1. 運動過後肌肉酸痛，應該用冰敷還是熱敷
冰敷啊，不要誤人子弟…
運動完立即冰敷能夠減少以及減緩組織胺的釋放，減輕組織對疼痛的敏感性；減輕微循環及周圍組織的滲出和腫脹； 減少血管內皮 細胞的作用和血栓的形成；減少氧自由基的釋放等等。
12小時後熱敷活血化瘀，為什麼NBA場下都是冰敷膝蓋的，馬布里為了恢復體力泡冰桶？就是有助於恢復的。
對於肌肉酸痛最好冷熱交替，我們原來上大量之後先蒸桑拿再進冰水（不要沒過心臟），往復三次，洗完渾身輕松多了
1. 運動過後肌肉酸痛，應該用冰敷還是熱敷
冰敷啊，不要誤人子弟…
運動完立即冰敷能夠減少以及減緩組織胺的釋放，減輕組織對疼痛的敏感性；減輕微循環及周圍組織的滲出和腫脹； 減少血管內皮 細胞的作用和血栓的形成；減少氧自由基的釋放等等。
12小時後熱敷活血化瘀，為什麼NBA場下都是冰敷膝蓋的，馬布里為了恢復體力泡冰桶？就是有助於恢復的。
對於肌肉酸痛最好冷熱交替，我們原來上大量之後先蒸桑拿再進冰水（不要沒過心臟），往復三次，洗完渾身輕松多了