⑴ 太累了，用什麼辦法泡腳可以舒緩疲勞
方法：熱水泡腳加點醋緩解疲勞助睡眠。具體：睡前40分鍾，打一盆熱水，加入三四湯匙白醋，盆上蓋一件夾衣，泡上一二十分鍾。
白醋泡腳能夠加速血液循環，增強新陳代謝，讓人得到放鬆，恢復身體機能；能夠協調交感神經和副交感神經的興奮程度，調節和鬆弛神經，調和經絡氣血，以達到陰陽平衡。
因此，它不僅能減輕壓力，促進血液循環，還能緩解疲勞程度，改善睡眠質量，增強身體抵抗能力。因為白醋偏酸性，對喜好鹼性的真菌繁殖也有抑製作用。因此，白醋泡腳還能起到殺菌清潔作用，不僅能防止發癢、脫皮，除去臭味，還能增加皮膚彈性，改變畏寒怕冷等對於氣候不適的症狀。
(1)泡腳可以用什麼代替運動擴展閱讀：
安全泡腳有禁忌：
1、中葯泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中葯中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使葯物的療效大打折扣。
2、泡腳時間不宜過長，以15-30分鍾為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。
3、飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後半小時再泡腳。
4、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
5、女性經期別自己亂用中葯泡腳。女性經期出現的問題比較復雜，如果不能辨清原因就用中葯泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。因此，如果女性希望用中葯泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫生，根據自身情況對症用葯。