1. 得了骨質增生怎麼運動
您好，適當的做理療及適當的鍛煉，以保持關節的活動范圍，必要時可使用夾板支具及手杖等，有助於控制急性期症狀。一般情況下可以做以下幾個方面的鍛煉，比如說開始訓練時腰椎骨質增生患者依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地，但是雙手只能勉強挨到膝蓋下方，於是加大力度，雙手慢慢下移，調整呼吸，雙手盡量觸到地板；也可以在一塊柔軟的小墊子上高抬腿，減輕脊椎的受力；或者是在平時睡覺的時候改變睡眠習慣，改成側身睡。
2. 腰部骨質增生適合做哪種運動
骨質增生症是一種以關節軟骨退變，骨刺在炎症刺激下會快速生長，壓迫神經，影響血運。只要消除了炎症，也就減少了滲出，消除了腫脹，解除了疼痛，可選擇骨質骨=坊世帖。
多吃一些含鈣、麟、維生素和蛋白質的視頻，這樣可以補充體內骨代謝有關的物質，通過正確的飲食方式，可以有效的治療骨質增生。
不要過量運動，又要適當進行功能鍛煉，游泳和散步是較好好的運動，其次仰卧起坐、俯卧撐、綳腿的運動也不錯。
3. 頸椎骨質增生做什麼運動治療好
頸椎骨質增生是一種常見的骨科疾病。我們每天長時間對著電腦手機，都有機會出現頸椎骨質增生。患上頸椎骨質增生做什麼運動能夠治療好?下面就是我給大家整理的適合頸椎骨質增生做的運動，希望對你有用!
適合頸椎骨質增生做的運動
1、仰首觀天
兩手叉腰站立,頭頸背屈向上看天,同時吸氣,盡量向後上方看天,到最大限度時,吸氣稍停,然後復原,呼氣,重復做8次。
2、與項爭力
以第7頸椎為軸或支點,第7頸椎以上部分用力向上,以下部分用力向下,同時吸氣,復原時重復做8次。
3、翻手護胸
做體操擴胸運動,雙臂伸展時手心向上,共做2小節(每小節1個8拍)。
4、仰卧抬臀法
仰卧位,雙髖雙膝屈曲,雙腳撐於床面,盡量將臀部抬離床面。每個動作重復30次,每天兩次。
此外,還有一些鍛煉腰椎的運動,例如:站立位,腰部左右旋轉。坐位,以左手碰右腳,右手碰左腳。仰卧起坐。
頸椎骨質增生的原因
原因一：頸椎退行性改變。隨著年齡的不同階段發展，頸椎及椎間盤可發生不同的改變，在頸椎體發生退行性改變的同時，椎間盤也發生相應改變。
原因二：勞損與不良姿勢。頭頸部長期處於單一姿勢位置，喜歡躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等人群容易患頸椎骨質增生;常見人群如會計、作家、軟體開發人員等需要長時間低頭工作者;學生，由於功課負擔過重、看書寫字坐姿不當、長時間地吹空調或無節制地操作電腦,少運動，如果加上長期攝取的含鈣食物又少，頸椎很容易產生骨刺增生現象。
原因三：頭頸部外傷。一些病人因頸椎骨質增生、頸椎間盤突出、椎管內軟組織病變等使頸椎管處於狹窄臨界狀態中，頸部外傷常誘發症狀的產生。
3種治療頸椎骨質增生偏方
(1)桂枝葛根湯
組成：桂枝18g，白芍18g，甘草12g，葛根25～40g，生薑6g，大棗6g。
用法：水煎服，20天為1療程。
功效：解肌舒筋，調和營衛。
主治：頸椎病。
加減：局部冷甚加附子;頸項沉困加羌活、獨活;手臂麻木加當歸、川芎、川牛膝;病程較長者加天麻、全蠍、地龍;腎虛加鹿角霜、山萸肉、仙靈脾。
(2)鹿丹湯
葯物組成：鹿銜草、丹參、熟地、當歸、白芍、川芎、苡仁、威靈仙各12g。面色白，腰膝酸冷加杜仲、補骨脂、熟附片、肉桂等;胸悶肋脹，肢體腫脹不適者加木香、元胡、枳殼、烏葯等;疼痛固定不移，刺痛，舌有瘀點加桃仁、紅花、制乳沒等;風濕寒邪留而不去，症見遊走疼痛，或痛遇寒加重，或沉重身困等，選加防風、秦艽、桂枝、羌活、獨活等。頭暈目眩
功效：補腎通絡，養血榮筋。
主治：頸椎病。
用法用量：水煎服，每日1劑。
(3)通化調理湯
葯物組成：丹參、葛根、黃芪、大棗各18g，桂枝6g，赤芍12g，當歸12g，白芷9g，羌活12g ，地龍9g，炙甘草6g。
功效：益氣養血，活血通絡。
主治：頸椎綜合征。
用法用量：水煎服，每日1劑。頭暈目眩是怎麼回事
針刀療法是一種介於手術方法和非手術療法之間的閉合性松解術。操作的特點是只需在治療部位用直徑僅有0.8毫米的特製針刀刺入深部到病變處進行輕松的切割，剝離等不同開工的刺激，以達到止痛祛病的目的。廣泛適用於軟組織損傷性病變和骨關節病變，如：各種陳舊性軟組織損傷、嚴重的頸、腰椎病、骨質增生、肩周炎、風濕、類風濕性關節炎、關節畸形、股骨頭無菌性壞死、強直性脊柱炎等。在治療時無切口，不用縫合，對人體組織的損傷也小，且不易引起感染，無不良反應，病人也無明顯痛苦和恐懼感，術後無需休養，直接對病灶部位施治，治療間短，解決了過去傳統治療學上一些無法解決的問題，可以說，小針刀療法每治癒一個患者，都是一個奇跡的出現。
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