1. 近視眼可以鍛煉恢復嗎
一旦得了真性近視，視力得到恢復的可能性不大。目前所做的方法只是讓近視的發展程度減緩，或者終止其發展。比如200度的近視，能不能把200度去掉，可能性不大，只能讓200度的近視不要往深的發展，或者孩子經過多年的200度度數不要變化，不能再加深，只能起到這些作用。目前有兩種方法可以採取，尤其是青少年：
1、減少近距離工作、近距離學習、看電子產品的時間；
2、一定要在戶外多參加運動，在大自然之中多鍛煉身體；
3、可以嘗試讓孩子配戴角膜塑形鏡的方法減輕近視的進一步發展。
2. 運動對視力有好處嗎
運動對視力有什麼作用?
一、參加戶外運動，增加了曬太陽的幾率，適當的曬曬太陽比一直呆在室內對眼睛更有好處
曬太陽可以促使人體分泌更多的維生素D，維生素D可以增加人體鈣的吸收。僅對眼睛而言，缺鈣則易使眼球壁的彈性和表面張力減弱，在近距離用眼或在低頭狀態下，易使眼軸拉長而發生和發展近視。另外曬太陽可以使孩子瞳孔收縮，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，從而起到預防近視發生和發展的作用。
二、室外運動可增強人的體質，從而提高身體的機能
體育運動可以強身健體，增強五臟六腑的功能。中醫認為，眼分五輪，對應五臟，五臟健康則眼清目明，不易近視。同時運動可以使人體肌肉發達，從而亦加強了眼肌的功能。眼肌，特別是睫狀肌調節功能正常，張弛有力，眼睛亦不易發生近視。
三、適當的戶外運動可以減低眼壓，有助於控制近視的發展
經研究發現，近視特別是高度近視的孩子比一般正常孩子眼壓偏高。眼內壓高則助推眼軸變長而發生和發展近視。戶外運動可以調平人的血壓，降低眼壓，從而減少近視發生和發展的機會。
因為現代青少年近視發生的主要原因就是長時間近距離用眼和不良的用眼習慣，當我們看遠處的時候，睫狀肌和晶狀體都保持正常安靜狀態，沒有動作，遠處目標就會看的很清楚，而當我們由遠看近。
隨著目標的.移動，眼睛要想使來自5米以內的物體反射出來發射光成像在視網膜上，雙眼就要發送集合、調節和縮瞳三個動作，雙眼內直肌同時等量收縮，睫狀肌收縮使晶狀體變凸，眼的屈光度你相應增加，以便物體在視網膜上的成像輪廓清晰，所以當眼睛長期、持續看近時，以上這幾組肌肉都需要長期、持續收縮，久而久之，就會導致肌肉緊張、麻痹、功能喪失等。
而且當睫狀肌持續收縮時，房水的分泌不足、排泄受阻，使得肌肉收縮所需的大量養分不能及時供給，而肌肉異常收縮所產生的大量代謝廢物又不能及時排出，導致眼部新陳代謝失衡，眼部充血，久之可致睫狀肌、脈絡膜及鞏膜萎縮，眼球壁彈性降低，對眼球的束縛減弱，眼軸就更容易變長了。
家長應盡量多地帶孩子到室外活動、運動和玩耍，這對於預防青少年近視很有必要。
眼球運動：眼保健操，轉動眼睛，遠方近處凝視。
多參加戶外運動可以減少近距離用眼的時間，而增加了看遠的時間，這非常有利於近視防治。
舉例：打羽毛球能提高視覺靈敏度
很多練習羽毛球的人都有這樣的感受：通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有時能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作。其實，讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：運動中的羽毛球速度很快。
據統計，一名優秀運動員的擊球速度能達到每小時350公里，這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液供應，從而改善了睫狀肌功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對於普通愛好者，尤其是中老年人和過度使用眼睛的人來說，如果能堅持練習，視覺敏感度將會明顯提高。
3. 戶外活動能夠緩解近視嗎有什麼樣的作用呢
在廣闊的戶外空間活動，可以看到更遠的風景，放鬆眼部肌肉，緩解眼部疲勞，從而防止近視的發生。在戶外活動中，你可以暴露在陽光下，中樞神經系統會分泌神經遞質來緩解眼軸的延伸，延緩近視的發展。因此，戶外活動可以預防近視。每天至少兩小時的戶外活動和每周至少十小時的戶外活動可以顯著降低近視的發生率。
運動可以發展人體肌肉，增強眼部肌肉的功能。眼部肌肉，特別是睫狀肌，具有正常的調節功能和強烈的鬆弛作用，眼睛不易近視。當人們觀看物體時，只有當物體的圖像聚焦在眼睛後壁的視網膜上時，他們才能清楚地看到。當近距離觀察時，眼肌可以聚焦於視網膜，通過調節眼軸的延伸可以清晰地看到；當看得更遠時，眼睛肌肉可以聚焦在視網膜上，通過縮短眼軸可以看得更清楚。近距離觀察時，眼軸的延伸是一個順勢過程；通過看遠來縮短眼軸是一個反趨勢的過程，需要更大的力量。這種力量從何而來？它來自普通的體育運動。
4. 孩子視力開始下降，不要著急，這幾種運動可以幫助恢復過來
關於孩子的視力問題，父母都操碎了心。每個人都知道預防近視，但現在的孩子不止課業壓力很大，長時間使用電腦、、平板、手機這些電子產品，對孩子的視力的不良影響影響也是巨大的。
研究者在研究調查小學生的視力的問題時，發現城市的孩子比農村孩子的視力問題要嚴重，這可能就是農村的孩子戶外活動要比城市孩子要多。
低齡孩子的視力問題大多可以改善，尤其是學齡前孩子的眼睛發育在不斷完善中，可以通過視覺的刺激和訓練來改善視力。在小學階段，讓孩子多進行戶外運動，接觸自然光，有助於孩子降低眼睛近視的概率。
什麼運動能改善孩子的視力？
乒乓球
在隔網運動中，乒乓球運動是最受咱們中國人喜歡的。乒乓球運動不但有較強的 娛樂 性，而且在競技性方面也非常出色。
在打乒乓球時，我們的眼睛要隨時盯著球運動，來球的速度判斷，球的落點遠近，眼球隨著球也在運動中，眼睛中的肌肉群在不斷的收縮和擴張，這樣不但使眼睛中的肌肉保持彈性，而且眼睛的調節能力也隨之增強，使視力得到改善。
有研究者對練習乒乓球的孩子做了3年跟蹤研究，發現長期的定時練習乒乓球能預防近視，並且能改善視力。下面這個圖顯示出3年兒童視力的改善情況。
羽毛球
羽毛球和乒乓球對眼睛的鍛煉是類似的，都需要眼睛盯著球的運動，隨著球的遠近刺激著眼睛肌肉群的緊張和放鬆。但羽毛球的場地要比乒乓球台要大，運動量要比乒乓球也要大。隨著眼球刺激和有氧運動的雙重作用下，也有效的改善孩子的視力問題
跑步
戶外跑步時，陽光、周圍的景色讓眼球不斷的接受到刺激，而且跑步單一而又有節奏的動作，增加了身體的協調，靈敏和柔韌性，這種有氧呼吸的運動使眼睛營養物質和氧氣都有效的進行了供應，使眼睛疲勞有效的緩解，進而改善視力。
籃球和足球
籃球和足球都屬於高強度的對抗性運動，但也需要眼睛隨著球的遠近交替運動。有研究者也對這兩種運動做了調查發現，同場對抗類運動也能有效的改善孩子的近視問題，近視率在一年內從72.4%降低到了68.4%。
父母怎麼鼓勵孩子多參加戶外活動，從而能預防近視？
觀賞現場 體育 賽事
在2008年北京奧運會以來，咱們國家的 體育 事業如火如荼，大家的 體育 熱情也很高漲。在各個 體育 場館，也時不時有專業的 體育 賽事。家長可帶領孩子觀看賽事，感受高漲的 體育 氣氛，提高各類運動的興趣。
體育 明星效應
體育 明星經過刻苦的訓練，頑強的拼搏，在 體育 賽場上取得了優異的成績。而且 體育 明星不但在 體育 賽場展示風采，在平時的電視節目中也時常出現他們的身影，他們宣傳 體育 運動，號召大家參與到 體育 運動中來。
父母陪伴孩子運動
父母是孩子的榜樣、表率，在孩子的成長中離不開父母的陪伴。在父母陪孩子玩耍、運動時能增強親子感情，使孩子身體強健，有效的拓展他們的心智。
遊行天地之間，視聽八方之外。 體育 戶外運動不但能強身健體，在改善眼睛的近視、保護眼睛 健康 也起到獨特的作用。父母要陪伴孩子，鼓勵孩子多進行戶外運動，在大自然中享受運動的快樂，又能增強身體體質，保護眼睛 健康 ，這樣一舉多得，何樂而不為呢。
參考文獻：
[1]. 宋紹興, 王鳳陽, 李穎. 乒乓球運動對少兒視力影響的研究[J]. 中國臨床康復, 2002, 6(7):1013-1013.
[2] 任學武. 不同運動項群對高中生近視率的追蹤調查[J]. 神州
5. 體育運動對近視眼有好處嗎
體育運動對近視的防治是有益處的。人體通過體育運動的鍛煉，可以增強身體素質與抗病能力，同時也可以通過提高眼睛肌肉的調節能力來防治近視。在參加體育活動時，一方面鍛煉了全身各部位的肌肉群，一方面也增強了眼內調節肌與眼外輻輳肌群的作用，提高其收縮力量和調節能力，使眼睛的調節和輻輳作用更加協調。因此視力正常的眼睛，通過體育鍛煉能預防近視眼的發生；已患近視的眼睛，也能起到一定的防止近視度數加深的作用。