㈠ X型腿可以通過哪些鍛煉改善可以做手術嗎
X型腿和O型腿都可以通過鍛煉的方式來改善，但沒有辦法徹底糾正。
從某種程度上來說，一個人的腿型本身就已經固定下來了，特別是當一個人成年以後，我們的腿型很難發生翻天覆地的變化。如果一個人的腿型沒有影響到自己的正常生活與工作的話，我們根本就沒有必要通過做手術的方式來改善腿型，因為這個方式反而會顯得大動干戈。在多數情況下，我們可以嘗試通過各種方式來逐漸矯正自己的腿型，鐵養成正確的發力習慣。
最後，很多人都會出現不同程度的X型腿或O型腿的症狀，只要這個症狀沒有影響到我們的正常生活，我們就不需要過分在意。
㈡ X型腿能不能通過鍛煉糾正可以通過哪些運動來糾正呢
每一個人都希望擁有好的身材，希望擁有一條修長的美腿。但是有些人由於種種原因導致腿型不好，特別的自卑。在生活當中很多人是X型腿，這種腿型並不好看，在穿褲子的時候特別明顯。在醫學上被稱之為膝外翻，是指人體的膝關節碰在了一起，導致雙腳的內踝不能夠靠近。 X型腿不僅會影響到人的體型，還會導致下肢力量差，由於髕骨和股骨的摩擦增加，容易出現髕骨軟化。
這就會讓女性特別的難過，會想方設法的去改變。 X型腿的矯正方法有很多，可以採取綁腿、夾板、手術、鍛煉的方式來糾正。在這其中最好的辦法是鍛煉，運動可以矯正X型腿運動，還能夠增強體質提高抵抗力，這樣生病的幾率也會減少。通過鍛煉來矯正，身體會越來越健康，只要將X型腿改善，那麼身材也會更加完美。