❶ 減肥能不能吃魚油
可以吃魚油，可以輔助減肥
如果你超重，魚油可以幫助你減掉體內多餘的脂肪
飲食中獲得足夠的魚油可以幫助你減掉身體脂肪，特別是如果你超重的情況下。首先，魚油具有抗炎的功效，會減少壓力，可以幫助你改善身體成分。第二，魚油會增加胰島素敏感性。胰島素能夠調節血糖儲存脂肪，或者用它來補充肌肉糖原（肌肉的能量來源）。如果你的胰島素不夠敏感，就會讓你超重並很難減肥。當然，除了足夠的魚油，低碳水化合物飲食也能提高胰島素敏感性。對於減肥這是必要的，可以確保你創建一個卡路里赤字。
研究表明魚油能夠小幅度的降低身體脂肪。最近國外一項研究分析得出，超重受試者平均減少腰圍和消耗了1.3磅的脂肪。所以，如果你想減肥，就要確保你的飲食中獲得EPA和DHA，可以通過一個星期吃幾次魚或服用魚油來解決。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。