Ⅰ 運動減肥一個星期裡面可以休息一天嗎 休息一天對減肥有什麼影響嗎
可以休息，你可以制定規律的運動時間安排，就像上班一樣，每周還有固定的休假那。在運動減肥的時候也要注意自己的飲食，不要攝取熱量過高的食品，人之所以發胖就是因為攝取的熱量大於體內消耗的熱量，然後產生脂肪。
常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。每天早晨或晚上進行30分鍾有氧鍛煉是比較理想的。
希望我的回答可以令您滿意！
Ⅱ 運動減肥一個星期休息一天可以嗎
無論什麼運動，都要有休息和恢復的時間！減肥運動也是如此，沒有休息，身體一旦疲勞，影響減情緒，讓本來枯燥的減肥運動更難堅持，更重要的是，疲勞的身體很容易受傷，還會起免疫力下降，就適得其反了。
而適當休息不但不會讓效果下降，反而能讓身體和精力更好投入下一次運動中。而且運動生理學中有一個超量恢復原理，就是利用充足的休息和恢復讓提高運動效果。天天堅持運動證明不了你有毅力，只能說明不清楚科學的運動方式，這種「毅力」弄不好會把身體搞垮的！
所以，減肥運動可以根據自身的情況和運動量大小，每周可休息1-2天，也可以每連續運動2-3天休息1天。但休息和運動天數一定要有規律，不可忽長忽短。
Ⅲ 運動練幾天休一天
鍛煉一周中休息一天就可以了。
美國俄亥俄州立大學運動醫學中心的運動心理學部門主任詹尼弗·卡特博士認為，不論你多麼熱愛鍛煉，每周應至少徹底休息一天。
每天鍛煉30—60分鍾即可，如果運動強度大，可以適當減少運動時間；盡量選擇有氧運動，運動時以身體輕微出汗為准。
(3)如果做了十天運動休息一天可以嗎擴展閱讀：
鍛煉安排應順其自然。人們應把鍛煉融入日常生活中，就像安排其他日程活動一樣，它也需要一定的靈活性。如果因為忙而錯過一兩次鍛煉，沒關系。採用其他積極的體力活動（散步、爬樓等）進行彌補即可。
鍛煉讓自己有適度的疲勞感和酸痛感是正常的，但如果關節感到不適或是一天結束後感到筋疲力盡，那就不正常了。」嚴重的疼痛會造成受傷，健康的鍛煉習慣也包括中咐適可而止。
Ⅳ 運動減肥一個星期裡面可以休息一天嗎
可以。取決於你自己的身體。一個星期運動六天的頻率已經是非常高了。放心休息吧
Ⅳ 鍛煉多久可以休息一天 休息一天會影響效果嗎
不會，休息一天身體恢復了效果更好！