1. 每天運動一個小時能消耗600大卡嗎
不大，600千卡運動量算普通運動水平。
一個身體健康，運動習慣良好的人，一動不動情況下一天應該消耗1200千卡。男人一天所需的總熱量，介於1800到2200卡路里之間。女人一天所需的總熱量，則介於1500至1800卡路里之間。
各種運動一小時消耗的列表，可以參考一下：
慢走（每小時4公里）：235。
快走（每小時8公里）：555。
慢跑（每小時9公里）：655。
快跑（每小時12公里）：700。
單車（每小時9公里）：245。
單車（每小時16公里）：415。
單車（每小時21公里）：655。
游泳（每小時3公里）：550。
建議每天消耗多少大卡
一、如果是為了減肥
鍛煉一個小時消耗600大卡，從消耗量來說是非常不少了。對於一個健身新手來說，一個小時能有這些消耗量，身體負荷已經不小了。我們每天跑步運動，每天消耗300大卡熱量。
從一般攝取的能量上來考慮，一個人每天通過運動消耗掉300大卡的能量比較適宜。想要瘦身效果更不錯一些，可以適當增加能量消耗。差不多已經到了足夠減肥的程度了。
二、如果主要是為了健身
一般人以健身為目的，運動強度可以低一點，每天運動40分鍾左右，消耗200-300卡路里就可以了。強身健體足夠可以了。畢竟運動量太大，對日常生活還是會有影響的。過於勞累，不值當。
2. 運動一小時消耗多少卡路里
NO.1 游泳
游泳一小時可以燃燒800卡路里
這是最好的運動減肥方法，幾乎動用到全身的肌肉，而更重要的是，游泳有利於心臟和肺的健康。
NO.8 各種球類運動
各種球類運動，都是有氧運動，不過消耗的卡路里也不太一樣。
打一個小時網球可以燃燒500-1000卡路里。
打一個小時排球可以燃燒160卡路里。
打一個小時乒乓球可以燃燒130卡路里。
打一個小時檯球可以燃燒90卡路里。
打一個小時保齡球可以燃燒180卡路里。