A. 做完運動後能躺嗎
剛做完劇烈運動不能馬上蹲下和躺下的。可以先走走或者站站，渣洞過半小時再躺也不遲。如果人除了運動其餘時間念梁敬都是坐著或者躺著，那仔慎么運動效果會大非常多的折扣。
B. 運動後能躺嗎
不可以。
無論是參加有氧運動還是無氧運動，健身後都會出現身體疲憊、肌肉酸痛的情況。對於經常運動的人來說，運動時肌肉能獲得較為充足的氧氣，糖類物質分解的乳酸較少，肌肉就不會有明顯的痛感。
而對於不常運動的人來說，運動後出現的酸痛感會較為明顯，所以此刻不要馬上坐下休息，這會影響血液循環，導致乳酸分泌過多，更容易加重肌肉的疲勞感。劇烈運動後應慢走10分鍾，多做深呼吸，有助於肌肉盡快地消除疲勞。
(2)做完擴胸運動可以躺著嗎擴展閱讀：
體育運動是培養孩子們的能力與習慣。運動既是一種習慣，也是一種能力。從行為模式的角度看，某些運動能力還是一個人綜合能力的重要組成部分。比如會游泳，在遇到突發事件落水時就是一種救命的能力；
會騎自行車，在日常生活中不但能鍛煉身體，也是一種很好的交通手段；由運動練就的機敏靈活的反應、巧妙的雙手和強健有力的臂膀，到了工作崗位上就有可能轉化為許多勞動或工作的基礎性能力。
C. 擴胸運動的方法和好處
方法一
1、將雙手並攏靠在一起。
2、當手軸往上抬時停留2秒回原位，重復10～15次。
ps：此動作可強化胸部肌肉，令咪咪保持堅挺。
方法二
1、將手臂抬高，兩手平舉成一水平線，雙手握拳擺在胸前。
2、兩手不能分開，並試著將胸大肌用力，使手臂往上抬高。
3、手臂往上抬時要吐氣，放鬆時要吸氣。
方法三
1雙手交叉，與肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂。
2、吐氣，雙手用力向前擴展，感覺胸大肌在用力。
3、保持4秒後，放鬆。重復此動作10次。
方法四
友巧兩手放寬，將雙腳撐在一個長凳上。腳尖並攏勾住長凳邊緣。使身體向下垂直移動。移動時保持軀乾和雙腿的挺直。將手臂彎曲達到90度，緩慢下降身軀直至胸部觸到地板為止。你可以感到胸部肌肉的絕爛.伸張。然後緩緩向反方向返回至原位。為了保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移動到最高點時不要完全挺直肘關節。試著慢慢做8—12個重復動作：如感到有困難、可把腳放在低一點的長凳或地板上。向上俯卧撐將兩手放寬在長凳上、並攏雙腳、腳尖撐地。保持軀乾和雙腿的挺直，將身軀向下垂直移動。努力收縮你的腹部肌肉。將身體下移至手臂彎曲呈90度，緩慢下移到你的胸部碰到長凳為止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然後緩緩向反方向返回至原位。確定在最高點你沒有挺直肘關節。試著慢做8—12個重復動作。
方法五
1、平躺在長凳上、小腿自然下垂使腳觸地；兩手各拿一個5—8磅重的啞鈴、向身體兩側伸展手臂。在運動過程中肘關節保持一定的彎曲。在開始時抓緊啞鈴。同時你的上臂與凳面平行。
2、慢慢向上舉起啞鈴。運動路線呈弧形、就好象你要擁抱一棵大樹：在項部將啞鈴碰到一起。然後緩緩沿原路線使手臂回到開始的位置。在手臂抬起和放下的過程中不要彎曲你的背部。控制運動運度，每套動作做15個重復。每次完成3套動作。
每天花15分鍾按摩胸部，便可令胸部線條更完美，而且動作簡單方便，大家不妨一試。
1、洗完澡後，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內推按。
2、用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反復數次。
3、雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節奏地於胸下圍輕拍。
4、雙手虎口置於乳房兩側，用力往前擠壓與按壓。
5、6、7、並告漏使用小指腹的側面，分別在胸部外側、下方、內側反復按壓。
擴胸運動的好處
擴胸運動以為主的自我鍛煉方法：既可以促進治療頸椎病又可以預防頸椎病，可有效地消除肺部因伏案而造成的壓抑感，增強心肺功能，防止上述疾病與症狀發生。女性尤其需要做擴胸運動，可防止胸部下垂和豐胸，同時預防乳腺增生。每天堅持鍛煉10～20分鍾，可調整胸背肌力平衡，防止胸椎單向側彎。舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。
D. 站著拿啞鈴做水平擴胸運動可以鍛煉胸肌嗎是不是一定要躺著做呀
練不到胸肌。不一定要躺著做。能不能鍛煉到哪塊肌肉主要是看是否是這塊肌肉在發力受力。如果沒有受力就沒有鍛煉效果。站立水平擴胸運動主要鍛煉的是三角肌的前中束，並不依靠胸肌發力。只要能讓胸肌受力發力，不是必須躺著做。比如水平推重物，器械夾胸都是水平可以練胸肌的。只不過常用的鍛煉胸肌方法都是躺著的，更方面練習而已。比如：卧推，啞鈴飛鳥。
E. 做擴胸運動有什麼好處 標準的擴胸運動怎麼做
1做擴胸運動有什麼好處
1、做擴胸運動可以對頸椎病進行預防和治療，也可以放鬆頸部，對頸椎有一定的好處。
2、經常做擴胸運動，可以消除因為長時間久坐或者長時間趴著對於肺部造成的壓抑感，從而增強心肺的功能，預防不必要的疾病。
3、女性經常做擴胸運動，可以利用生理的優勢拜託重力對胸部的影響，從而達到防止胸部下垂，預防乳腺增生的效果。
4、經常做擴胸運動，可以調整胸部肌肉力的平衡，防止胸椎部分向一側彎曲。
5、經常做擴胸運動，可以紓解心肺血管的壓力，提高心肺血管的供血能力，從而提高心肺功能。
2標準的擴胸運動怎麼做
1、將雙手並攏交叉一起，手軸上抬，高於頭頂，停留2秒，自然放鬆回位，一組15詞。
2、激橋告雙手交叉握拳，與肩平行，雙臂用力，向身體外側張開，停留2秒，然後回復交叉狀。一組10次。
3、將手臂抬高，兩手平舉與肩平行，胸肌用力，手臂上抬，上抬同明明時吐氣，自由放鬆時吸氣。
4、雙手握拳擺在胸前，與肩平行，腳部不動，利用腰部來回左右扭動。一組左右扭動各十次。
3做擴胸運動要注意什麼
1、年輕力壯的青年人可以通過啞鈴擴胸，效果比徒手擴胸作用要大，利用啞鈴不僅可以鍛煉到胸肩臂部的肌肉，還可以鍛煉背部腹部的肌肉。
2、女性和老人建議不要藉助外部的器材。
3、慢跑、俯卧撐搭配擴胸運動，可以提高人的肺活量，對心肺功能效果更好。
4、懷孕婦女以及身體弱的人員不宜藉助外部的器材，做一些幅度較大或者活動量較大的擴胸運動。
5、肺部疾病感染者做擴胸運動可能會引起腹部的疼痛，因而需要稍作擴胸運動。
4孕婦做擴胸運動可以嗎
可以。
孕婦不僅僅可以做擴胸運動，還應該在懷孕期間盡量堅持每天活動一下頭部、肩部、腿部等，但是需要注意的是，因為孕婦本身身體比較虛弱，所以不可以做消橡動作幅度過大或者是動作較重的擴胸運動，更不適合借用一些重量較重的外部器材。簡單的活動一下，適度適量即可。