期都可以堅持散步，每天晚上吃完飯後，就和家人一起下樓散步，既能鍛煉身體，又能放鬆心情；可以在散步的過程中和家人交流感情，避免產前抑鬱；還可以在散步的時候和小寶寶說話進行簡單的胎教。
上下樓梯
平常時候可以上下樓梯做下運動，不著急，一步一步，慢慢上下即可。尤其是孕晚期快到預產期的時候，上下樓梯特別有助於順產。我當時生寶寶時，過了預產期一周，寶寶還不想出來，我就一直堅持上下樓梯，後來孩猛碼子就順利的通過順產的方式生下來了。
游泳
游泳也是很適合孕婦的一種方式，有一個模特就是在懷孕期間保持游泳的好習慣，所以即使到孕晚期，身材也保持的很好，只是肚子很大，身上別的地方都沒有其他贅肉。而且孕婦平常走路的時候，覺得很累的，但是在水裡，就會覺得很舒服，因為水的浮力托著整個身體。
孕婦操
可以報一個孕婦班，在老師的指導下和其他孕婦姐妹們一起練孕婦操，對之後的生產都特別有幫助。而且，還能從老師那學到很多知識，比如順產時到底怎樣用力更合適等。枝羨哪也可以在家裡跟著視頻練習孕婦操，但是一定要注意別做大幅度的動作。
小貼士
運動前應向醫生咨詢，了解何種運動適合自己。
懷孕初期要多運動嗎3
懷孕初期的運動方案
1、散步
很多專家建議孕婦進行散步運動。每天保證15-20分鍾的散步時間，對准媽媽和寶寶都有好處。最好能在空氣比較清新的環境中散步，散步時間不要過長或走得太快。剛開始時，可以將步子放慢些，每日早上氣床後和晚飯後可以散散步，並適當增加些爬坡運動。
散步的時間和距離以自己的感覺來調整，以不覺勞累為宜。散步時不要走得太急，要慢慢地走，以免對身體震動太大或造成疲勞。孕早期散步，開始的5分鍾要慢走，做一下熱身運動。最後5分鍾也要慢些走，使身體慢慢放鬆。
散步時衣服穿著應便於行動，鞋跟不要太高，最好是軟底的運動鞋。夏天或冬天應該注意防暑、防寒。大霧或雨天、雪天時就不要再去散步了，以免發生事故。
散步前要認真考慮好路線，避開車多、人多和台階、坡度陡的'地方。散步時要留意周圍的車輛、行人以及玩耍的兒童，不要被撞倒。散步途中感到有些不舒服時，應當找一個安全、干凈的地方稍事休息。在散步的過程中還可以活動一下四肢，進行多方面的鍛煉。
2、游泳
游泳是一項非常好的鍛煉身體的運動，可持續到足月。游泳可以增加支撐體重的力量，有助於放鬆，還能提高耐力和柔韌性。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水的浮力大，可以減輕關節的負擔。同時，孕期經常游泳還可以改善情緒，減輕妊娠反應，對胎兒的神經系統有很好的幫助。游泳讓全身肌肉都參加了運動，促進了血液流通，能讓胎兒更好地發育。
游泳時動作要輕且緩慢，時間不宜過長，水不能太冷，否則會造成肌肉痙攣。在水中，可以做一些身體的活動，藉助於水的浮力，能改善准媽媽的身體適應情況。游泳時應該注意不要過度勞累。專家提醒，游泳要選擇衛生條件好、人少的游泳池，下水前先做一下熱身，下水時戴上泳鏡，還要防止別人踢到腹部。
3、其他
除了散步、游泳，像慢跑、跳簡單的韻律舞、爬爬樓梯等一些有節奏性的有氧運動可以每天定時做一兩項。但是，像跳躍、扭曲或快速旋轉的運動都不能進行，騎車更應當避免。
而日常的家務如擦桌子、掃地、洗衣服、買菜、做飯都可以，但如果反應嚴重、嘔吐頻繁，就要適當減少家務勞動。
懷孕初期運動注意事項
1、懷孕前3個月里，由於胚胎正處於發育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，很可能由於動作的不當使子宮受到震動，使胎盤脫落而造成流產。准媽媽應盡量選擇慢一些的運動，像跳躍、扭曲或快速旋轉這樣的運動千萬不能做。
2、運動前應向醫生咨詢，了解何種運動適合自己。
3、運動時應該穿著寬松的服裝和合腳的平底鞋，如果下水游泳，應穿專門為孕婦設計的游泳衣。
4、運動前和運動時要喝足夠的水，運動中要注意多休息。
5、不要在太熱或太潮濕的環境里活動。
6、運動前後一定要注意熱身和放鬆活動，尤其要注意活動韌帶部位。