Ⅰ 肌肉拉傷後還能鍛煉嗎
肌肉拉傷之後不能再鍛煉了。肌肉拉傷之後如果再進行運動，讓已經受傷的肌肉組織再次處於緊張、疲勞的狀態，很容易加重肌肉拉傷，而且隨之帶來的疼痛感等不適會更加的強烈，還不利於損傷的肌肉恢復。
建議在發現肌肉出現拉傷的情況以後，就應該立即利用毛巾包住冰塊冷敷被拉傷的部位。這樣有助於收縮局部的血管，可以有效降低炎症發生的可能性，減少疼痛。
在肌肉拉傷以後的第三天，肌肉就開始處於慢慢恢復的階段了。在這個時候就不可以繼續進行冷敷了，要開始進行熱敷。只需要將熱毛巾敷在傷口處，這樣能夠幫助擴張血管，加快血液的循環速度，可以幫助長期處於緊張狀態的肌肉恢復癒合。
Ⅱ 出現肌肉拉傷的時候，還能繼續運動嗎正確有效的處理方法是什麼
肌肉拉傷是指在運動過程中，由於肌肉劇烈收縮或過度拉伸而造成的損傷。通俗地說，是部分撕裂或肌纖維骨折，表現為局部劇烈疼痛和活動受限。更嚴重的肌肉拉傷也可以看到明顯的皮下凹陷。肌肉拉傷是局部肌肉撕裂或骨折，肌肉內出血。如何減少出血量是搶救的關鍵，直接關繫到後續的治療和康復。應遵循以下原則: 肌肉拉傷後應立即停止活動。
一天後，可以立即進行熱敷，並根據情況在局部施加壓力。一定要在劇烈運動前做熱身運動，運動後做伸展運動。肌肉拉傷是腿部最常見的部位，在躺下休息的過程中盡量抬高患肢，這有利於血液迴流，並能減少損傷處的出血量。有些朋友在出現肌肉拉傷後喜歡熱敷或手摩擦傷，這樣做是不對的，熱敷和摩擦會加重傷口出血，加重傷勢，不利於以後的康復。
Ⅲ 肌肉拉傷時可以做運動嗎
肌肉拉傷後要立刻停止運動 肌肉拉傷比較嚴重的最好休息一個月 拉傷比較輕的休息兩三天 感覺好點了 做一些輕微的運動 反正再次拉傷
Ⅳ 肌肉拉傷後能不能運動
肌肉拉伸後，不能運動，因為拉伸後肌肉纖維有局部撕裂，等二三周後 可以毀伏做一些小強度運動，切記勿大強度運動。
肌肉拉傷是運動中最為常見的一種肌肉損傷，受傷後通常會感覺到肌肉痙攣或者酸痛，那麼常見的肌肉拉傷是由什麼原因所致呢？
1 熱身不足
在進行劇烈運動前准備活動不充分，在肌肉的生理機能尚未能達到劇烈活動所需要的狀態下就倉促的進行劇烈運動，由於肌肉功能處於低水平狀態，不能滿足劇烈運動需求，超過正常負荷而引起肌肉拉傷。
2 身體素質較弱
體質較弱，肌肉的彈性。伸展性力量較差，在疲勞或者負荷過重的情況下就會非常容易出現肌肉拉傷。
3 發力姿勢錯誤
由於在發力過程中沒有掌握正確的運動要領，發力姿勢不正確，身體動作不協調，在用力過猛的情況下，超過了正常肌肉活動的范圍，進而導致肌肉出血拉傷。
4 環境因素
很多時候出現肌肉拉傷還和當時所處的環境條件有著密切關系，如氣溫過低，空氣濕度過高，運動場地過硬等因素，都可能引起肌肉拉傷。
5 肌肉拉傷的根本原因
主動拉傷
肌肉主動拉傷是指肌肉在進行主動乏力，出現的猛烈收縮時，使用的爆發力量超過了肌肉本身所能承擔的能力而導致肌肉拉傷。另外，當肌肉受到猛烈的碰撞是，殲物肌肉反射性的進行保護性的收縮也比較容易發生拉傷。
被動拉傷
被動拉傷主要由於在用力過程中肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身應有的伸展程度，從而引起的肌肉拉傷。
6 肌肉拉傷了還能運動嗎
肌肉拉傷之後不能再進行運動。肌肉拉傷之後如果再進行運動，讓已經受傷的肌肉組織再次處於緊張、疲勞的狀態，很容易加重肌肉拉傷，而且隨之帶來的疼痛感等不適會更加的強烈，還不利於損傷的肌肉恢復。
7 肌肉拉傷後多久運動
輕度肌肉拉傷的話，休息2~3天即可進行輕度的運動，重度肌肉拉傷的話，可能需要1~2周以後才能進行輕度的運動。如果是需要消除肌肉拉傷的不適進行正常的運動的話，輕度拉傷也需要10天左右，重度拉傷可能需要1個月以上的時間。
8 肌肉拉傷之後怎麼進行運動
肌肉拉傷之後進行運動也是有講究的，為了讓拉傷的肌肉能夠更好的恢復，一般剛剛發生拉傷的3天時間是不建議進行運動的，這個時候要讓肌肉充分的休息。然後在肌肉恢復期的3天之後，首先應該是進行簡單的淺拉伸運動，稍微拉伸一下拉傷的肌肉，每次拉伸時間不要超過10秒鍾，每天可以多次。一般想要正常強度的運動需要等等15~30天以後進行，以肌肉完全恢復，沒有不適感為宜。
9 運動時肌肉拉傷後怎麼處理
運動的時候如果是出現肌肉拉傷的話，正確處理能夠減輕肌肉拉傷帶來的不適感。
①.運動拉傷發生的時候應該立刻停止運動，原地進行休息。
②.運動後肌肉拉傷應該立即使用冷水沖洗拉傷部位或者是使用冰袋進行局部的冷敷，緩解疼痛感，減少損傷部位擴散。
③.輕度的肌肉拉傷一般可以在2天以後通過對拉傷部位進行按摩、熱敷等方式促進血液循環來加速恢復。
④.重度的肌肉拉傷應該在局部對拉傷部位進行加壓包紮之後及時就醫進行處理，如果有肌肉、肌腱完全斷裂者還可能需要接受手術治療。
肌肉拉傷是絕對不能馬上運動的。一般在運動前要做足充分的熱身運動，運動結束後，還要進行拉伸。
這個問題，問的就非常好，肌肉拉傷後能不能去運動，一般來說是不能的，當然如果你可以忍住拉上肌肉那種疼，也是可以的
當然不能運動，起碼好起來才可以，而且下次運動要先熱身，把肌肉先熱起來
肌肉拉傷以後千萬不要再繼續運動，要盡快到正規醫院進行身體檢查，並且遵循醫生的話，避免繼續運動造成後期更大的困擾。一般來說前期身體拉傷並無大礙，只是很多時間大家覺得沒什麼大事就掉以輕心了。
肌肉拉傷等於「肌肉生了急病」。人生病時需要休息，尤其是得了急病時更需要休息。休息是為了早點好。所以肌肉拉傷之後是不建議進行運動的。 肌肉拉傷之後，一般建議休氏余液息兩三周左右的時間。如果在損傷之後進行運動，會加重損傷，不容易恢復。 肌肉拉傷之後， 可以在受傷的48小時之內冷敷處理，冷敷有助於減輕腫脹疼痛。 在48小時之後可以熱敷處理， 熱敷有助於促進血液循環，促進拉傷的恢復。 同時還可以配合一些消炎止疼的葯物和活血化瘀的中葯等促進損傷恢復。 一般輕度的拉傷之後，經過休息，配合葯物治療和其他的輔助治療，在兩三周左右的時間就可以有效的恢復。
肌肉拉傷後應立刻停止運動，局部冰敷，修養一陣，大約三周左右應該出發不多了，然後恢復鍛煉，提前熱身不要過力。
如果出現了肌肉拉傷的情況，在拉傷以後是不能夠運動的，以免運動以後導致損傷的肌肉部位受力，就會導致損傷加重，從而引起局部腫脹，疼痛的加重，就會影響肌肉拉傷的恢復。
所以在出現肌肉拉傷以後，一定要避免拉傷肌肉部位受力的活動，並且要多注意保暖，避免受涼。並且在肌肉拉傷以後，最好應用支具，或者是石膏來固定損傷的部位，從而給損傷的組織恢復創造條件。
在肌肉拉傷以後24小時內，可以行冷敷的
肌肉拉傷，是指人體肌腱突然受到猛烈牽拉時所引起的損傷。
我喜歡看足球比賽。常見球員在比賽時有人出現肌肉拉傷的情況。一旦遇到這種情況，經隊醫檢查過後，那怕是再關健的比賽也立即將球員換下場。這就說明，肌肉拉傷後不能再繼續運動，否則會對傷處造成更大的傷害。
在我們日常的 體育 鍛煉中，不注意也會遇到肌肉拉傷的情況。遇到後需及時處理。輕者貼上對症的膏葯，一周左右時間就會痊癒，嚴重的須去醫院就醫。
Ⅳ 韌帶拉傷能運動嗎
韌帶拉傷是運動員的大忌。作為專業的運動員韌帶如果拉傷將摧毀整個職業生涯。作為普通人來說如果韌帶拉傷一定不要繼續運動，而是需要靜養。知道完全恢復才可以正常運動，當然不要做劇烈的運動，以免二次受傷。
Ⅵ 肌肉拉傷要多久才能恢復，在這期間還能做運動嗎
至少要恢復半個月到一個月的時間才能恢復。
在肌肉拉傷的恢復期內盡量減少劇烈運動，增加營養膳食，合理的恢復性訓練為宜。
肌肉拉傷後會自我修復，並且可以自我清除拉傷部位的淤血。
肌肉拉傷後，要立即進行冷敷，用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。
24小時至48小時後拆除包紮，可外貼活血和消腫脹，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂，應立即給予冷敷，局部加壓包紮，並抬高患肢，肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。
拓展資料：
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。
肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
參考資料：肌肉拉傷_網路
Ⅶ 肌肉拉傷後還應該繼續鍛煉嗎
肌肉拉傷之後立刻會有疼痛感，這時只有停止運動，休息3-5天，待拉傷痊癒之後再慢慢加大訓練量。
首先我們應該知道肌肉拉傷與肌肉延遲性酸痛的區別：
肌肉拉傷屬於急性損傷，當時相應部位就會疼痛，腫脹，發熱，不能做動作。需要做急性損傷處理。