『壹』 運動完之後可以馬上泡腳嗎
運姿閉動後休息30-45分鍾跡橡裂即可泡腳，晚上九點半到十點鍾泡腳最有益於身體健康。如返泡腳促進血液循環，刺激足部的穴位、反射區和經絡，泡腳也等於刺激了六條最主要的經絡。如果是比較劇烈的跑步的話，那剛跑完的時候，不要立刻就休息去泡腳，得先慢走10分鍾讓自己的身體平和下，然後再泡腳這樣一來就是最佳了，而且泡腳的水不要是冷水，也不要是很燙的。因為腳掌的穴位眾多，很多穴位的所處環境會直接影響大腦的好壞狀況。
『貳』 跑步後可以泡腳嗎 跑步後泡腳有效嗎
在日常生活中，跑步是很常見的一種健身運動系，它的方法雞蛋，運動量適中，健身效果好，深受人們的喜歡，很多人都會跑步。那此昌么跑步後能泡腳嗎？下面一起來看看吧。
跑步後可以泡腳嗎
可以。
一般情況下，跑步後是可以泡腳的。跑步之後，身體會有點疲憊，這個時候泡腳是可以舒緩疲勞的，促進身體恢復，對身體有一定是好處。
跑步後泡腳的好處
1、泡腳消除雙腿疲勞
跑步後用熱水泡腳能擴張兩腳和兩腿的毛細血管，改善局部的血液循環，供應充足的養料，氧氣，排除積存在這里的乳酸和其他代謝產物，使雙腿感到輕快有力，消除疲勞。
2、清潔雙腳
用熱水泡腳可以消除腳上的汗液和其他臟物，有利於腳部和鞋襪的清潔衛生，防止發生腳癬和其他皮膚病。
3、促進睡眠
跑步完後用熱水洗腳，熱水對大腦皮質可以起到良好的 *** ，有利於消除疲勞，促進休息及睡眠。
4、防止發生運動損傷
跑完步後用熱水泡腳還能減輕低下肢肌肉粘滯性，增強關節韌帶的彈性和伸展度，防止發生運動損傷。
跑步後用什麼水泡腳
1、冷水泡腳
如果是進行快速跑步，並且時間不長後又繼續跑的話，可以用冷水泡坦蔽腳，這樣可以使劇烈運動後疲勞發燙的皮膚恢復到常溫。
2、熱水泡腳
如果是跑步完之後准備休息，這種情況就建議用熱水泡腳，使肌肉鬆弛下來，血液循環恢復暢通，緩解疲勞。注意，用熱水泡腳的時候，水溫不宜過高，一般以40°c左右最好，水溫過高容易破壞皮膚表面的皮脂膜，導致角質層變得乾燥，甚至皸裂。
跑步後多久可以泡腳
半小時。
跑完步馬上泡腳的話，下肢血流增加，骨骼肌血管擴張，容易導致下肢水腫。所以跑步後最好休息半個小時到40分鍾左右泡腳，剛跑完的話，最好先慢慢走動十分鍾左右，或是做做拉伸運動，使身體恢復平和再泡腳，這樣才能起到消除疲勞的效果。
在日常生活中，跑步是很常見的一種健身運動系，它的方法雞蛋，運動讓扒州量適中，健身效果好，深受人們的喜歡，很多人都會跑步。那麼跑步後能泡腳嗎？下面一起來看看吧。
跑步後泡腳多長時間好
最好不要超過半小時。
跑步後泡腳時間最好不要超過半個小時，泡到感覺後背或額頭微微冒汗就可以了，因為泡腳的時候，人的血液循環和心跳加快，泡腳時間過長，會導致心臟負擔增加，血液湧向下肢，導致腦供血不足而出現頭暈的不適。
『叄』 運動後多久可以泡腳
運動後休息30-45分鍾即可泡泡腳。如果是比較劇烈的跑步的話，那剛跑完的時候，不要立刻停下來休息泡腳，得先慢走10分鍾讓自己的身體平和下。
因此無論做的運動有多麼的劇烈，至少都要休息半個小時才行，這樣能讓血液循環重新分布，然後才可以泡腳。
而且泡腳的水不要是冷水，也不要是很燙的。因為腳掌的穴位眾多，很多穴位的所處環境會直接影響身體。冷水會讓你全身本來流速比較快的血液劇冷，而且是局部劇冷，這樣會引起你的循環系統短期紊亂。容易出現頭暈麻木無力。太燙的水也容易讓你本來就疲勞的腳更佳快速的進入沉睡期!
(3)運動後20分鍾可以泡腳擴展閱讀：
運動後泡腳的好處
1、泡腳消除雙腿疲勞
跑步後用熱水泡腳能擴張兩腳和兩腿的毛細血管，改善局部的血液循環，供應充足的養料，氧氣，排除積存在這里的乳酸和其他代謝產物，使雙腿感到輕快有力，消除疲勞。
當然在泡腳之前，做一下拉伸的動作也是很重要的。跑步結束之後把自己的腿好好的進行拉伸，一方面能夠緩解疲勞，另外還能讓腿部的線條變得更加好看哦。
2、清潔雙腳
用熱水泡腳可以消除腳上的汗液和其他臟物，有利於腳部和鞋襪的清潔衛生，防止發生腳癬和其他皮膚病。
另外還要強調一下，跑步之後的襪子一定要換掉，不要一雙襪子反復穿好幾天。跑鞋也需要放到通風的地方，如果連續跑步的話至少要准備兩雙跑鞋。
3、促進睡眠
跑步完後用熱水洗腳，熱水對大腦皮質可以起到良好的刺激，有利於消除疲勞，促進休息及睡眠。
說到這里不得不給大家多說一句，關於跑步應該在早上還是晚上進行的問題，其實效果來看是差不多的，只要你按照自己方便的時間來選擇就可以了。
4、防止發生運動損傷
跑完步後用熱水泡腳還能減輕低下肢肌肉粘滯性，增強關節韌帶的彈性和伸展度，防止發生運動損傷。
『肆』 晚上散步活動以後，間隔多少時間泡腳為宜
晚上散步活動以後，要是想泡腳的話，應該在半個小時以後不要回來，就要泡腳，也不要在睡覺之前泡腳，最好是離睡覺之前間隔至少半個小時吧！
『伍』 做完運動可以泡腳嗎
您好，劇烈運動以後最好是不要用熱水泡腳，容易造成水腫，可以用冷水洗洗就可以了，溫水也可以了，太熱的話對你的身體是不好的。
我國有一句古話：「熱水洗腳，勝吃補葯。」每天若泡腳15分鍾就能發揮保健作用。運動後半小時用熱水泡腳當然好 。
『陸』 運動完可以馬上用熱水泡腳嗎
劇烈運動之後是不能用熱水泡腳的，要等到體溫降到正常之後才行
建議劇烈運動之後是看當補充淡鹽水以便維持體液平衡
『柒』 運動後多久可以泡腳
運動後最好過30分鍾再泡腳，尤其是跑步之後，因為運動的時候人的腳步發熱，毛孔擴大，運動完馬上泡腳容易傷到脛骨。
對於運動後泡腳用冷水還是熱水的問題，要分為不同的情況：
1、特殊大運動量（如馬拉松）：冷水
比如在激烈運動的過程中，休息時間不長就要繼續運動的話，需要用冷水，這對消除疲勞的效果很好。和跌打損傷時的冰敷不同，這里指的是用冷水或冰塊讓運動後疲勞發燙的肌肉恢復到常溫。
還有，大運動量（比如馬拉松）後24小時內都最好冰敷，甚至洗澡的水都別太熱。
當然，女生在具體實行時，就算是夏天，冷水也別太冷，溫水為宜。運動受傷也可參考這個，不過這都是輔助手段。
2、一般情況下運動後休憩：熱水
如果是運動完畢，准備休息後，建議熱水泡腳。跑步以後，冷卻以後，精神穩定以後再用熱水泡腳治療。這樣容易擴張血管，肌肉會鬆弛下來，促進血液循環，緩解肌肉酸痛。
(7)運動後20分鍾可以泡腳擴展閱讀：
運動後泡腳的好處
運動之後身體處於興奮狀態，同時也感到非常勞累，泡腳可以疏通血液，促進新陳代謝循環，對神經和毛細血管有良好的刺激作用，這種溫熱刺激通過足部反射到大腦皮層，起到抑製作用，使興奮的交感神經向副交感神經轉換，此時人會處於安靜狀態，從而有效改善睡眠。
經過過於劇烈或時間過長的的運動，如馬拉松賽後，用冷水泡腳，可以讓運動後發熱疲勞的肌肉恢復常溫，有效消除疲勞狀態。
一般運動之後用熱水泡腳，容易擴張血管，使緊綳的肌肉變得鬆弛，有助於全身血液循環加快，緩解肌肉酸痛。