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排尿困難的時候可以運動

發布時間: 2023-06-10 17:54:49

1. 凱格爾運動怎麼做

具體做法如下：

1、凱格爾運動，稱為骨盆運動，藉由重復縮放部分的骨盆肌肉以進行。如圖所示：

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