❶ 月經期間可以跳繩，跑步，跳健美操嗎
不可以，盡量不要劇烈運動，跳繩等跳躍運動 會使子宮下墜，從而引發各種不適。建議多走路。做一些靜力性練習。
❷ 來月經可以跳繩嗎
來月經是完全可以跳繩的，只不過不要過分的劇烈，一般小幅度額活動並不影響月經，有時候適當的運動還可以促使月i經快快排出。祝你快樂。
❸ 月經可以跳繩嗎
可以。
月經期間，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。
經期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。
提醒：以上是針對正常情況進行分析，個別有特殊情況的女性不在此列。
月經期運動有哪些注意事項？
月經期間適當運動能調節身體，但如果運動不當，則會給身體帶來很大傷害。女性月經期間運動應該注意以下幾點：
1.減少運動量：宜參加一些平時經常練習的運動項目，如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動。
2.縮短鍛煉的時間，放慢速度，以減少運動量，達到放鬆肌肉的作用。
3.避免參加劇烈和震動過大的運動：月經期間不宜參加如跳高、跳遠、百米賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯卧撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練，以免經期流血過多或子宮位置改變。
4.避免參與各種水中運動：勿參加跳水、游泳和水球等運動；也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳部，以免造成感染和月經失調。
5.避免競爭激烈的比賽：月經期參加這些運動，容易因高度的精神緊張而導致內分泌功能紊亂，出現月經失調。
❹ 經期第幾天可以跳繩
經期第幾天可以跳繩
經期第幾天可以跳繩，女性朋友在月經期間並不建議做劇烈運動，但總有妹子耐不住，總想著動一動，這時就需要我們要合理安排運動強度，跳繩這種劇烈運動還是能免則免，不然會傷及我們的身體和子宮。那麼經期第幾天可以跳繩，現在就來看看吧！
經期第幾天可以跳繩1
跳繩是大多數人們喜歡的一種運動方式，它給人們帶來那麼多的好處，對身體有那麼多的幫助，現在有很多女性一進入青春期，就開始有了月經，運動要求就更多。不管是在家裡還是在學校里，都會告訴你一些你進入青春期來月經的一些知識和所要注意的事項，使你要加以注意這方面的問題，一個是經期，這許多女性都知道，要避免劇烈運動，特別是引起腹壓增高的運動，如立定跳遠、跳繩、仰卧起坐、長跑等，因為如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起婦科感染。
月經初期，許多女性會出現身體不適的.情況。因此，在經期到來的前三天，建議大家以休息為主，實在想動一動的妹子，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。
經期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。
經期跳繩有什麼壞處
導致子宮脫垂
跳繩的時候身體活動幅度過大，運動過於劇烈，容易引起子宮暫時性下降，如果長期超負荷運動，就會發生子宮脫垂的危險。
影響正常月經周期
過於劇烈的運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，從而導致月經形成和周受到干擾，甚至導致內分泌功能紊亂，造成月經失調的現象出現。
誘發卵巢囊腫
經期進行劇烈運動的話，還有可能導致經血從子宮逆流進入盆腔，血液中的子宮內膜碎屑有可能附著在卵巢上形成囊腫。
導致卵巢破裂
跳繩的時候身體呈彎曲狀態，這樣容易導致腹部受到壓迫，碰撞，從而有可能引起卵巢破裂，出現下腹疼痛，甚至波及全腹。
經期第幾天可以跳繩2
如果確定經期已經結束了就可以跳繩運動
經期劇烈運動，可能會導致月經時間延長，月經血量增加，部分人可能還會出現腹痛腰痛，乏力等現象，甚至會合並一些婦科疾患，但是取決個體差異，對每個女生影響的程度不同。
建議月經期間做一些和緩的運動可以緩解疼痛
1、可以做些簡單的瑜伽動作來緩解疼痛。
2、月經期間本來就是需要做些柔和點的運動的，例如散步或快走，但是不要做壓迫腹部的運動。
3、根據人體規律，本來月經期間就是女人最虛弱的時候，抵抗力下降容易得病啥的。而且這個時候是補充營養的時候。減肥需要合理的在保證健康前提下進行哦。
4、月經期間後的一周是人體代謝的最快時期，非常適合減肥，這時候可以加大運動量來控制體重。但是注意月經期間和月經要來的之前一周是不適合減肥的，合理控制就好。
❺ 來月經期間可以跳繩嗎
女性進入青春期，開始有了例假後，運動要求就更多。 一個是經期，這許多女性都知道，要避免劇烈運動，特別是引起腹壓增高的運動，如立定跳遠、跳繩、仰卧起坐、長跑等，因為如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起婦科感染。經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經，日久甚至可能造成不孕。 有的女性在月經期不敢進行任何體育鍛煉，這其實沒有必要，不過經期的運動密度肯定要加以調整，不要天天運動，間隔要疏一些，如果平時一周運動5次，經期內可改作一周運動3次甚至更少。 除此以外，另一個容易被女性忽視，其實卻和經期一樣，不適宜劇烈運動的時期就是黃體期間。如果按照28天為一個月經周期來算，從月經第一天開始計算，到第14天左右便是黃體期，而黃體破裂最易發生在每次月經周期的後一周內。 在這個時期，如果從事劇烈跳躍、奔跑、抓舉、仰卧起坐等運動，導致腹壓突然升高，會促使成熟的黃體破裂。黃體破裂的症狀有輕有重，破裂導致的出血較少，下腹部疼痛輕微，方小姐就是此類，一般也不會留下後遺症。但是，如果黃體突然破裂，而破裂的地方血管又比較豐富的話，會導致大量內出血，甚至出現失血性休克。 3.運動方式：嚴加選擇，負重不宜 女性因為自己的生理特點，所以在運動方式上也明顯異於男性。 即使是在非經期內，有些力量型的運動（如舉重），要多加小心，因為重度負荷過多可能會導致子宮位置改變，子宮前傾或後傾，或盆腔韌帶鬆弛，引起子宮脫垂。女性的盆底能承受的力量有限，如果沒有任何專業訓練，要舉起50－60公斤重的東西，就可能導致盆底支撐不住，引起子宮脫垂。此外，女性還要特別注意騎車類運動，因為這很容易導致腹股溝內側外陰區域與硬物長時間摩擦或激烈碰撞，結果導致皮下囊腫、淤血、外陰疼痛、腫脹等，引起不必要的傷害。 4.運動量：過量運動內分泌失調 王同學已經堅持每天跑步1年多了，一開始是為了減肥，後來不知不覺有點跑上癮，如果有什麼心情不好、壓力太大，她也會一早跑到操場上狂跑幾圈。但是運動量加大後，她的身材是不錯，可是月經卻開始不調。看醫生後醫生認為，可能是她運動過量導致的。 長期從事較大運動量的女性，會比較容易出現內分泌失調的症狀。一方面如果運動過量，過度疲勞，會引起全身機能的下降；另一方面，如果突然劇烈運動，在應激狀態下，人體會分泌大量腎上腺皮脂激素，使代謝率加快，但激素分泌總有衰竭的時候，此時機體就會進入耗竭狀態，導致內分泌失調，進而干擾正常月經的形成和周期。 因此，最適宜的運動還是一周4－5天，每次30分鍾－1個小時。 http://news.sina.com.cn/o/2005-11-07/08547379477s.shtml