❶ 如何有效瘦手臂，有哪些動作可以練出纖細手臂
當代女性一直沒有放棄追求形體美，許多人都通過鍛煉來塑造屬於自己的"馬甲線"、"筷子腿"以及"小蠻腰"。近月來，網上更是掀起了一股"天鵝臂"的健身浪潮，除了腹肌和翹腿，纖細修長的手臂也是絕大部分女性渴望實現的。擁有纖細修長的手臂，能凸顯你的氣質，提高你的形體美，讓你的身姿輪廓更加綽約多姿。
開始向上彎曲手臂，然後將手腕移向外側，這個動作鍛煉到二頭肌，同樣堅持30秒。
女性朋友總是對自己的身材很在意，什麼小腿過粗、大腿過粗，都是自己不能忍受的，特別是腹部的贅肉過多更加讓人不能忍受，參加有氧操課程的一個好處是：你可以在固定的時間保證有規律的鍛煉。