A. 通宵上班。白天還可以鍛煉肌肉嗎
當然可以鍛煉肌肉了，只要能夠有充足的休息時間，只是你長期夜班對生物鍾影響比較大，對營養的吸收和肌肉的增長都有很大影響，效果要比日常白天鍛煉差一些。
建議保證蛋白質攝取和充足的休息，隔一天練一次就行了，每天都練肌肉不會增長，肌肉只有在你休息的時候才會增加。
望採納 謝謝
A. 通宵上班。白天還可以鍛煉肌肉嗎
當然可以鍛煉肌肉了，只要能夠有充足的休息時間，只是你長期夜班對生物鍾影響比較大，對營養的吸收和肌肉的增長都有很大影響，效果要比日常白天鍛煉差一些。
建議保證蛋白質攝取和充足的休息，隔一天練一次就行了，每天都練肌肉不會增長，肌肉只有在你休息的時候才會增加。
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