A. 受傷了還能鍛煉嗎
大部分受傷了，是不能鍛煉的。
比如肌肉拉傷後不能在進行運動，應當立即休息。並且受傷後的48小時內可以通過冰敷的方式緩解疼痛。而48小時之後可以改為熱敷，同時可以運用活血化瘀類的葯物配合治療。
因為在肌肉拉傷時進行運動，會加重拉傷，不利於恢復。在經過治療後，病情較好時，可以適當做一些比較平緩的運動或者進行按摩，促進局部血液的新陳代謝，有利於病情的恢復。
肌肉拉傷痊癒時如果要進行運動也要注意不要一來就做激烈運動，要先做一些簡單輕松的運動，活動開身體各個部位的關節，做好運動前的熱身。
B. 腿部肌肉拉傷是否還能練功
首先盡心以下處理對付常見的運動損傷的方法是：「冷敷」「熱攻」，中西醫結合，而且一定要注意治療時機。「冷敷」就是冷凍療法，利用比人體溫度低的冷水、冰塊等刺激患處進行初期治療，有止血、退熱、鎮痛、麻醉和消腫的作用。方法是將毛巾浸透冷水後放在傷部，兩分鍾左右換一次;或者將冰塊裝入塑料袋內進行外敷。在遭到挫傷、關節韌帶扭傷、早期肌肉拉傷等急性閉合性軟組織損傷時，通過這種方法可以使血管收縮，減輕局部充血，抑制感覺神經，緩解症狀。楊淵說：「冷凍療法適用於急性閉合性軟組織損傷，如挫傷、關節韌帶扭傷、早期肌肉拉傷等。受傷後24至48小時以內，採用這一方法比較有效，但超出這一時間，就應該採取熱敷的治療方法。」「熱攻」就是通過熱療，促使局部血管擴張，改善血液和淋巴循環，促進淤血和滲出液的吸收，具有消腫、散淤、解疼、鎮痛、減少粘連和促進損傷癒合的作用。常用方法是將毛巾浸透熱水或熱醋後放於傷部，每次敷30分鍾左右。熱敷法適用於急性閉合性軟組織損傷的中期、後期和慢性損傷。 http://www.jirou.org/jiroushangbing/冷敷」「熱攻」能夠較好地對付早期運動損傷。但對於一些舊傷，就需要通過中西醫結合治療，才能更好地祛除病根。這些方法包括中醫葯物療法和西醫手術治療。中醫葯物療法主要是利用各種草葯的不同葯理葯性，通過外敷，實現退熱、消腫、止痛、舒筋、續斷生新的功效，一般來說，內服雲南白葯、跌打丸、七厘散、三七片、傷痛寧片等中成葯，可以起到活血散淤、消腫止痛的作用。西醫各種葯水對皮膚損傷有比較明顯的殺菌消毒作用，常用的外用葯有2%紅汞溶液(紅葯水)，1%龍膽紫溶液(紫葯水)，2%碘酊(碘酒)，消炎粉及各種消炎葯膏如土黴素軟膏、四環素軟膏等。內服的鎮痛葯種類也很多，如復方阿斯匹林片、安乃近片及各種止痛片。
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C. 肌肉拉傷了還能再鍛煉嗎
肌肉拉傷後應該停止鍛煉，否則會加重病情。
1、肌肉拉傷，是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
2、肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
(3)肌肉挫傷可以繼續運動么擴展閱讀
病因
1.准備活動不充分，肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就參加劇烈活動。
2.體質較弱，訓練的水平不高，肌肉伸展性和力量較差，疲勞或負荷過度。
3.運動技術低，姿勢不正確，用力過猛，超過了肌肉活動的范圍。
4.氣溫過低，濕度太高，場地太硬等。
5.肌肉拉傷可發生在肌腹與肌腹分界處，也可發生在肌腱附著於骨骼處。拉傷可能是細微的損傷，也可能是肌纖維部分撕裂，甚至是完全斷裂。肌肉拉傷的部位多為：大腿後部肌群、腰背肌、小腿三頭肌、腹直肌、斜方肌等。
D. 出現肌肉拉傷的時候，還能繼續運動嗎正確有效的處理方法是什麼
肌肉拉傷是指在運動過程中，由於肌肉劇烈收縮或過度拉伸而造成的損傷。通俗地說，是部分撕裂或肌纖維骨折，表現為局部劇烈疼痛和活動受限。更嚴重的肌肉拉傷也可以看到明顯的皮下凹陷。肌肉拉傷是局部肌肉撕裂或骨折，肌肉內出血。如何減少出血量是搶救的關鍵，直接關繫到後續的治療和康復。應遵循以下原則: 肌肉拉傷後應立即停止活動。
一天後，可以立即進行熱敷，並根據情況在局部施加壓力。一定要在劇烈運動前做熱身運動，運動後做伸展運動。肌肉拉傷是腿部最常見的部位，在躺下休息的過程中盡量抬高患肢，這有利於血液迴流，並能減少損傷處的出血量。有些朋友在出現肌肉拉傷後喜歡熱敷或手摩擦傷，這樣做是不對的，熱敷和摩擦會加重傷口出血，加重傷勢，不利於以後的康復。
E. 肌肉拉傷後還應該繼續鍛煉嗎
肌肉拉傷之後立刻會有疼痛感，這時只有停止運動，休息3-5天，待拉傷痊癒之後再慢慢加大訓練量。
首先我們應該知道肌肉拉傷與肌肉延遲性酸痛的區別：
肌肉拉傷屬於急性損傷，當時相應部位就會疼痛，腫脹，發熱，不能做動作。需要做急性損傷處理。
F. 肌肉拉傷要多久才能恢復，在這期間還能做運動嗎
至少要恢復半個月到一個月的時間才能恢復。
在肌肉拉傷的恢復期內盡量減少劇烈運動，增加營養膳食，合理的恢復性訓練為宜。
肌肉拉傷後會自我修復，並且可以自我清除拉傷部位的淤血。
肌肉拉傷後，要立即進行冷敷，用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。
24小時至48小時後拆除包紮，可外貼活血和消腫脹，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂，應立即給予冷敷，局部加壓包紮，並抬高患肢，肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。
拓展資料：
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。
肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
參考資料：肌肉拉傷_網路