『壹』 運動對情緒有什麼好處
這是一個基本問題，我相信很多人都有自己的解釋。新冠肺炎已經迫使我們許多人堅持關閉健身房幾個月，並禁止在戶外訓練。對於像我們這樣的人來說，這是非常困難的，因為我們非常活躍，把這項活動作為緩解壓力和焦慮的一部分。運動可以幫你做到這一點，一旦停止，我們的大腦和身體就不再產生這些「感覺良好」的化學物質。它會對你的情緒、精神狀態和健康造成巨大的打擊。
多年來，我一直通過鍛煉來改善自己的健康狀況，減少壓力，緩解焦慮，讓我有足夠的信心去迎接這個世界。這就是我運動後的感覺。我覺得在情感上，身體上和精神上都好多了。這些結果表現在我每天的態度上，以及我創造更高層次的能量和積極態度的能力上。
說到鍛煉，我相信我們可以比我們現在做的更多。慢慢地，隨著時間的推移，你會意識到從第一天起你已經走了多遠。轉變是生活中最有意義的部分。正如人們所說，這與你的目標無關(因為健身和力量)是一個不斷變化的旅程——你會慢慢愛上它，並成為你生活中特定的一部分。
無論鍛煉對你有什麼好處，都要堅持下去，繼續努力工作，並允許自己為自己為自己的健康、身心所做的事情感到自豪。
我真的希望這篇文章對你有所幫助。我不想寫那些顯而易見的科學原因，因為我想給你們提供有價值的生活經驗。我覺得這樣會更有價值，也許你可以把其中的一些想法應用到你的日常生活中。如果你喜歡這篇文章，請隨意投票，並一起來獲得你贈送的2021年目標設定指南。如果你在那個領域很活躍，我也很活躍。
『貳』 運動會使心情愉悅嗎
1、體育運動能改善情緒。心情郁悶時去運動一下能有效宣洩壞心情。尤其遭受挫折後產生的沖動能被升華或轉移。2、體育運動能培養人的意志。參加體育運動有助於培養人勇敢頑強、堅持不懈的作風，團結友愛的集體主義精神與機智靈活、沉著果斷的品質，還有使人保持積極向上的心態。3、體育運動能使人際關系和諧。由於體育運動的集體性和公開性，在體育運動中的人際交往，能促進良好人際關系的發展，融洽關系，團結協作。4、體育運動使人正確認識自我。人在運動中對自己身體的滿意可以增強自信，提高自尊；競爭又使自己的社會價值被認可。6、體育運動促進行為協調，反應適度。體育運動大多在規則的規范要求下進行，每位運動員都會受到規則約束，因此體育運動對培養人良好的行為規范有著重要和積極的作用。7、體育運動能培養合作與競爭意識。合作與競爭是現代社會對人才的要求。體育運動是在規則的要求下，使雙方在對等的條件下進行體能和心理等方面的較量。
『叄』 運動可以調節心情嗎
運動可以讓心情變好。好手散桐處如下：
1、運動具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力。
2、運動能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作。
3、運動可以舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。
4、運動可以陶掘碰冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。
5、運動中的畢坦集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
『肆』 為什麼運動可以幫助人調節情緒
除了進行固定頻率的心理咨詢，有心理問題的來訪者回到生活中仍需要依靠其他方式來釋放壓力、調整情緒，運動就是一個很好的選擇。神經科學研究表明，運動可以刺激大腦中一種化學物質——內啡肽的分泌，它能使人的身心處於輕松愉悅的狀態中。內啡肽又稱為安多芬，是一種大腦分泌的類嗎啡激素。
之所以稱作「內啡」，是指體內產生的類嗎啡物質的意思，它能產生跟嗎啡、鴉片劑一樣的止痛、讓人欣快的作用，相當於天然鎮痛劑。從功能上講，內啡肽除了能夠緩解疼痛，還能調整不良情緒，使人身心愉悅，抵抗哀傷；還能改善失眠；調動神經內分泌系統，提高免疫力；振奮精神，激發創造力和改善工作效率。
(4)運動可以創造情緒擴展閱讀：
即使沒有情緒心理問題，也建議各位養成運動的習慣。在日常的工作和生活中，我們都會有大大小小的壓力，這些壓力對我們心理狀態的影響是潛在的，很難被察覺到。定期的運動可以幫助我們釋放每天積壓的負面情緒，及時疏導。